Apabila musim pantai mendekati, banyak gadis dan wanita mula bimbang tentang bagaimana mereka akan melihat dalam pakaian renang. Sudah tentu, semua orang memimpikan tokoh yang tersusun, sehingga tidak ada sebarang keperluan. Tetapi apa yang kita masukkan ke dalam konsep ini? Berat badan tertentu? Angka yang dipahat wanita adalah ketika tubuh didominasi oleh otot, bukan massa berlemak. Piawaian tertentu tidak dan tidak boleh, kerana angka kecil harus selaras dengan pertumbuhan, jenis badan. Penipisan berlebihan dalam kebanyakan kes kelihatan lebih buruk daripada beberapa pound tambahan. Di samping itu, wanita dan lelaki berbeza membayangkan tokoh wanita yang ideal. Bagi sesetengah orang, pemilik sosok yang dipahat adalah Monica Bellucci dengan saiz payudara keempat, pinggang yang sempit, kaki panjang dan pinggul yang bulat, untuk yang lain - ini adalah gadis dengan liputan majalah berkilat sukan dengan punggung dan pam.
Dalam perjalanan ke yang ideal
Oleh itu, anda memutuskan untuk bekerja pada diri anda dan menjadi pemilik angka yang dipahatkan. Di mana untuk bermula? Pertama, menjaga pemakanan yang betul. Tidak boleh ada ceramah tentang mogok lapar! Angka yang diukir gadis itu bukan hanya tidak ada simpanan lemak, tetapi juga kulit yang sihat, dan untuk itu memperkayakan tubuh setiap hari dengan vitamin dan unsur berguna lain yang terdapat dalam sayur-sayuran, daging, ikan, buah-buahan dan produk tenusu. Beri perhatian dan minum rejimen. Kira-kira dua liter air bersih sehari akan memastikan penyingkiran toksin dan toksin, operasi normal semua organ, keanjalan dan keanjalan kulit.
Kedua, terlibat dalam mana-mana sukan (kecuali pemeriksa catur). Kanak-kanak perempuan nipis dengan otot-otot yang lusuh di bahagian dalam lengan dan pinggul, harta rampasan kendur dan perut pusingan kelihatan tidak menarik. Untuk ini, tidak perlu menghadiri gim. Latihan harian selama dua puluh minit di rumah akan menguatkan otot-otot lengan, kaki, punggung dan tekan.
| | | |
| | | |
| | | |
