Dengan permulaan haba, saya benar-benar mahu memanjakan diri dengan sayur-sayuran segar, buah-buahan dan herba, dengan itu menambah kekurangan vitamin, mineral dan bahan-bahan lain. Ideal untuk tujuan ini adalah bayam, bahaya dan faedah yang semestinya diambil kira oleh setiap orang. Herba ini mempunyai senarai besar ciri-ciri penting untuk badan.
Apakah bayam ini?
Perkebunan sayur-sayuran awal, yang mempunyai rasa masam asli adalah bayam. Ia digunakan dalam memasak untuk memasak pelbagai hidangan dan sos. Ia termasuk dalam banyak resipi negara untuk rawatan dan pemulihan badan, dan masih menggunakannya di kosmetik rumah. Bayam adalah tumbuhan yang dicirikan oleh pelbagai warna dan bentuk daun. Terdapat beberapa jenis yang sesuai untuk makanan. Budaya sayuran ini mudah tumbuh di taman dan juga di jendela.
Bayam - komposisi
Komposisi kimia telah dipelajari secara menyeluruh oleh saintis yang menentukan bahawa sayuran adalah 91% air. Nilai tenaga bayam adalah 23 kcal per 100 g Ramai yang berminat dengan apa yang ada dalam bayam, dan dalam daun segar anda boleh mendapatkan banyak vitamin K, A, C, E dan kumpulan B. Bagi komposisi mineral, iaitu, dalam tumbuhan ini, mangan, besi, magnesium, kalsium, zink dan lain-lain unsur mikro dan makro. Menemui apa yang terkandung dalam bayam, adalah perlu menyebutkan kehadiran sebatian aktif biologi berikut: antioksidan, nitrat dan phytoecdysteroids.
Bayam baik
Sekiranya anda melihat komposisi tumbuhan itu, ia akan menjadi jelas bahawa kegunaannya terhadap tubuh adalah sangat besar. Untuk melihat ini, anda perlu melihat apa bayam berguna untuk badan:
- Oleh itu, ia mempunyai kesan pembersihan, ia berguna untuk menggunakannya untuk mabuk badan dan sebagai langkah pencegahan untuk mengeluarkan toksin dan toksin.
- Ia mampu menghalang penyebaran sel-sel kanser, menghasilkan kesan antioksidan pada badan.
- Perlu diperhatikan manfaat untuk rongga mulut, jadi ketika mengunyah daun dapat mencegah terjadinya penyakit periodontal dan menghentikan pendarahan gusi. Di samping itu, tumbuhan sempurna menyegarkan rongga mulut.
- Ciri-ciri terapeutik bayam dikaitkan dengan kesan positifnya terhadap imuniti. Dengan penggunaan biasa, anda boleh mengurangkan risiko menghidapi selesema.
- Positif memberi kesan kepada proses hematopoiesis. Adalah disyorkan untuk memakan sayur-sayuran kepada wanita dalam kedudukan, untuk meningkatkan pengeluaran sel darah pada janin.
- Memandangkan kehadiran vitamin K dalam komposisi, yang meningkatkan kandungan kalsium dalam tisu tulang, dengan kerap menggunakan dapat mengurangkan kemungkinan osteoporosis.
- Jus segar boleh mengurangkan kesakitan di kerongkong semasa sejuk. Ini mungkin disebabkan oleh tindakan anti-radang dan antiseptik.
- Sekiranya anda memasukkan bayam dalam diet anda, bahaya dan manfaat yang harus diambil kira, maka mungkin untuk menstabilkan fungsi sistem yang tidak sekata. Terima kasih kepada ini, anda boleh menghadapi insomnia dan lebih mudah untuk menahan situasi yang tertekan.
- Ia dianggap sebagai profilaksis yang sangat baik untuk perkembangan aterosklerosis dan tekanan darah tinggi. Para saintis telah mengenal pasti beberapa peptida yang membantu mengurangkan tekanan.
- Terdapat karotenoid penting dalam komposisi, yang merupakan cara terbaik untuk mengurangkan risiko penyakit mata.
