Kemurungan postpartum pada wanita bukan fenomena yang jarang berlaku. Penyebabnya adalah tekanan atau keletihan selepas melahirkan anak, kekurangan tidur yang kerap disebabkan oleh rupa bayi, kekurangan masa lapang, konflik dalam keluarga atau perubahan angka. Tetapi secara kondisional ada dua sebab utama kemurungan postpartum:
Sebab pertama adalah fisiologi. Perubahan fisiologi yang berlaku dalam tubuh seorang wanita selepas lahir, menjejaskan pengeluaran hormon seks wanita - estrogen dan progesteron. Semasa kehamilan, hormon ini dihasilkan dalam jumlah yang mencukupi untuk membantu ibu hamil menghadapi tekanan dan pelbagai masalah, tetapi selepas bersalin, jumlah hormon ini menurun dengan ketara. Kekurangan estrogen dan progesteron mempunyai kesan yang kuat terhadap sistem saraf dan mempengaruhi keadaan mental dan emosi seorang wanita.
Sebab kedua adalah psikologi. Selalunya, kemurungan postpartum membawa kepada tekanan psikologi pada ibu-ibu muda yang melahirkan buat kali pertama. Pemikiran yang berterusan yang timbul pada wanita, bahawa dia tidak mengatasi tugas, kesilapan, tidak memahami kanak-kanak itu, tidak mempunyai masa untuk memenuhi semua kebimbangan sebelumnya dan lebih, keletihan fizikal dan cara hidup yang baru, semuanya ini mungkin penyebab kedua kemurungan postpartum .
Sekiranya anda mengalami gejala kemurungan selepas bersalin, langkah-langkah segera perlu diambil. Lagipun, keadaan kemurungan sangat tidak menyenangkan, terutamanya kerana kemurungan ibu boleh menjejaskan anak kecil. Ibu yang marah sangat sukar untuk menjaga bayi sepenuhnya, kerana dia hanya secara fizikal berhampiran kanak-kanak itu. Secara emosi, wanita mengalami perasaan yang berbeza, misalnya, ketidakpuasan dengan fakta bahawa anak itu mengambil terlalu banyak waktu, yang dibiarkan bukan sahaja oleh peduli domestik, tetapi juga oleh rehat sendiri. Keadaan ibu sedemikian boleh menyebabkan perasaan seperti itu pada kanak-kanak itu, kerana dia merasakan apa yang dialami ibunya.
Dari salah faham isteri, suami juga boleh menjadi tertekan, dan keluarga akan menjadi tidak dapat difahami sepenuhnya dan saling marah, semua orang akan mencari penyebabnya. Suami tidak akan berpuas hati dengan hakikat bahawa pekerjaan rumah tangga berdiri berat badan, dan isteri akan menyalahkan suaminya kerana tidak membantunya. Bukan persekitaran yang paling baik untuk pendidikan anak kecil.
Di sini tempat sokongan mutual perkahwinan bersama. Ramai orang telah mendengar tentang kemurungan postpartum, tetapi tidak semua orang bersetuju untuk mengakui bahawa punca semua pertengkaran keluarga antara ibu bapa muda adalah tepat - depresi selepas bersalin! Oleh itu, apabila tanda awal kemurungan postpartum muncul, segera mengisytiharkan perang terhadapnya.
Rawatan kemurungan postpartum
Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan postpartum dan bagaimana untuk menanganinya? Untuk merawat kemurungan postpartum pada wanita boleh menjadi pelbagai cara, peraturan utama adalah kesedaran bahawa semua kesulitan yang timbul pada tahap kehidupan ini adalah sementara. Cara mengatasi kemurungan postpartum, mudah dipelajari dengan menentukan sebab sebenar kejadiannya.
Kemurungan postpartum mula berkembang kira-kira sebulan selepas bersalin. Tetapi terdapat kes-kes apabila kemurungan sebelum melahirkan dapat berkembang menjadi kemurungan postpartum. Dalam kes ini, anda boleh menghubungi ahli psikologi keluarga. Pakar ini akan membantu menentukan punca sebenar kemurungan anda, dan membantu anda memahami diri anda.
Panjang kemurungan postpartum bergantung kepada berapa lama anda berada dalam keadaan semasa. Jika anda segera mengambil langkah untuk memulihkan kesejahteraan dalam keluarga, maka tidak akan ada kesan kemurungan. Perlu diingatkan bahawa berpanjangan berpanjangan dalam kemurungan postpartum boleh membawa kepada psikosis pascamasa. Psikosis postpartum adalah komplikasi selepas kemurungan postpartum, dan boleh membawa kepada akibat yang sangat tidak menyenangkan: manifestasi manik, halusinasi pendengaran, perubahan personaliti, pemikiran yang tidak normal, kekurangan harga diri yang mencukupi, gangguan selera makan, dan sebagainya.
Untuk mengatasi kemurungan postpartum sahaja, perlu mengikuti peraturan tertentu:
- tidur dengan baik;
- memimpin gaya hidup aktif;
- bermain sukan (jika boleh);
- mengedarkan kerja rumah dengan betul;
- untuk mewujudkan hubungan seks yang lalu dengan suaminya;
- makan dengan betul;
- memantau penampilan anda;
- lebih kerap untuk keluar di udara segar.
Kongsi emosi dan perasaan anda dengan suami anda, kongsi kerja rumah dan berehat. Aktiviti fizikal dan aktiviti fizikal menyumbang kepada perkembangan hormon endorphin yang menggalakkan peningkatan mood, menjadi lebih aktif, dan tidak lama lagi tubuh akan terbiasa dengan cara hidup yang baru. Kehidupan anda akan dipenuhi dengan kegembiraan dan kemakmuran, jika anda sentiasa dalam mood yang baik dan dalam bentuk fizikal yang baik.
Dan sudah tentu, jangan lupa bahawa anda sekarang IBU! Ibu anak yang paling indah di dunia adalah ANDA!