Pemakanan yang tidak seimbang, makanan ringan "di mana sahaja," gaya hidup yang tidak aktif dan tekanan menyebabkan gangguan perut dan sistem usus. Ini membawa kepada rasa tidak selesa dan fenomena lain yang tidak menyenangkan. Untuk meningkatkan kesihatan anda, anda perlu memahami bagaimana untuk menyesuaikan usus, ubat-ubatan apa yang dapat membantu dalam ini, dan kebiasaan apa yang harus dilakukan diet.
Bagaimana untuk menyesuaikan kerja usus dengan sembelit?
Pertama sekali, anda perlu menyemak semula diet anda. Makanan mestilah biasa, minimum tiga kali sehari. Pada masa yang sama, penting untuk memerhatikan masa makan untuk mengecualikan daripada menu biasa produk berikut:
- gula, menggantikannya dengan madu dan buah-buahan kering;
- roti dan roti;
- produk halus;
- soda, kopi, alkohol.
Untuk memulihkan usus, anda mesti mematuhi peraturan ini:
- Anda perlu memperkayakan diet anda dengan cecair, terutamanya air. Pada hari kuantiti mereka harus sekurang-kurangnya dua liter. Anda harus membiasakan diri anda dengan segera selepas bangun segelas air.
- Semasa makan, anda perlu cuba untuk tidak membasuh makanan, dan menggunakannya hanya selepas setengah jam. Oleh itu, dua puluh minit sebelum makan, ia berguna untuk minum jus atau air.
- Ia perlu mengisi diet anda dengan serat, yang membantu membersihkan perut dan menghilangkan sanga. Mengandungi serat makanan dalam buah-buahan, sayur-sayuran, dedak, kacang-kacangan. Apabila memasuki perut, selulosa mula menyerap kelembapan, lemak, sisa makanan, gula dan menghilangkannya dari badan.
Sekiranya peraturan ini diperhatikan, peningkatan keadaan dapat diperhatikan selepas lima hari.
Bagaimana untuk memulihkan kerja usus dengan ubat-ubatan rakyat?
Untuk hari puasa, prun dan penyusuannya adalah baik. Dua ratus gram buah beri dicurahkan dengan air mendidih dan menegaskan selama dua jam. Pada siang hari anda perlu makan beri dan minum infusi yang diperolehi.
Pembersih yang baik adalah salad epal, lobak merah dan bit, berpakaian minyak zaitun.
Untuk memperbaiki perut, mereka menasihatkan minum merebus herba:
- Wort St. John ;
- immortelle;
- bau lemon.
Dan inilah cara anda boleh menyesuaikan kerja usus orang dewasa. Anda harus selalu makan makanan berikut:
- bit dalam bentuk apa pun, rebus, mentah, jusnya;
- kefir (disarankan untuk diminum setiap hari sebelum waktu tidur);
- buah ara kaya serat;
- merebus biji rami (mengatasi sembelit).
Persediaan untuk menormalkan usus
Kehadiran masalah pencernaan, yang ditunjukkan dalam kembung, sembelit, cirit-birit, keterukan dalam perut, menunjukkan kekurangan enzim pencernaan. Oleh itu, untuk melantik rawatan dadah yang mengandungi bahan-bahan yang diperlukan.
Pancreatin
Adakah ubat yang paling biasa. Ia mempunyai dalam komposisinya trypsin, lipase, amylase, yang mempromosikan pecahan protein, karbohidrat dan lemak.
Lineks
Ubat bagi normalisasi usus mengandungi lactobacilli, yang mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh. Laktosa, yang merupakan sebahagian daripada komposisinya, menghalang aktiviti mikrob patogen, menyediakan keadaan optimum untuk kerja-kerja enzim. Ubat ini terlibat dalam sintesis vitamin C, kumpulan B dan K, yang meningkatkan fungsi perlindungan.
Bifidumbacterin forte
Obat yang berasal dari semula jadi, yang menormalkan aktiviti usus. Kehadiran bifidobakteria menggalakkan pemulihan microflora, yang membantu menghilangkan toksin, melindungi terhadap perkembangan bakteria patogen, dan juga membantu menyerap vitamin dan asid amino, meningkatkan imuniti manusia.
Pemulihan operasi normal saluran usus boleh dilakukan dengan mengambil ubat-ubatan tersebut:
- Primadofilus;
- Penerangan;
- Probiophore;
- Bifiform;
- Enterol.