Courgettes dengan menyusu

Bagi wanita yang menyusu, penting untuk menjaga diet yang lengkap. Ia memerlukan kehadiran sayur-sayuran, tetapi beberapa di antaranya mempunyai kontraindikasi. Oleh itu, ibu melakukan perkara yang betul apabila mereka mengkaji sifat produk baru sebelum memperkenalkan mereka ke dalam diet. Ramai orang tertanya-tanya sama ada ia boleh menyerang apabila menyusu. Sayur-sayuran ini menjadi sangat berpatutan di musim ini, selain itu, ia juga mudah memasak hidangan yang berbeza dari itu.

Manfaat zucchini dalam penyusuan susu ibu

Ini sayur-sayuran agak bersahaja dan murah adalah gudang harta berguna:

• buah kaya dengan vitamin A, C, Kumpulan B, serta magnesium, natrium, kalsium;
• mempunyai kesan diuretik;
• menggalakkan penyingkiran pelbagai toksin dari badan;
• membantu memperbaiki pencernaan;
• adalah produk makanan rendah kalori.

Juga untuk menyusukan adalah penting bahawa sayuran jarang menyebabkan alahan, dan juga tidak boleh merosakkan rasa susu.

Kemungkinan kerosakan zucchini semasa menyusu

Untuk membuat kesimpulan objektif, anda perlu mengkaji maklumat penuh tentang budaya sayuran ini. Ramai ibu, selepas mendengar tentang sifat berguna zucchini, mula makan dan sering. Tetapi adalah penting untuk diingati bahawa untuk wanita yang menyusu, norma sayur-sayuran yang diperlukan adalah sekitar 0.5 kg sehari. Jika mereka makan banyak setiap hari, maka bukan sahaja toksin, tetapi juga bahan berguna, akan dikeluarkan dari badan. Di samping itu, jika sebelum mengandung dalam diet wanita, tidak ada buah-buahan, maka selepas penghantaran, masukkan mereka ke dalam menu harus berhati-hati.

Menganalisis maklumat itu, mudah untuk menyimpulkan bahawa jawapan kepada soalan sama ada ia mungkin untuk makan zucchini semasa menyusu akan secara afirmatif, walaupun pada bulan pertama pakar tidak melihat kontraindikasi ini.

Cadangan dan nasihat

Untuk mendapatkan yang terbaik dari sayur-sayuran, ia bernilai mengetahui beberapa mata. Sudah tentu, adalah lebih baik jika buah-buahan ditanam di taman mereka sendiri, kerana dalam kualiti mereka, anda pasti. Tetapi tidak semua orang mempunyai peluang untuk menanam tanaman, kerana ramai orang membeli sayuran di pasar atau di kedai. Pertama anda perlu memikirkan cara untuk memilih zucchini yang betul:

• buah-buahan harus lancar dengan permukaan licin;
• Anda perlu membeli sayur-sayuran hanya pada musim;
• buah-buahan mesti matang, maka ia mengandungi jumlah maksimum bahan berguna;
• adalah dinasihatkan untuk membeli zucchini dari penjual terbukti, adalah penting bahawa buah-buahan adalah berkualiti, ditanam tanpa nitrat.

Ramai ibu peduli dengan persoalan bagaimana mempersiapkan produk yang begitu indah ini. Jadi, tidak digalakkan untuk makan sayur-sayuran mentah atau minum jus mereka. Apabila menyusu, zucchini goreng adalah kontraindikasi, kerana ia boleh menimbulkan masalah dengan pankreas pada bayi. Ia juga berguna untuk meninggalkan buah-buahan dalam tin.

Terdapat banyak pilihan memasak yang boleh diterima. Sebagai contoh, dengan penyusuan susu, anda boleh membuat zucchini rebus. Sayur-sayuran ini boleh digunakan untuk memasak rebus, membakar mereka, menambah hidangan daging atau ikan, membuat kaserol atau penkek. Sesetengah suri rumah menambah zucchini kepada sup atau masak untuk pasangan, disumbat. Hidangan sedemikian akan memuaskan seluruh keluarga.

Di samping itu, buah-buahan boleh disimpan beku, maka mereka akan dihidupkan dalam menu dan pada musim sejuk, apabila pilihan sayur-sayuran segar sangat kecil. Zucchini perlu dipotong menjadi mug, dibungkus dalam bekas atau dalam beg plastik, dimasukkan ke dalam peti sejuk. Sayur-sayuran beku mengekalkan ciri-ciri berguna mereka, supaya seorang ibu muda pada bila-bila masa tahun ini dapat menerima bahan-bahan berguna yang diperlukan untuknya dan serbuk.