Latihan fitball untuk bayi

Fitball - bola besar, terkenal dengan ibu-ibu untuk sukan dan pelajaran dan rodzalu. Terima kasih kepadanya, ramai yang dapat mencari kedudukan yang paling mudah untuk menunggu pergaduhan yang paling menyakitkan. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk membelinya sebelum kelahiran bayi, anda perlu menjaga ia sebaik sahaja pulang dari hospital, sejak sekarang dia akan menjadi pembantu anda yang sangat diperlukan dalam menjaga bayi itu, membantunya untuk batuk, tenang dan hanya menghiburkan. Dan latihan untuk fitball untuk bayi tidak hanya berguna untuk menguatkan otot, membangun koordinasi, peralatan vestibular, tetapi juga membantu dengan nasib malang utama bulan pertama kehidupan - kolik bayi .

Bagaimana untuk memilih fitball untuk bayi?

Saiz fitbola untuk bayi, secara besar-besaran, tidak penting. Lebih baik mengambil "bola sihat" (iaitu, nama peluru ini diterjemahkan secara literal) dengan diameter 60-75 cm supaya orang dewasa dapat menggunakannya juga. Bola sedemikian berguna untuk penyakit bergerak, membantu meredakan otot-otot belakang, sentiasa dalam nada, dan memulihkan angka ibu selepas kehamilan , dan anak dewasa akan dapat bermain dengan fitball itu sendiri.

Apa yang perlu dicari semasa membeli:

• keanjalan dan ketahanan bahan - kedut dan kedut tidak akan terbentuk pada fitball kualiti;
• Kekuatan - sifat-sifat yang timbul daripada bahan bergantung padanya. Bola yang baik dapat menahan beban hingga 300-1000 kg;
• jahitan - idealnya mereka tidak boleh dilihat;
• Puting puting untuk mengepam harus tersembunyi di dalamnya, jika tidak, ia akan mengganggu pelajaran dengan kanak-kanak di fitball;
• permukaan - harus lancar, lancar, jangan melekat dan jangan slaid. Ramai yang suka fizbol dengan jerawat untuk bayi, kerana mereka memberikan kesan urut tambahan dan meningkatkan peredaran darah.

Mengecas fitball untuk bayi

Baru-baru ini, pakar-pakar semakin mengesyorkan gimnastik yang baru lahir untuk bayi pada fitbole. Anda boleh memulakan latihan sedemikian selepas luka umbi telah sembuh sepenuhnya dan rejim makan, serta tidur dan terjaga, iaitu, pada usia 2-3 minggu, ditubuhkan. Untuk menjalankannya lebih baik pada waktu pagi, kira-kira sejam selepas makan, apabila serbuk itu terjaga dan dengan semangat yang baik. Sebagai iringan, anda boleh menghidupkan muzik.

Untuk memulakan, anda perlu membiarkan anak anda terbiasa dengan subjek baru, menyimpannya dengan baik dan tidak pernah melepaskannya. Apabila bayi mendapat selesa, anda boleh teruskan ke gym. Kami memberi contoh elemen utamanya.

Latihan fitbole untuk kanak-kanak di bawah 1 tahun

1. "Ada-ada" di perut. Kanak-kanak terletak pada perutnya di fitball, dan orang dewasa memegangnya, meletakkan telapak tangan di belakang, dan perlahan-lahan menggoyangkannya ke belakang. Latihan seperti ini meningkatkan peredaran usus, dengan itu membantu mengatasi kolik, dan juga melatih alat vestibular.
2. "Ada-ada" di bahagian belakang - kami meletakkan kanak-kanak di belakang dan melakukan semua perkara yang sama seperti dalam latihan sebelumnya. Membantu berehat otot belakang dan pencegahan kelengkungan yang baik dan anjakan tulang belakang.
3. "Spring" - kanak-kanak terletak pada abdomen bola ke bawah, dan orang dewasa, memegang kakinya, membuat pergerakan melompat. Membangunkan semua kumpulan otot dengan baik.
4. "Kereta sorong" - latihan seperti semua yang berikut, untuk kanak-kanak dari 6 bulan dan "gimnas" yang lebih berpengalaman. Anak itu meletakkan kakinya di fitball, dan dewasa menimbulkan kakinya.
5. «Pesawat». Orang dewasa memegang anak itu di paha kanan dan lengan kanan, anak itu terletak pada bola di sebelah kiri. Dewasa dengan kemas beberapa kali "gulung" bayi dari satu sisi ke yang lain. Kemudian ulangi latihan di sisi lain.
6. "Skladochka" - kanak-kanak terletak pada perut, memeluk bola, orang dewasa memegangnya untuk kedua-dua kaki. Kemudian perlahan-lahan menariknya ke arahnya, berguling-guling pada bola - kaki melengkung di lutut, menolak dari padanya - kaki meluruskan.
7. "Horseman" - bayi berbaring di belakang bola. Selama beberapa saat orang dewasa mengangkatnya ke kedudukan duduk, menjaga keseimbangannya, dan kemudian meletakkannya di belakangnya lagi.
8. "Dapatkannya" - anda boleh melakukannya apabila kanak-kanak belajar mengambil mainan. Beberapa kerincingan cerah perlu diletakkan di lantai dan memegang anak dengan kaki di posisi di perut, menjaga keseimbangan. Kanak-kanak akan bergantian mengambil tangkai dari bola untuk mencapai objek.