Bolehkah wanita hamil menunggang basikal?

Aktiviti fizikal yang sederhana ketika mengandung bayi hanya untuk kepentingan ibu masa depan, melainkan, tentu saja, tidak terdapat kontraindikasi perubatan. Tetapi sama ada mungkin wanita hamil menunggang basikal - tidak jelas, kerana ini adalah pendudukan yang berisiko atas banyak sebab, tetapi pada masa yang sama membawa bukan hanya kebaikan, tetapi juga kepuasan rohani.

Pendapat doktor tentang sama ada kemungkinan wanita hamil menunggang basikal adalah samar-samar. Tidak ada penganut yang bersemangat untuk berehat seperti ini, tetapi ada yang memilih "untuk" ski yang munasabah. Untuk mendapatkan hobi kegemaran, anda perlu menjaga keselamatan.

Siapa yang dibenarkan meluncur?

Sekiranya seorang wanita tidak mempunyai ancaman kelahiran pramatang, tidak ada kesakitan menarik atau menembak di dalam selangkangan dan perutnya, dan sebelum dia hamil, dia kerap pergi berbasikal - dia juga mencadangkan skating santai di taman terdekat. Tetapi jika wanita hamil tiba-tiba datang dengan idea untuk belajar meluncur sekarang, latihan harus ditangguhkan untuk masa yang lebih baik, sebagai pelumba berpengalaman dapat menyakiti dirinya dan bayi.

Penggunaan basikal

Seperti mana-mana aktiviti fizikal, manfaat basikal adalah jelas. Dan sebenarnya adalah untuk wanita hamil dan juga untuk orang lain. Dengan melakukan perjalanan basikal secara tetap, anda boleh:

Kelemahan menggunakan basikal

Bahaya terbesar apabila menunggang basikal adalah kemungkinan jatuh dan cedera. Di samping itu, gegaran yang teruk boleh membawa kepada ancaman penamatan kehamilan, jika tidak mengikuti peraturan menunggang selamat. Oleh kerana beban kerja yang berlebihan semasa laluan mendaki yang curam, nada uterus boleh meningkat, yang seterusnya mengganggu akses normal oksigen kepada bayi.

Peraturan untuk berbasikal selamat

Untuk memulakan, anda perlu mengambil kira ciri teknikal pengangkutan yang dipilih. Adalah penting bahawa basikal sesuai saiz seorang wanita hamil. Tentukan ini tidak sukar - berdiri di atas bingkai dengan kaki penuh di atas tanah di antaranya dan selangkangan hendaklah sekurang-kurangnya 10 cm Jika jarak kurang atau bingkai diletakkan rapat, maka basikal seperti itu tidak boleh digunakan. Pilihan yang ideal untuk kehamilan adalah basikal wanita khas dengan geometri terkurang.

Sehingga semasa berjalan kaki matahari musim panas tidak dibakar di kepala anda, anda harus selalu memakai topi atau topi pada tur basikal, dan pakaian harus ringan dan alami, sehingga tidak ada terlalu panas. Lebih baik melepaskan rok panjang dan seluar lebar yang boleh masuk ke dalam roda dan menyebabkan jatuh. Pastikan untuk membawa sekurang-kurangnya satu liter air bersih.

Di atas kaki perlu memakai sepatu kets atau sepatu kets dengan satu solutan beralun, untuk mengelakkan mengepak kaki dari pedal, tetapi selipar dan flip-flop untuk masa berbasikal harus secara mutlak ditolak, kerana dengan mereka risiko kecederaan walaupun tidak hamil.

Nah, perkara utama yang perlu anda perhatikan ketika bersiap sedia untuk menunggang basikal adalah kawasan di mana skating dirancang. Lebih baik jika mereka adalah trek asfalt di taman yang tenang, atau jalan desa dengan jalan tanah, tetapi bukan jalan berbatu tanpa cerun dan ketara yang curam dan semua ini jauh dari jalan raya atau tumbuhan kimia.

Mengamati semua peraturan tingkah laku yang selamat semasa berbasikal, seorang wanita boleh mendapat taraf emosi positif yang sangat baik, yang pastinya penting untuknya dan bagi bayi yang sedang berkembang di perut.