- Tanaman lelaki berguna kerana kemampuan untuk meningkatkan potensi dan meningkatkan pengeluaran testosteron .
Bayam untuk jantung
Komposisi daun succulent termasuk banyak asid folik, yang mengurangkan tahap homocysteine dalam darah, dengan peningkatan yang meningkatkan risiko masalah yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular. Untuk menyediakan badan dengan bahan-bahan yang diperlukan, anda perlu makan setiap hari di sekelompok kecil tumbuhan ini. Terdapat juga fakta lain mengenai apa bayam yang baik untuk badan:
- Komposisi kaya membantu menentang kolesterol "buruk" dalam darah .
- Kehadiran kalium dan magnesium membantu menguatkan hati.
- Dengan kegunaan biasa, anda boleh mengurangkan risiko mengembangkan serangan jantung.
Bayam dari sembelit
Jus tumbuhan ini mempunyai kesan pencahar, tetapi ia tidak menjadi ketagihan dan tidak memburukkan sistem pencernaan. Oleh kerana kehadiran selulosa, penstabilan saluran pencernaan berlaku, yang dapat membantu mengatasi sembelit kronik. Bayam untuk usus perlu diambil seperti berikut:
- Bilangan daun yang diperlukan perlu dikira untuk mendapatkan 0.5 liter jus. Pertama, bilas kilang dengan teliti, dan kemudian keringkannya.
- Gosok daun dengan cara apa pun dan, dengan menggunakan pisang goreng, perasan jus.
- Untuk mendapatkan kesan yang diingini, anda perlu minum 2 sudu besar. jus setiap hari. Lebih baik mengambilnya pada perut kosong sebelum makan.
Bayam - baik untuk kulit
Sejak zaman purba, gadis-gadis digunakan untuk menjaga kulit mereka daun tumbuhan ini, yang mempunyai beberapa ciri-ciri berguna. Adalah penting sebelum memohon kepada muka, untuk menjalankan ujian alahan untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan.
- Menstabilkan kerja kelenjar sebaceous, melegakan pelbagai ruam dan keradangan. Dengan penggunaan biasa, topeng muka yang dibuat dari bayam membantu mengurangkan liang-liang, menghilangkan kemerahan dan pelbagai ganti rugi.
- Kosmetik, berdasarkan bayam, memperbaiki warna kulit, keluarkan kesuburan dan kesan toning. Ia membantu tumbuhan untuk menguatkan kapilari muka dan memberikan pemakanan yang baik kepada epidermis.
- Manfaat bayam untuk wanita adalah disebabkan oleh keupayaannya untuk menjaga kulit lembut kelopak mata, untuk menghapuskan bengkak dan merangsang pengeluaran elastin. Jika anda sering menggunakan kilang di kosmetik di rumah, anda boleh mengurangkan bilangan kedutan kecil.
Mask menyegarkan
Bahan-bahan:
- bayam - 10 g;
- kentang - 1 pc.;
- minyak badam - 5 ml.
Persediaan
- Kentang kecil digiling bersama bayam untuk mendapatkan jisim homogen. Tambah minyak dan kacau.
- Campuran siap diletakkan pada garis-garis limfa dan biarkan topeng selama setengah jam.
Faedah bayam untuk penurunan berat badan
Daun yang berair dan lazat boleh dimasukkan dengan selamat ke dalam diet orang-orang yang ingin menurunkan berat badan atau menonton gambar mereka. Pertama, ia adalah disebabkan oleh kandungan kalori rendah dan kehadiran sejumlah besar bahan yang bermanfaat kepada badan. Kedua, pada daun terdapat serat, yang menghilangkan toksin dan slag, yang menyumbang kepada fungsi pencernaan yang lebih baik dan mempercepatkan proses metabolik. Anda boleh menyiapkan smoothies daripada bayam untuk penurunan berat badan, dan juga menambah daun kepada salad, makanan ringan, hidangan pertama dan kedua.
Bahan-bahan:
- air - 0.5;
- oren - 1 keping;
- pisang - 1 keping;
- bayam - 2 barang;
- nanas - 4 bulatan;
- biji rami - 2 sudu kecil.
