Kejang di kaki - apa yang perlu dilakukan?

Apabila terdapat sawan di kaki, adalah penting untuk mengetahui bukan sahaja apa yang perlu dilakukan untuk menghilangkan serangan, tetapi juga bagaimana untuk melakukan rawatan pada masa akan datang. Ia akan membantu melupakan masalah seperti ini selama-lamanya.

Bantuan pertama untuk kekejangan

Kejang dipanggil kontraksi otot yang tidak disengajakan, yang muncul selepas ketegangan yang paling kuat. Mereka selalu menyakitkan, dan orang-orang yang muncul pada waktu malam boleh menyebabkan kesakitan yang teruk sehingga orang akan menangis. Mereka mengatakan bahawa apabila kaki kekejangan, melakukan urut atau tindakan lain tidak perlu membantu menghilangkan otot kontraksi pin prick. Tetapi tidak mungkin kaedah ini akan berkesan untuk semua orang. Lagipun, tidak setiap orang boleh menusuk dirinya sendiri, dan tidak semestinya pin boleh berada di tangan.

Oleh itu, untuk menghentikan kekejangan kaki secepat mungkin, perlu melakukan tindakan berikut:

1. Sekiranya anda berbaring, duduk dan pegang ibu jari anda dan perlahan-lahan tarik seluruh kaki ke arah anda. Selalunya selepas pergerakan itu, serangan itu tidak menjadi begitu menyakitkan.
2. Keluarkan otot yang kekejangan, tangan. Untuk melakukan ini, salah satu lengan ditarik dari atas ke bawah, dan yang lain adalah tisu otot dan tidak terjepit. Kadang-kadang rasa sakit sangat kuat sehingga sukar untuk memaksa diri anda untuk melakukan tindakan sedemikian, jadi jika ada seseorang yang dekat dengan anda di dekat anda, maka mintalah mereka untuk membantu anda.
3. Berdiri tanpa alas kaki di atas lantai, di mana tiada permaidani, dan cuba pergi. Lebih sejuk lantai, lebih santai otot kaki. Untuk kesan terbaik, anda boleh meletakkan tuala basah di bawah kaki anda.

Sekiranya terdapat kekejangan jari kaki, ketahui bahawa melakukan semua tindakan di atas tidak berguna. Cuba mencubit jari anda. Mungkin ini tidak akan berfungsi buat pertama kalinya, kerana pada saat kontraksi otot yang tidak disengaja, jari itu akan seperti batu, tetapi kemudian anda akan merasakan kejang itu berhenti.

Rawatan kram kaki

Jika anda mempunyai kekejangan kaki, anda perlu menjalani rawatan, kerana tanpa itu, kekejangan otot seperti "kembali". Pengikut akupunktur mengesyorkan kepada semua yang diserang dengan kekejangan, sekali sehari, lebih baik sebelum tidur, mencubit kulit di atas bibir atas dan perlahan-lahan menariknya dengan ibu jari dan telunjuk. Ini membantu, kerana bibir aktif terletak pada bibir atas, tekanan yang merangsang kelonggaran otot.

Apabila anda memutuskan untuk merawat kekejangan otot kaki, maka pastikan anda mula melakukan terapi senaman. Untuk ini perlu melakukan latihan seperti berikut:

1. Berdiri di atas lantai, letakkan kaki anda bersilang dan bersandar di pinggir luar mereka. Pegang kedudukan ini selama 10 saat.
2. Vigorously bengkokkan jari kaki anda selama sepuluh saat, dan kemudian luruskan mereka selama 10 saat. Ulangi latihan 3 kali.
3. Duduk di atas kerusi, angkat kedua-dua kaki dan buat beberapa gerakan bulat dengan kaki anda.

Mengubati sawan dengan remedi rakyat

Untuk menghilangkan kekejangan di kaki, anda boleh mengadakan rawatan dengan bantuan persiapan yang mengandungi kalsium, vitamin D dan magnesium, kerana kekurangan mereka dalam tubuh menimbulkan kemunculan kontraksi otot tersebut. Tetapi di samping itu, ia adalah rawatan yang sangat berkesan terhadap kekejangan kaki dengan ubat-ubatan rakyat. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan resipi ini:

1. 20 g tunas birch (kering) sediakan 200 ml air mendidih dan biarkan selama 10 minit, saring dan ambil 70 ml tiga kali sehari sebelum makan.
2. Masak kentang dalam seragam, buat kentang lenyek dan, memakai dua keping polietilena, letakkan pada malam telur, semestinya mengikat mereka dengan selendang yang hangat. Ikuti prosedur selama seminggu.