Dialog dalaman adalah konsep psikologi yang menandakan proses komunikasi dalaman seseorang yang tetap dengan dirinya sendiri. Salah satu mekanisme yang memastikan kemungkinan menghasilkan proses ini dipanggil refleksi. Terima kasih kepadanya bahawa kita dapat memberi perhatian kepada diri kita sendiri dan mencari bantuan daripada pengalaman masa lalu kita.
Bagaimana hendak menghentikan dialog dalaman?
Autocomunication adalah tanda kehadiran beberapa objek komunikasi dalam kesedaran kita. Penjelasan mengenai fenomena ini diberikan pelbagai, tetapi salah satu yang paling mungkin adalah bahawa di dalam kita sedang berdialog dengan diri kita - kanak-kanak dan orang dewasa saya.
Sebelum beralih kepada teknik menghentikan dialog dalaman, kita perlu mengetahui mengapa ia perlu.
Mengapa menghentikan dialog dalaman?
Harian di kepala kita ada ribuan pemikiran yang tidak membawa maksud istimewa, tetapi mengambil banyak masa dari kita. Menghentikan autokonfikasi membolehkan:
- memperluas sempadan persepsi dan mengambil pandangan yang berbeza dari dunia;
- untuk mencapai keadaan kekosongan dalaman, tanpa itu adalah mustahil untuk menjalankan banyak amalan, termasuk amalan pengalaman luar badan;
- membuat langkah besar ke hadapan dengan matlamat untuk mengetahui diri anda sendiri;
- untuk menghilangkan pemikiran yang tidak perlu yang memuat kesedaran kita dan melepaskan banyak tenaga untuk refleksi yang benar-benar perlu.
Jika mana-mana item di atas tertarik kepada anda, maka anda akan mendapat jawapan kepada soalan bagaimana untuk melumpuhkan dialog dalaman.
Cara untuk menghentikan dialog dalaman
- Perhatian tetap. Salah satu cara paling mudah untuk menangguhkan proses autokonfeksi adalah untuk menetapkan perhatian anda pada objek yang berjarak 7-30 meter dari semasa pergerakan anda. Perkara utama pada masa yang sama adalah untuk tidak mengurangkan pandangan anda jika tidak, anda akan segera memulakan perbualan dalaman. Meninggalkan rumah, lihat lampu berdiri seterusnya, ketika anda mendekati, melihat objek yang lebih jauh dan sebagainya. Salah satu kelebihan kaedah ini ialah, ia membantu bukan sahaja untuk menggantung dialog dalaman untuk beberapa waktu dan menyimpannya dalam keadaan ini.
- Tonton TV. Kaedah ini sangat sesuai untuk suri rumah. Intipati latihan ini ialah apabila menonton TV tanpa bunyi anda perlu cuba melihat gambar dengan cara seperti seolah-olah anda mendengar suara. Silap mata di sini adalah perbualan dalaman yang hilang dalam saat-saat ketika kita mendapatkan stimulus dari luar. Dalam kes kita, ini adalah program televisyen.
- Permainan komputer. Sekiranya anda peminat permainan komputer, maka kaedah ini akan sesuai dengan anda. Di sini prinsip kesan adalah sama seperti dalam contoh terdahulu. Permainan komputer di mana kepekatan yang tinggi diperlukan untuk kemenangan, misalnya, bangsa, mengalihkan kesadaran kita dari dialog dalaman. Tumpuan lebih tinggi pada plot dan rasa permainan bukan sahaja
melatih keupayaan untuk menghentikan komunikasi automatik, tetapi juga meningkatkan kemungkinan kemenangan.
Oleh itu, jika anda berjaya menghentikan dialog dalaman dengan bantuan kaedah di atas, anda boleh cuba kembali ke keadaan ini dengan bantuan usaha sukarela. Sudah tentu, dari pertama kalinya tidak semua diperoleh, jadi jangan kecewa dan terus melakukan latihan. Berhenti lengkap dialog dalaman biasanya disertai oleh kehilangan rasa masa dan kedudukan badan. Sekiranya anda berfikir bahawa badan anda tidak berada di kedudukan yang anda masukkan, jangan risau, kerana isyarat bahawa anda melakukan semua yang betul.