Melahirkan adalah proses yang panjang, menyakitkan dan berkhasiat. Setelah mengalami sekali sensasi dan kesakitan yang menemani kelahiran, wanita ingat mereka selama-lamanya. Oleh sebab itu, persoalan timbul bagaimana untuk meredakan kesakitan dalam serangan. Ini menjadi mungkin jika wanita hamil mengikuti beberapa peraturan.
Sakit di pergaduhan - sensasi
Mengharapkan kelahiran ibu-ibu yang lebih tua, masa depan sering berminat dengan rakan-rakan mereka yang telah melahirkan bayi, sakit hati sebelum lahir, berapa lama ia berlangsung dan bagaimana untuk melawannya. Perlu diperhatikan bahawa pergaduhan latihan yang pertama, yang dipanggil, mungkin muncul pada minggu ke-20 kehamilan. Walau bagaimanapun, mereka tidak membawa kepada permulaan buruh dan memberi wanita hamil lebih tidak selesa daripada sensasi yang menyakitkan.
Kontraksi buruh yang pertama sering kali menyerupai kesakitan krim, yang diperhatikan semasa haid. Tidak lama kemudian, apabila serviks dibuka, sensasi menjadi lebih sengit. Keanehan adalah bahawa kesakitan tidak mempunyai lokalisasi yang jelas dan sering mempunyai watak tersebar. Permulaan buruh sering didahului oleh:
- pemergian gabus;
- aliran keluar cecair amniotik.
Apakah kesakitan dalam pertempuran seperti?
Walaupun di peringkat penyediaan untuk melahirkan anak, wanita hamil berminat dengan doktor tentang apa yang dapat dibandingkan dengan kesakitan di pergaduhan, seperti apa. Obstetrik tidak memberikan jawapan yang jelas, menunjuk kepada keperibadian setiap organisma. Permulaan proses kelahiran berlaku dengan cara yang berbeza: sesetengah wanita mengatasi kesakitan di rantau lumbar, yang lain tidak menghiraukan sakit di abdomen bawah yang menyerupai yang berlaku semasa haid.
Tidak mengetahui dengan apa yang dapat dibandingkan dengan rasa sakit di pergaduhan, puerpera menggambarkan mereka sebagai "menolak" dalam bidang pinggang yang disertai dengan rasa sakit. Lama kelamaan, sensasi yang menyakitkan menyeberang ke abdomen, memperoleh watak girdling. Sesetengah wanita merasakan tulang pelvis dan sakrum mula beralih. Dari masa ke masa, peningkatan intensiti, tempoh setiap peningkatan pengecutan, selang menjadi lebih kecil. Ini menunjukkan penampilan bayi yang tidak lama lagi.
Bolehkah ada penguncupan tanpa rasa sakit?
Setelah mengetahui, sakit apa yang terjadi di pergaduhan , wanita hamil tertarik dengan doktor yang melakukan kehamilan, tentang macam-macam tanpa kesakitan. Dalam kes ini, mereka lebih prihatin dengan peringkat pertama - pembukaan serviks, disertai dengan kesakitan yang teruk. Perlu diperhatikan bahawa dalam obstetrik moden ada kaedah anestesia yang membuat proses kerja sama sekali tidak menyakitkan ( anestesia epidural ). Walau bagaimanapun, seorang wanita dapat meringankan kesakitannya sendiri, tanpa mengambil ubat.
Hasil kajian menunjukkan bahawa sensasi yang menyakitkan yang menyertainya lahir disebabkan oleh proses itu sendiri hanya sebanyak 30%. Baki 70% adalah faktor psikologi dan ciri-ciri proses fisiologi badan wanita. Ketakutan, tekanan, ketakutan untuk bayi, yang datang ke dunia, dengan ketara meningkatkan kesakitan dan penderitaan yang diamati pada wanita semasa melahirkan anak. Dalam aliran darahnya, kepekatan hormon adrenalin meningkat, yang menyebabkan kekejangan pembuluh darah, otot, dan kesakitan.
Bagaimana untuk melegakan kesakitan semasa buruh?
Bercakap mengenai bagaimana untuk mengurangkan kesakitan semasa kontraksi, doktor menunjukkan keperluan untuk persiapan pranatal wanita hamil. Ia dijalankan dalam perundingan wanita. Ibu-ibu masa depan menghadiri kelas khas, di mana mereka diperkenalkan kepada teknik yang sedia ada untuk memudahkan proses bersalin. Wanita hamil belajar tingkah laku yang betul semasa bersalin, bernafas . Wanita dinasihatkan menggunakan set latihan khas yang melatih otot-otot lantai panggul. Doktor memberitahu wanita hamil dengan terperinci apa yang perlu dilakukan untuk memudahkan kontraksi. Sekiranya tiada contraindications, melantik:
- gimnastik yang mudah;
- fitball ;
- berenang;
- Pilates;
- mengamalkan yoga.
