Keadaan kemalasan biasa kepada hampir semua orang. Sesetengah orang melawatnya jarang, untuk orang lain dia cara hidup. Apa yang perlu dilakukan jika anda telah mengatasi kemalasan, dan bagaimana memaksa diri anda tidak malas akan memberi nasihat kepada ahli psikologi, tetapi pertama-tama anda harus mengetahui alasan kemalasan anda.
Mengapa seseorang itu malas?
Ramai saintis cuba menyelesaikan masalah sifat kemalasan, tetapi tidak ada penjelasan penuh untuk fenomena ini, hanya ada banyak anggapan. Ahli psikologi yang paling kerap memanggil penyebab kemalasan motivasi yang tidak mencukupi. Jika seseorang tidak melihat akal dalam tindakan tertentu, dia malas untuk melakukannya.
Satu lagi sebab untuk kemalasan adalah kekurangan minat dalam aktiviti tertentu. Dalam kes ini, seseorang boleh bersemangat, melupakan segala sesuatu di dunia, melakukan apa yang dia suka, tetapi mengelakkan apa yang perlu dilakukan, tetapi tidak menarik.
Satu lagi sebab yang ditemui oleh ahli psikologi adalah ketakutan pada jumlah besar atau kerumitan kerja. Dalam kes ini, seorang individu boleh melakukan apa sahaja, hanya untuk tidak melakukan apa yang dikhuatiri.
Kadang-kadang saintis menjelaskan kemalasan penurunan kuasa. Perlembagaan, badan itu sendiri termasuk rejim "penjimatan tenaga" untuk memulihkan dan menambah kekuatan. Ciri-ciri tubuh ini dapat menyelamatkan seseorang dari akibat yang teruk akibat kerja keras, contohnya, dari serangan jantung atau stroke.
Akhirnya, kemalasan, sikap tidak peduli dan kurang minat dalam segalanya boleh menjadi gejala kemurungan dan gangguan mental yang lain. Semua tanda dalam kes ini disebabkan oleh gangguan dalam proses biokimia otak dan orang itu sendiri tidak dapat mengatasi kemalasan, kerana rawatan diperlukan.
Bagaimana untuk belajar untuk tidak menjadi malas?
Para saintis mendapati bahawa sesetengah orang mempunyai gen yang menghalang pengeluaran dopamine neurotransmitter, yang bertanggungjawab terhadap aktiviti, motivasi dan kesejahteraan seseorang. Sangat sukar bagi keperibadian semacam itu untuk mengatasi kemalasan dengan sendirinya, agak nyata bagi semua orang untuk memaksa diri mereka untuk tidak menjadi malas.
- Perkara pertama yang perlu anda lakukan agar tidak malas adalah untuk meningkatkan daya hidup anda. Sekiranya sikap pedati timbul kerana keletihan, kekurangan vitamin dan unsur surih, anda memerlukan diet yang lengkap, tidur yang sihat, aktiviti fizikal yang sederhana, dan juga pengambilan vitamin kompleks. Membantu dalam kes sedemikian, dan perangsang semulajadi - eleutherococcus, serai, ginseng.
- Untuk mengatasi kemalasan, pertimbangkan irama biologi anda. Aktiviti puncak "lark" adalah pada waktu pagi, di "burung hantu" - pada sebelah petang. Dengarkan diri anda dan cuba untuk mengedarkan beban supaya perkara-perkara penting berlaku pada maksimum prestasi anda.
- Untuk memaksa diri anda tidak menjadi malas akan membantu dan motivasi yang kompeten. Anda mungkin benar-benar tidak berminat dalam proses latihan, tetapi jika perlu untuk melepaskan kerjaya anda, ia akan memberikan anda kekuatan tambahan. Motivator yang baik boleh menjadi ganjaran yang menyenangkan, yang diberikan kepada diri anda dalam hal tugasan yang telah selesai.
- Berjuang dengan kemalasan adalah sia-sia, jika apa yang anda perlu capai adalah membosankan dan tidak menarik untuk anda. Jika ini adalah tugas kerja, membuat keputusan dan mencari kerja yang tidak akan
menyebabkan kebosanan. Dan jika ia adalah persoalan rumah atau kerja lain yang diperlukan, cuba cari di dalamnya sesuatu yang berguna atau menyenangkan. Percayalah, dengan pendekatan yang optimis, ada sesuatu yang baik dalam hampir segalanya. Satu lagi jalan keluar dari rutin domestik adalah untuk berkongsi tanggungjawab antara isi rumah, diberi keutamaan peribadi. - Untuk mengelakkan kemalasan, cuba silih berganti antara aktiviti mental dan fizikal pada siang hari. Sekiranya anda terlibat dalam kerja intelektual, senaman akan membantu meredakan otak anda. Dan bagi mereka yang bekerja secara fizikal, buku, muzik, filem akan membantu mengembalikan kekuatan.