Michelle Obama, isteri bekas presiden Amerika Syarikat, 53 tahun, tidak berhenti memukau peminatnya. Pada hari lain dia menerbitkan halamannya di Instagram beberapa foto dari latihan kecergasan di udara segar, yang dihadiri oleh kira-kira 10 orang. Seperti yang ternyata sedikit kemudian, untuk menjalankan latihan dengan kawan adalah tradisi lama yang berlaku sejak Barack Obama dipilih sebagai presiden Amerika Syarikat.
Michelle mengingatkan kita untuk menjaga badan
Hari ini, beberapa gambar muncul di rangkaian sosial, di mana Michel berdiri di bar, menaikkan kakinya, berbaring di belakangnya, mengayunkan akhbar dan squats. Di bawah foto, Obama menulis jawatan ini:
"Bersenam di luar rumah dengan rakan-rakan adalah luar biasa. Tradisi yang hebat ini telah wujud selama bertahun-tahun. Saya memutuskan untuk mengadakan latihan seperti ini buat kali pertama sebaik sahaja kita memasuki Rumah Putih, dan kini tradisi ini telah berjaya diteruskan. Rakan saya mempunyai tahap latihan yang berlainan, tetapi ini bukan perkara utama. Adalah sangat penting bahawa setiap orang mengambil berat tentang tubuhnya dan kesihatan, kerana jika kita bimbang tentang diri kita, maka dengan tanggungjawab yang sama dan cinta kita akan menjaga orang lain.Wanita yang datang ke latihan saya bersamaku dalam pelbagai masa hidup saya: baik dan buruk, tetapi mereka selalu menyokong saya, sama seperti saya melakukannya. Di dunia moden ini sangat penting, kerana di kalangan kita ada banyak orang yang memerlukan bantuan. Cobalah untuk menghabiskan sebanyak mungkin masa dengan rakan-rakan, rakan-rakan dan saudara-mara anda, dan sebaik-baiknya bukan hanya untuk secangkir teh, tetapi untuk usaha aktif. Ia boleh menjadi latihan sedemikian, kerana saya betul, ia hanya boleh berjalan atau permainan aktif. Percayalah, tidak lama lagi kawan-kawan dan kesihatan anda akan sangat berterima kasih. "
- Barack dan Michelle Obama telah menjadi pengeluar
- Barack dan Michelle Obama akan melancarkan beberapa rancangan televisyen di Netflix
- Michelle Obama memberitahu saya apabila buku beliau "Menjadi" muncul di pasaran
5 kaedah cara hidup yang betul dari Obama
Baru-baru ini, Michelle memberikan temu bual di mana dia berkongsi rahsia gaya hidup yang sihat, yang dipertahankannya. Peraturan-peraturan ini ternyata tidak rumit dan, menurut Obama, mereka benar-benar mampu mana-mana orang. Inilah kata-kata dalam wawancara Michelle:
Perkara pertama dan utama yang perlu dihidupkan untuk setiap orang adalah aktiviti fizikal aktif. Anda perlu berlatih selalu dan di mana-mana sahaja. Sebagai contoh, saya juga mengambil tali dengan saya di perjalanan perniagaan.
Peraturan kedua juga sesuai untuk semua orang: fleksibiliti, kardio dan kekuatan. Beban 3 ini, yang mesti dimasukkan dalam latihan adalah wajib.
Peraturan ketiga adalah tidur yang sihat sekurang-kurangnya 7 jam sehari.
Peraturan keempat lebih sesuai untuk wanita dan terdiri dalam mencintai diri sendiri, mengagumi diri dan makan hanya makanan yang sihat.
Dan akhirnya, peraturan ke-5. Jika anda letih atau mempunyai hari yang sangat sukar, cuma mandi panas, makan sekeping coklat gelap dan semuanya akan baik-baik saja!