Bagaimana untuk bernafas semasa perjuangan yang ganas?
Antara teknik yang mengajar cara mengurangkan kesakitan semasa buruh, senaman pernafasan menduduki kedudukan yang berasingan. Kerana kesederhanaan dan aksesibiliti untuk menggunakannya semasa kelahiran bayi boleh setiap wanita hamil. Mengikut teknik ini, selepas bermulanya tenaga kerja, pesakit tidak boleh cuba untuk menahan sakit: anda tidak boleh terikan, terutama menjerit. Sakit boleh, sebaliknya, dipergiatkan.
Untuk mengurangkan sensasi yang menyakitkan, selepas permulaan serangan biasa, seseorang harus mematuhi teknik berikut:
- penyedutan - dihasilkan melalui hidung dalam 4 akaun;
- menghembuskan nafas - dengan mulut, ke dalam 6 akaun.
Inspirasi mestilah lebih pendek. Apabila menghembuskan nafas, disyorkan untuk melipat bibir dengan tiub. Akibat tindakan sedemikian, wanita hamil akan dapat melegakan otot sebanyak mungkin, tenang. Paru-paru dipenuhi dengan oksigen, yang akan mengalir melalui darah ke bayi. Oleh itu, kemungkinan timbul komplikasi yang berkaitan dengan kebuluran oksigen janin tidak dikecualikan.
Poses untuk memudahkan kontraksi
Ia telah ditetapkan bahawa apabila ibu berada dalam kedudukan tertentu, sensasi rasa sakit menjadi kurang jelas atau hilang sama sekali. Sesetengah wanita yang terlatih menggunakan postur yoga khas untuk memudahkan kontraksi. Walau bagaimanapun, kebanyakan ibu mengandung membantu mendapatkan lebih banyak jawatan yang boleh diakses di pergaduhan:
Dalam kedudukan berdiri:
- Anda perlu bersandar di atas meja sisi katil, belakang katil, sedikit kaki selain. Selesaikan kembali punggung dan perut anda. Berat tubuh dipindahkan ke tangan dan kaki. Dalam kedudukan ini, anda mengayuh ke kiri, kanan, ke belakang dan ke hadapan.
- Mereka menurunkan diri mereka di atas punggung mereka, menyebarkan kaki mereka secara meluas, bersandar pada seluruh kaki. Bahagian belakang kemudian bersandar pada dinding.
- Kaki ditetapkan pada lebar bahu, tangan diletakkan di atas pinggul. Rocking bergantian ke depan, kiri-kanan.
Dalam kedudukan duduk di fitball:
- Duduk di atas bola besar, kaki dibesarkan secara meluas ke sisi, membungkuk di lutut. Lakukan jiggle. Bola harus ditolak separuh.
Latihan untuk memudahkan kontraksi
Kesakitan semasa pengecutan boleh dikurangkan dengan bantuan latihan fizikal khas. Gimnastik khas untuk wanita dalam melahirkan harus dipilih pada peringkat kehamilan. Lakukan di antara rehat. Antara latihan berkesan boleh dikenalpasti:
- Kaki adalah lebar bahu, lengan sepanjang batang. Pada penyedutan, tangan dibengkokkan di sisi, mereka diturunkan dengan penyedutan, menggegarkan berus.
- Kedudukan awal adalah sama: siku dialihkan ke sisi, mengangkat satu kaki ke depan.
Urut untuk memudahkan penguncupan
Untuk meminimumkan rasa sakit di pinggang semasa kontraksi, doktor mencadangkan urut ringan. Dengan mengusap perut bawah ke arah dari pusat ke sisi, seorang wanita akan dapat melegakan serat otot bukan sahaja perut, tetapi juga perineum, paha. Menggenggam tangan mereka dengan penumbuk, buku jari menghasilkan pengisaran permukaan luaran paha. Anda juga boleh memijat kawasan sakrum: tangan terkepang ke kepalan tangan, dibawa ke belakang, menggosok sakrum dalam gerakan bulat. Mengetahui bagaimana untuk meringankan kesakitan dalam serangan dengan bantuan urut, adalah baik untuk menggabungkannya dengan pernafasan yang betul.
Mandi untuk memudahkan kontraksi
Untuk meringankan kesakitan semasa buruh boleh dan dengan bantuan prosedur air. Sekiranya tiada kontraindikasi (pelepasan cecair amniotik yang pramatang, tekanan darah tinggi), pakar obstetrik membenarkan wanita dalam tempoh pertama buruh mandi mandi hangat. Suhu air harus 40-45 darjah. Ini akan membantu mengurangkan kesakitan, melegakan ketegangan dan kekejangan otot, berehat. Sebelum anda melegakan kesakitan dalam serangan yang teruk dengan cara ini, anda perlu memastikan bahawa pundi kencing janin adalah utuh.