Orang-orang Spitfire sering membuat kehidupan yang sangat sukar untuk diri mereka sendiri dan untuk orang lain. Apa-apa keadaan yang tidak berdiri untuk tindak balas sedemikian boleh membawa orang keluar dari dirinya sendiri. Selalunya, tantrums melampau melibatkan tingkah laku yang tidak mencukupi, menjerit, skandal, pencerobohan ... Selanjutnya ia menjadi sangat sukar baginya untuk berkomunikasi dengan orang dekat, rakan-rakan, rakan sekerja. Dia memperoleh reputasi orang yang tidak mencukupi. Sudah tentu, ini tidak melakukan apa-apa yang baik, baik dalam kerjaya anda dan dalam kehidupan peribadi anda. Dan dengan itu menjadi masalah sosial yang besar.
Bagaimana untuk mengatasi rasa marah?
Untuk menjawab soalan ini, perlu memahami sebab-sebab kesabaran. Mana-mana manifestasi mana-mana emosi manusia bermakna tindak balas sistem saraf kepada apa yang berlaku. Oleh itu, manifestasi inkontinensinya dalam kenyataan, kemarahan mendadak dan kelakuan yang tidak mencukupi adalah hasil daripada overstrain saraf.
Sekiranya tindak balas tersebut menjadi cara hidup anda, aktiviti anda dikaitkan dengan tekanan dan anda mendapati bahawa watak anda telah berubah dengan ketara bukan untuk lebih baik - ia tidak akan berlebihan untuk berunding dengan pakar. Anda mungkin perlu menyembuhkan kesabaran cepat, mengambil apa-apa ubat, sebaik-baiknya dari asal-usul sayuran.
Walau bagaimanapun, jika anda tidak menyedari perubahan mood seperti itu lebih awal, dan sekarang kemarahan kemarahan membanjiri anda lebih dan lebih kerap - ia perlu memikirkan rehat, melakukan apa yang anda suka. Maka ada kebarangkalian yang tinggi bahawa anda dan keadaan emosi anda akan kembali normal.
Ingat bahawa jika anda menyedari masalah itu - untuk mengatasi sifat sebegini sebagai cepat marah adalah mungkin. Ia perlu belajar bagaimana menganalisis keadaan, melihat dari luar ke apa yang sedang berlaku, membuat kesimpulan. Untuk melakukan ini, dalam perbualan sudah cukup untuk berhenti seketika, mengira mental hingga lima dan mengambil sedikit nafas dalam - aliran oksigen ke otak menjadi lebih kuat dan lebih mudah bagi anda untuk berfikir. Akibatnya, minda mengatasi emosi dan anda bertindak balas dengan betul dengan keadaan tanpa akibat yang tidak perlu.
Sepenuhnya menyingkirkan panas-panas, mungkin, mustahil, tetapi untuk mengurangkan manifestasinya, perlu dilakukan pencegahan. Iaitu, berikan emosi negatif yang terkumpul. Penyelesaian yang baik akan menjadi sukan, sebaik-baiknya dengan aktiviti fizikal yang tinggi. Ini akan membantu menghilangkan tekanan yang tidak perlu. Cukup tidur dan jangan lupa untuk mendapatkan emosi yang positif: keluar dari alam semula jadi, lakukan hobi anda, melancong, dengar muzik merdu yang menyenangkan, baca buku kegemaran anda.
Dan, yang paling penting, rawat diri anda dengan pemahaman kepada diri sendiri dan orang lain, maka akan lebih mudah bagi anda untuk hidup.