Insomnia adalah penyakit yang sangat moden - kebanyakan orang yang terlibat dalam kerja mental, dengan permulaan malam tidak dapat menutup mata mereka dan keesokan harinya merasa terharu. Mujurlah, insomnia membolehkan rawatan di rumah. Mengenai bagaimana untuk membantu diri anda untuk tidur dan akan dibincangkan di bawah.
Rawatan insomnia dengan herba
Secara umum, kaedah merawat insomnia adalah pelbagai. Perubatan tradisional menawarkan sedatif, tetapi terdapat banyak produk semulajadi tumbuhan yang dapat meningkatkan tidur:
- Melisa. Teh dari herba harum ini sangat tenang. Sebelas air mendidih mengambil 2 sudu bahan mentah kering atau segar. Teh ditegaskan selama 20 minit, diambil dengan madu. Contraindications - hypotension.
- Hops. Kon batang tumbuhan (1 sudu) tuang 200 ml air mendidih, menegaskan 15 - 25 minit. Setengah kaca mabuk untuk makan tengahari, selebihnya sebelum tidur. Rawatan seperti ini membantu, walaupun insomnia kronik.
- Pengumpulan herba. Wormwood , hop, pudina dan thyme di bahagian yang sama dalam bentuk kering bercampur, dijahit dalam bantal kecil (10 x 10 cm), yang diletakkan di kepala katil. Aroma herba membantu menidurkan.
Apa yang perlu diminum pada waktu malam?
Sudah tentu, minuman menyegarkan adalah counter-indicative sebelum mimpi. Rawatan terbaik untuk insomnia dengan ubat-ubatan rakyat ialah penerimaan susu panas pada waktu malam. Sejajar dengan madu dan sudu mentega, produk ini berfungsi dengan keajaiban, secara harfiah, seketika tidur.
Kesan yang baik diberikan oleh minuman yang disediakan seperti berikut:
- Flesh pisang dicampur dengan hazelnut cincang (0.5 sudu besar) dan sprouted gandum gandum (1 sudu).
- Bahan-bahan dicampur dengan susu panas (150 ml).
- Produk siap diminum dalam sips kecil selama satu jam sebelum waktu tidur.
Peraturan umum
Mengaplikasikan kaedah tradisional untuk merawat insomnia, adalah penting untuk mengingati kaedah am:
- Bilik tidur harus gelap dan berventilasi dengan baik.
- Tilam harus selesa, dan bantal - kecil.
- Segera sebelum tidur, anda tidak boleh membaca, menonton TV, membaca berita di rangkaian sosial.
Sekiranya anda tidak dapat mengatasi insomnia, anda perlu berjumpa doktor.