Kebimbangan

Kebimbangan adalah keadaan seseorang, yang dicirikan oleh kecenderungan meningkat untuk ketakutan, kebimbangan, perasaan dan mempunyai warna emosi negatif. Terdapat dua jenis kegelisahan utama: keadaan dan kebimbangan peribadi. Kebimbangan keadaan berlaku disebabkan keadaan tertentu yang menggangu. Keadaan sedemikian boleh timbul pada setiap orang sebelum komplikasi hidup dan masalah yang mungkin berlaku. Reaksi sedemikian agak biasa dan membantu seseorang untuk berkumpul dan mengambil pendekatan yang bertanggungjawab untuk menyelesaikan masalah. Kebimbangan peribadi adalah sifat peribadi yang memperlihatkan dirinya dalam kecenderungan yang berterusan untuk kecemasan dan kesusahan dalam keadaan kehidupan yang berbeza. Ia dicirikan oleh ketakutan yang tidak dapat diterangkan, rasa ancaman, kesediaan untuk melihat keseluruhan peristiwa sebagai berbahaya. Seorang kanak-kanak yang cenderung kecemasan, sedang dalam keadaan tertekan, dia mempunyai hubungan yang lemah dengan dunia yang menakutkannya. Lama kelamaan, ini membawa kepada harga diri yang rendah dan pesimisme.

Untuk mendiagnosis kebimbangan, pelbagai kaedah digunakan, termasuk lukisan, soal selidik dan semua jenis ujian. Untuk menemuinya dari anak anda sudah cukup untuk mengetahui bagaimana ia menunjukkan dirinya.

Manifestasi kecemasan

1. Kebimbangan yang kerap, kebimbangan dan kecemasan yang timbul dalam keadaan yang selamat.
2. Kepekaan yang diekspresikan, yang dapat nyata dalam pengalaman orang tersayang.
3. Harga diri yang rendah.
4. Kepekaan untuk kegagalan sendiri, penolakan aktiviti di mana terdapat kesulitan.
5. Salah satu manifestasi jelas kebimbangan meningkat adalah tabiat neurotik (menggerogoti kuku, menarik rambut, menghisap jari, dan sebagainya). Tindakan sedemikian melegakan ketegangan emosi.
6. Manifestasi kebimbangan dapat dilihat dalam lukisan. Angka-angka kanak-kanak yang cemas mengandungi banyak penetasan, saiz imej yang kecil dan tekanan yang kuat.
7. Ekspresi wajah yang serius, mata yang ditinggalkan, mengelakkan pergerakan yang tidak perlu, tidak membuat bunyi bising, lebih suka tidak menonjol.
8. Tidak ada minat dalam aktiviti baru, tidak diketahui, mengelakkan hal-hal yang tidak dikenali.

Pembetulan kebimbangan

Untuk memperbaiki kecemasan pada kanak-kanak, permainan digunakan. Kesan terbesar dimainkan oleh permainan drama dan permainan cerita, yang dipilih khusus untuk tujuan melegakan subjek kecemasan. Halangan kepada kanak-kanak lebih mudah diatasi dalam permainan, dan dalam permainan terdapat perpindahan kualiti negatif dari keperibadian anak kepada imej permainan. Oleh itu, kanak-kanak prasekolah dapat untuk beberapa waktu menyingkirkan kekurangannya sendiri, melihat mereka dari luar, dalam permainan untuk menunjukkan sikap mereka terhadap mereka.

Meditasi digunakan untuk mengatasi kecemasan pada orang dewasa. Rahsia kaedah ini adalah hubungan antara emosi negatif dan ketegangan otot. Mengurangkan ketegangan otot secara beransur-ansur dapat mengatasi kebimbangan. Sesi latihan Relaksasi berlaku dalam beberapa peringkat. Pada mulanya orang itu belajar untuk berehat semua otot badan. Kemudian teknik kelonggaran yang dibezakan diajarkan: lelaki duduk, cuba untuk berehat otot, yang tidak mengambil bahagian dalam menyokong kedudukan menegak badan. Begitu juga, melegakan otot-otot dalam pekerjaan lain. Pada peringkat akhir, pelatih mengamati dirinya sendiri, notis yang mana otot-ototnya melanda kegembiraan, dan cuba sengaja menghilangkan ketegangan dari mereka. Selepas latihan sedemikian, kebimbangan menurun kepada tahap minimum.

Definisi dan pembetulan yang tepat pada masanya akan membantu mengelakkan kesan negatif dari kebimbangan terhadap kesihatan dan kehidupan manusia.