Dalam cara mempersiapkan dan mengambil biji rami dalam pelbagai bentuk, termasuk dengan kefir, tidak ada rahsia besar. Walau bagaimanapun, saya ingin mengetengahkan beberapa nuansa kaedah ini.
Lama sejak flaxseed telah digunakan sebagai agen pencahar, ekspektoran dan anti-radang, untuk penyembuhan luka dan regenerasi tisu.
Perkembangan sains moden telah mendapati bahawa rami mengandungi:
- vitamin kumpulan B, vitamin A, F, E;
- mineral (zink, kalium, fosforus, dan sebagainya);
- asid lemak tak tepu omega-3 , omega-6;
- lingnans - antioksidan dan antikarsinogen;
- phytoextragens dan lain-lain.
Ciri-ciri berguna kefir adalah, pertama sekali, dengan kehadiran lacto-cultures-prebiotics - bakteria berguna, yang membantu untuk mengasimilasi makanan, memproses serat dan memperbaiki pencernaan seseorang. Doktor telah membuktikan secara eksperimental bahawa kualiti pencernaan secara langsung berkaitan dengan tahap imuniti dan metabolisme.
Oleh itu, dengan menggabungkan kedua-dua bahan yang berguna ini, kita akan mendapat campuran yang bukan sahaja akan mempercepatkan metabolisme, dan oleh itu membantu menurunkan berat badan, tetapi akan memperkaya badan kita dengan banyak bahan berguna.
Bagaimana dengan betul mengambil biji rami dengan yogurt?
Untuk penurunan berat badan, adalah betul untuk minum minuman dari benih tanah rami dan yogurt .
Kefir dengan biji flaks
Bahan-bahan:
- kefir - 100 g;
- Biji rami - 2 sudu teh.
Permohonan
Biji flaks mesti dijadikan serbuk. Mencampur dengan yogurt segar, anda harus menggunakan penggantungan ini bukan makan malam dan awal pagi sebelum sarapan pagi. Pada masa yang sama, sensasi ketenangan cepat bermula, disebabkan bengkak selulosa dan merangsang peristalsis usus.
Contraindications
Memandangkan aktiviti biologi bahan-bahan yang membentuk benih rami, rami dan yogurt tidak boleh dimakan oleh wanita hamil dan menyusui. Anda harus berhati-hati dalam menggunakan orang yang menderita cirit-birit, fibroma, endometriosis.