Penyediaan:
- Citrus dan kulit pisang dan potong dengan buah-buahan lain menjadi kepingan.
- Tuangkan semua bahan dalam pengisar dan nikmati minuman lazat dan sihat.
Bayam dengan kencing manis
Kaya dengan vitamin dan mineral, sayur-sayuran disyorkan untuk orang yang mempunyai diagnosis - diabetes mellitus. Ini dijelaskan oleh kehadiran magnesium dalam komposisi, yang menghalang perkembangan komplikasi. Bayam dengan kencing manis berguna kerana ia mempunyai kesan antioksidan pada tubuh, oleh itu, sel-sel mula merasakan insulin lebih baik. Ini juga mengurangkan risiko tindak balas oksidatif dalam badan. Dengan kegunaan biasa dalam jumlah yang kecil, anda boleh menormalkan tahap gula darah .
Bayam dengan pankreatitis
Di hadapan keradangan dari diet, penting untuk mengecualikan sebilangan produk. Kegunaan bayam dalam pankreatitis tidaklah begitu penting berbanding dengan bahaya yang boleh menyebabkannya. Ini dijelaskan oleh sebab-sebab berikut:
- Komposisi banyak asid oksalat, menjengkelkan membran mukus saluran pencernaan, dengan demikian merangsang pembebasan asid hidroklorik, yang menjejaskan keadaan pankreas yang rosak.
- Bayam, bahaya dan manfaat yang terbukti dengan penyelidikan, mengikat kalsium, yang meningkatkan risiko batu di buah pinggang, pundi hempedu dan saluran. Akibatnya, aliran keluar hempedu patah, dan ini adalah salah satu punca utama pankreatitis.
- Daun mengandungi banyak serat, yang boleh menyebabkan kemunculan kembung dan luka.
Bayam dengan gastritis
Untuk memahami sama ada ia mungkin untuk memasukkan herba segar dalam diet anda, perlu mengambil kira keunikan perjalanan gastrik. Bayam berguna untuk perut jika penyakit ini berkembang dengan keasidan yang dikurangkan, kerana kehadiran sejumlah besar asid oksalat. Jika sebaliknya didiagnosis - gastritis dengan keasidan yang tinggi, bayam harus dikeluarkan dari menu semasa tempoh eksaserbasi penyakit. Sekiranya terdapat pengampunan berterusan, maka jarang dan dalam kuantiti yang kecil, sayur-sayuran boleh diterima.
Bayam untuk gout
Terdapat beberapa penyakit di mana diet adalah prasyarat untuk penghapusan komplikasi. Gout, di mana garam asid urik didepositkan pada sendi, sering berkembang akibat kekurangan zat makanan. Jika diagnosis sedemikian dibuat, maka perlu untuk menolak atau meminimumkan penggunaan produk yang mengandungi purin - sebatian yang mensintesis asid urik. Mengetahui kontraindikasi terhadap penyakit ini, bayam harus dikecualikan daripada diet, kerana 100 g produk ini mengandungi 28 mg purin.
Bayam - bahaya
Dalam sesetengah kes, penggunaan hijau yang dibentangkan perlu diperhatikan:
- Sesetengah orang mungkin mempunyai intolerans individu terhadap tumbuhan, yang menunjukkan dirinya dalam bentuk alergi.
- Menjelaskan apa yang bayam berbahaya, anda harus menunjukkan bahawa kerana banyak asid oksalat dan kalsium, tidak disyorkan untuk menggunakannya di hadapan batu ginjal dan peningkatan risiko urolithiasis.
- Anda tidak boleh makan kencang ketika mengambil antikoagulan dan penyakit yang berkaitan dengan koagulasi darah, kerana produk ini menyumbang kepada pencairannya.
- Jangan menyalahgunakan bayam, kemudaratan dan faedah yang disahkan oleh doktor, dengan sindrom usus besar.
- Meninggalkan sayur-sayuran masam ini adalah apabila fibrosis, masalah kelenjar tiroid, arthritis dan asma.