Dalam dunia hari ini, dengan kadar kehidupannya yang garang, beberapa orang boleh berbangga dengan "saraf yang sihat."
Sistem saraf manusia dibahagikan kepada pusat (kepala dan saraf tunjang), periferal (ujung saraf yang lain) dan vegetatif (jabatan yang bertanggungjawab untuk kerja-kerja organ dalaman.) Biasanya, faktor tekanan yang paling jelas mempengaruhi otak, tetapi kawasan lain juga menderita, tidak begitu jelas.
Pemulihan sistem saraf
Pertama sekali, kami akan mempertimbangkan cadangan umum yang akan membantu menguatkan sistem saraf dan menyumbang kepada pemulihannya.
- Salah satu syarat wajib ialah tidur yang sihat. Kekurangan tidur adalah salah satu faktor yang paling menjejaskan keadaan umum badan. Cuba peruntukkan untuk tidur sekurang-kurangnya 6 jam sehari. Tempat tidur sepatutnya selesa, dan bilik tidur - tenang. Jika saraf pada "platun" dan tidur sukar, lebih baik minum teh herbal yang menenangkan, dan untuk mengelakkan pil tidur apabila mungkin, kerana ia boleh menjadi ketagihan.
- Untuk fungsi normal sistem saraf vitamin dan mineral adalah sangat penting. Pertama sekali, ini merujuk kepada kalsium dan vitamin kumpulan B. Sehingga kini, kompleks multivitamin boleh dibeli di mana-mana farmasi, ubat tidak berbahaya, tetapi ia dapat membantu memperbaiki keadaan dengan ketara.
- Elakkan tekanan. Nasihat ini tidak begitu mudah untuk diikuti, tetapi faktor tekanan menyebabkan sebahagian besar gangguan saraf. Sekiranya anda mengalami gangguan tidur, kerengsaan yang berlebihan atau, sebaliknya, sikap tidak peduli, penurunan kadar tindak balas, maka sistem saraf sangat memerlukan rehat. Sekalipun tidak ada kemungkinan untuk bercuti panjang, cuba untuk mengukir sekurang-kurangnya beberapa hari dan menghabiskannya dengan damai dan tenang: tidak ada aktiviti aktif, kes-kes yang memerlukan tekanan, jika mungkin, tidak termasuk menonton TV dan menggunakan komputer.
Persediaan untuk pemulihan sistem saraf
- Kompleks dan persediaan vitamin dengan kalsium, besi dan selenium.
- Lecithin. Tambahan diet yang mengandungi fosfolipid diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf.
- Phytomedication. Berwarna ginseng, aralia, zamanichi, magnolia vine, leuzei, ekstrak eleutherococcus. Mana-mana produk yang disenaraikan boleh mengambil 20-30 tetes sebelum makan, 2-3 kali sehari. Juga, persediaan sedatif berasaskan herba mungkin berguna: valerian, peony tincture, motherwort.
- Sedatif dan antidepresan. Rawatan diri dengan ubat-ubatan ini tidak disyorkan, mereka hanya boleh diambil seperti yang ditetapkan oleh doktor.
Remedi rakyat
- Segelas susu hangat dengan madu, diambil pada waktu malam, akan membantu untuk berehat dan menghilangkan insomnia.
- Mandi mandi yang sangat berkesan, disediakan dengan penambahan daun rebung poplar,
Wort St John atau jarum pain. - Koleksi yang menenangkan. Campurkan 2 sudu besar motherwort herba dan 1 sudu makan kon dan bunga hawthorn. Satu sudu koleksi tuangkan segelas air mendidih dan bertegas dalam termos. Untuk minum infusi, ia perlu pada siang hari untuk tiga dos.
Harus diingat bahawa semua cadangan ini merujuk kepada kes-kes apabila sistem saraf "digegarkan" disebabkan oleh overstress atau tekanan, tetapi tidak sesuai untuk penyakit serius (traumatik, berjangkit, dll) yang memerlukan campur tangan perubatan.