Dalam kehidupan kita, banyak masalah yang berlaku, kecil dan tidak terlalu, mereka berkumpul, kehilangan sabar, memaksa mereka untuk memecahkan suami mereka dan menjerit pada kucing yang telah beralih di bawah kaki mereka. Kemudian datang masa sedatif, yang kita menelan, mengutuk kata-kata terakhir tekanan tetap. Dan pada masa ini kita tidak fikir sama sekali bahawa tanpa kejutan saraf seseorang hanya tidak dapat bertahan. Mari kita perhatikan apa yang menekankan bahawa kita perlu takut, dan siapa yang harus berterima kasih atas peluang untuk berkembang.
Konsep stres dan kesusahan dalam psikologi
Apakah tekanan ? Dari sudut pandangan seorang awam, ini adalah pergolakan saraf yang membawa kita keluar dari keseimbangan, dan oleh itu mereka harus dielakkan. Tetapi keghairahan juga tertekan, jadi bagaimana pula dengan cinta, perjalanan dan muzik yang baik hanya untuk tidak kehilangan ketenangan pikiran berharga anda? Rupa-rupanya, pemikiran ini juga dikunjungi oleh para saintis, dan sebagai hasil penyelidikan mereka sampai pada kesimpulan bahawa tidak semua stres sama-sama berbahaya. Buat kali pertama konsep ini diperkenalkan ke dalam amalan saintifik oleh Hans Selye pada tahun 1936, dan dia menamakannya sebagai ketegangan yang timbul sebagai tindak balas terhadap sebarang permintaan. Iaitu, tekanan adalah tindak balas semula jadi, yang membolehkan seseorang menyesuaikan diri dengan perubahan keadaan hidup. Ternyata tidak perlu berjuang dengan ketegangan semacam itu, jika tidak - kematian dari sedikit perubahan dalam realiti sekitarnya. Tetapi bagaimana pula boleh terdapat lebih banyak kejutan saraf yang membawa kepada pelbagai akibat yang tidak menyenangkan? Selye berjaya menemui jawapan kepada soalan ini, yang menonjolkan dua jenis tekanan: eustress dan kesusahan. Dalam kes pertama, kita bercakap tentang tindak balas fisiologi yang wujud dalam diri kita untuk bersabar. Tetapi kesusahan adalah kelebihan yang sama yang terjadi di bawah pengaruh beban yang tidak mencukupi.
Psikologi moden telah memperluas konsep tekanan dan kesusahan, untuk menentukan masa apabila reaksi berguna berubah menjadi keadaan yang mengerikan. Pakar psikologi Amerika telah membangunkan keseluruhan keadaan tekanan, di mana setiap peristiwa penting dijaringkan dalam mata. Jika selama setahun jumlah mata mencapai 300, maka kita boleh bercakap tentang kemunculan ancaman kepada kesihatan kita. Adalah sangat ingin tahu bahawa dalam skala ini, peristiwa gembira mempunyai banyak berat, contohnya, perkahwinan dan kelahiran seorang kanak-kanak dianggarkan 50 dan 39 mata masing-masing. Oleh itu, walaupun tahun itu terlalu tertekan dengan peristiwa yang menggembirakan, tahap ketegangan saraf akan mula menurun. Iaitu, cuba menenangkan diri selepas kegelisahan emosi yang kuat, jangan lupa tentang perkembangan positif.