Kehamilan dan melahirkan anak adalah masa yang lama ditunggu-tunggu untuk ramai wanita. Kali ini banyak mengubah majoriti seks yang adil, menjadikannya lebih bertanggungjawab dan bijak. Juga, kehamilan dan kelahiran mengubah angka kami. Dan, malangnya, tidak sama sekali, seperti yang kita mahukan. Apabila minggu pertama kegembiraan komunikasi dengan bayi ditinggalkan, ibu-ibu muda sering mencari kesalahan dengan angka mereka, yang tidak sebelum mengandung. Salah satu masalah utama yang mengganggu ibu yang baru lahir ialah cara membersihkan perut selepas melahirkan anak.
Harus diingat bahawa perut tidak digantung dengan semua wanita selepas melahirkan anak. Bergantung pada perlembagaan kami, kecenderungan genetik, gaya hidup dan pemakanan, perut boleh segera hilang atau diganggu selama beberapa bulan dan bahkan bertahun-tahun.
Bilakah perut keluar setelah melahirkan?
Suatu abdomen yang luntang dan lusuh selepas bersalin adalah fenomena biasa selama beberapa minggu. Kulit dan otot terdedah kepada beban yang besar selama beberapa bulan. Untuk kembali ke dimensi sebelumnya, anda memerlukan masa. Biasanya, jika seorang wanita tidak mendapat berat badan yang berlebihan semasa kehamilan, kulit pada perut selepas melahirkan kembali ke bentuk bekas dalam beberapa minggu. Pada wanita, melahirkan 20 tahun, selang masa ini mungkin lebih kecil. Dalam kes lain, perut kendor selepas kelahiran boleh kekal selama 1 hingga 2 bulan. Jika selepas 3 bulan perubahan ketara dalam penambahbaikan angka itu tidak dipatuhi, perlu melakukan pemulihan abdomen selepas melahirkan anak.
Bagaimana untuk memulihkan dan mengetatkan perut selepas bersalin?
Pemikiran pertama yang melawat ibu-ibu muda yang menghadapi masalah ini ialah menjalani diet. Walau bagaimanapun, kaedah tradisional kehilangan berat badan tidak boleh diterima untuk wanita yang baru diberikan. Diet dan senaman boleh menjejaskan kesihatan, menyusut laktasi dan membawa kepada kegagalan hormon. Diet yang seimbang, diet dan rehat yang baik adalah apa yang diperlukan setiap ibu. Latihan fizikal untuk perut selepas bersalin tidak dibenarkan tidak lebih awal daripada 6 bulan, dan diet untuk penurunan berat badan - selepas berakhirnya penyusuan susu ibu.
Keluarkan perut selepas melahirkan anak, anda boleh menggunakan kaedah berikut:
- Krim dan minyak dari tanda regangan. Kosmetik semulajadi dari tanda regangan membolehkan anda membuat penglihatan secara visual selepas kelahiran kurang lentur dan kendor.
- Urut. Urut biasa meningkatkan peredaran darah dan menggalakkan pengetatan kulit. Sekiranya perut kekal selepas penghantaran, maka urut boleh melakukannya lebih kurang dalam beberapa sesi sahaja.
- Berjalan kaki pejalan kaki. Jalan-jalan harian yang panjang dengan kereta dorong adalah latihan yang sangat baik untuk perut dan punggung selepas bersalin, yang menyumbang kepada penurunan berat badan.
- Menyusu. Menyusukan menyumbang kepada penyesuaian keseimbangan hormon dalam badan. Dan ini, seterusnya, membolehkan badan itu kembali ke bentuk awal sedini mungkin.
- Pemakanan yang betul. Pemakanan yang betul semasa menyusu
membolehkan anda cepat menyingkirkan perut besar selepas bersalin dan memberikan rangsangan kesihatan kepada bayi.
Setiap ibu muda perlu tahu bahawa perut selepas kelahiran adalah fenomena fisiologi dan semula jadi, sebab itulah tidak masuk akal untuk menjadi sangat kecewa kerana ini. Perut yang rata selepas kelahiran adalah fenomena yang sangat jarang berlaku yang tidak dianggap sihat. Wanita yang menurunkan berat badan dengan cepat selepas melahirkan anak, sering mengalami masalah dengan laktasi dan penghadaman. Secara ketara mengurangkan kemungkinan penampilan perut besar selepas bersalin boleh dilakukan dengan melakukan latihan khas semasa hamil dan mematuhi pemakanan yang betul.