Menurut doktor yang menangani masalah berat badan berlebihan pada seorang kanak-kanak, berat badan berlebihan, akibat beberapa penyakit berlaku hanya pada 5% kanak-kanak, sedangkan dalam 95% kes itu disebabkan oleh masalah isi rumah dan gangguan makan.
Diet untuk penurunan berat badan untuk kanak-kanak
Diet untuk penurunan berat badan adalah, pertama sekali, makanan sihat yang betul, dan tidak merosakkan anak makanan atau vegetarianisme. Organisme yang semakin meningkat memerlukan diet yang seimbang dan seimbang untuk perkembangan normal, jadi tugas utama diet ini adalah melepaskan tubuh dari lemak.
Peraturan am untuk pemakanan yang betul untuk kanak-kanak yang berlebihan berat badan:
- Hadkan pengambilan karbohidrat dalam bentuk tulen: roti, kentang, gula-gula, dan sebagainya.
- Ambil makanan kecil 4-6 kali sehari, supaya tidak merasa lapar dan tidak memberikan perut "peregangan".
- Kawal dengan ketat makanan ringan di antara makanan, sekiranya sukar untuk menyingkirkan mereka dengan segera - untuk memberi buah-buahan atau makanan rendah kalori.
- Jangan biarkan makan di hadapan TV, komputer, dan lain-lain, makan, tanpa tergesa-gesa, ini akan menghalang makan berlebihan.
- Pastikan makan terakhir sekurang-kurangnya 2 jam sebelum waktu tidur.
Berat Badan untuk Kanak-kanak
Pertimbangkan jenis aktiviti, bagaimana untuk membantu seorang kanak-kanak dari satu hingga tiga mengurangkan berat badan:
- merangkak aktif dengan mengatasi halangan yang rendah;
- berjalan di tangga dengan tangan;
- permainan menyembunyikan dan mencari;
- permainan di udara terbuka dengan bola pada musim panas, sleds di musim sejuk;
- latihan imitatif (berjalan kuda, burung terbang, menunggang kereta api, dan lain-lain).
Dengan bantuan latihan berikut, kami akan mempertimbangkan bagaimana anda boleh menurunkan berat badan kepada anak usia prasekolah.
- pelbagai jenis berjalan (pada kaus kaki, pada tumit, di separuh bulatan);
- melompat (kaki bersama, kaki selain, memantul langkah);
- latihan imitasi dalam permainan (bermain kereta api, sarkas, dalam perlumbaan)
- tiruan aktiviti dewasa (hilling of plants, bermain alat musik).
Cara terbaik bagaimana untuk mengurangkan berat badan kanak-kanak umur sekolah - bahagian sukan dan berenang. Matlamat utama ibu bapa adalah untuk tidak menyelesaikan masalah "bagaimana untuk membuat anak menurunkan berat badan", tetapi bagaimana untuk melakukannya, maka dia dengan gembira mengikuti peraturan pemakanan yang betul dan gaya hidup yang aktif.