Adakah anda pernah berhadapan dengan pilihan: untuk mengucapkan terima kasih kepada seseorang yang mudah "terima kasih" atau mengambil bantuan untuk diberikan?
Menurut sejumlah besar kajian saintifik, seseorang mengalami kegembiraan yang besar (pada tahap moral dan fizikal, dan terutama dalam hubungan interpersonal), memberikan jauh daripada menerima. Tetapi sukar untuk bersyukur kerana tidak mempunyai kekuatan kerana kesukaran yang kita hadapi setiap hari. Kita semua mahu menjadi lebih baik. Jadi mari kita mengubah hidup kita dari kecil.
1. Mengikut kajian yang dijalankan di University of Warwick di England, rasa syukur yang mudah membantu mencegah tekanan, kebimbangan dan kemurungan.
2. Profesor Psikologi Kolej Kemanusiaan dan Sains Asli, Nathan Deuoll, mengemukakan hipotesis bahawa orang yang bersyukur kurang agresif, dan mereka tidak begitu mudah daripada diri mereka sendiri.
3. Mengikut pemerhatian saintis di University of Kent, Amerika Syarikat, amalan syukur membuat orang lebih bahagia.
Ia dapat nyata dengan cara yang berbeza, contohnya, peserta dalam percobaan yang tidak rumit meningkatkan semangat mereka dengan menghantar surat terima kasih kepada orang-orang yang meninggalkan tanda positif pada kehidupan mereka. Oleh itu, pada masa akan datang, apabila sedih, lebih baik menulis surat kepada seseorang yang anda sangat berterima kasih.
4. Kesyukuran harus diwujudkan dengan cara yang berbeza, jika tidak, ia akan menjadi rutin yang tidak akan membawa kesenangan.
5. Data penyelidikan saintifik mengesahkan bahawa, tanpa mengira sifat individu, apa-apa rasa syukur mempunyai kesan positif terhadap keadaan psikologi keseluruhan seseorang.
6. Orang yang bersyukur bersyukur dengan segala-galanya dan bersedia membantu sesiapa pun, bahkan orang asing.
7. Pada tahun 2014, sebuah artikel muncul di mana ia adalah mengenai persahabatan: frasa biasa "Sangat bagus untuk bertemu" boleh membawa kepada hubungan persahabatan jangka panjang.
8. Penampilan bersyukur meningkatkan tahap aktiviti hypothalamus, yang memainkan peranan penting dalam pengawalseliaan fungsi yang lebih tinggi, seperti kenangan dan keadaan emosi, dan dengan itu menyertai pembentukan pelbagai aspek tingkah laku manusia.
9. Orang yang bersyukur tidak hanya kurang agresif, tetapi juga lebih empati - dapat meletakkan diri mereka di kasut orang lain.
10. Mengikut keputusan penyelidikan, para saintis menyimpulkan bahawa orang yang bersyukur sering masuk sukan.
11. Secara saintifik membuktikan bahawa rasa syukur meningkatkan harga diri, kerana ia mengurangkan keperluan perbandingan dengan orang lain.
12. Juga menyumbang kepada tidur bunyi yang berpanjangan.
13. Anda akan ketawa, tetapi orang yang bersyukur mempunyai pengambilan lemak setiap hari sebanyak 25% kurang daripada nilai minima.
14. Pakar psikologi mengatakan bahawa sangat berguna untuk menyimpan buku harian terima kasih - ini adalah cara terbaik untuk memulihkan kekuatan mental.
15. Dikatakan bahawa remaja yang bersyukur mencapai hasil cemerlang dalam latihan.
16. Pengajian telah menunjukkan pergantungan langsung berkadar rasa terima kasih dan ketiadaan penyakit kardiovaskular.
17. Sebagaimana disebutkan sebelumnya dalam artikel ini, rasa syukur tidak hanya mempengaruhi fizikal, tetapi juga keadaan moral seseorang. Orang-orang yang telah mengalami kejutan kehidupan yang kuat, mengatakan bahawa mereka mengatasi, sebahagiannya, terima kasih kepada rasa syukur kepada seseorang untuk kebaikan dan perhatian mereka.
18. Rahsia seksualiti dan daya tarikan juga bersyukur.
19. Pengertian rasa syukur adalah alat yang sangat baik untuk otak.
20. Orang yang bersyukur berjaya di tempat kerja. Mereka sering mencapai matlamat mereka.
21. Apabila seseorang bersyukur atas apa yang dia ada, dan tidak berusaha mendapatkan semuanya sekaligus, ini mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan kewangannya.
22. Pengakuan - juga di Afrika terima kasih - membantu untuk menghilangkan perasaan kesepian dan menguatkan hubungan.
23. Amalan bersyukur menambah semula otak kita dan menetapkan pemikiran positif.
24. Sukar untuk mempercayai, tetapi rasa syukur memberi kesan kepada tekanan arteri dan imuniti seseorang.
25. Gratitude adalah berjangkit! Sememangnya, dalam erti kata yang baik perkataan. Berkongsi rasa syukur anda, dan dia tidak akan kembali kepada anda lagi dan lagi!