Penuaan adalah proses fisiologi yang wujud dalam semua organisma hidup. Penuaan tubuh manusia berlaku selama bertahun-tahun dan umumnya dicirikan oleh:
- penurunan reaktiviti - tanggapan terhadap kesan persekitaran;
- kehilangan secara beransur-ansur kemungkinan kompensasi, yang terdiri daripada pengagihan semula fungsi-fungsi tisu yang rosak dan organ-organ antara sistem utuh.
Ahli biologi ambil perhatian bahawa pada hakikatnya, penuaan badan bermula dengan masa pertumbuhan seseorang berhenti. Ini berlaku, sebagai peraturan, dalam 25-30 tahun. Persoalan bagaimana untuk menghentikan penuaan organisma adalah penting bagi sains secara umum dan bagi setiap individu.
Punca Penuaan Tubuh Manusia
Orang ramai telah berusaha mengenal pasti punca penuaan sejak zaman purba. Pada masa ini, terdapat beberapa teori mengenai permulaan usia tua. Menurut pandangan saintifik, faktor utama yang mempunyai kesan negatif terhadap tubuh manusia adalah:
- tekanan yang teruk atau berpanjangan;
- emosi negatif;
- tekanan mental dan fizikal yang ketara dan, akibatnya, keletihan kronik;
- persekitaran yang tidak menyenangkan;
- pemakanan tidak seimbang, dimasukkan ke dalam diet produk dengan bahan pengawet, bahan kimia tambahan;
- tabiat buruk (merokok, alkohol, ubat);
- aktiviti fizikal yang rendah.
Teori yang paling popular mengaitkan penuaan awal kepada organisma kepada pengumpulan radikal bebas , yang merupakan molekul yang tidak stabil di mana terdapat beberapa elektron. Radikal bebas menyebabkan beberapa penyakit, termasuk serangan jantung , strok, kanser, dan sebagainya.
Bagaimana untuk memperlahankan penuaan badan?
Hari ini, tidak ada kemungkinan untuk menghalang proses genetik semulajadi, tetapi sangat mungkin untuk melambatkan proses penuaan. Penangguhan tempoh usia tua adalah mungkin jika seseorang mengikuti cadangan doktor dan fisiologi berikut:
- Untuk menjalani gaya hidup yang sihat, untuk meninggalkan tabiat buruk.
- Tetap aktif secara fizikal.
- Keseimbangan pemakanan, memperkayakan diet dengan makanan yang kaya dengan antioksidan (kebanyakannya dalam sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri), dan kompleks vitamin-mineral.
- Untuk mengambil banyak air bersih.
- Adalah rasional untuk menganjurkan rutin harian, masa kerja dan rehat yang saling bertukar.
- Ia cukup untuk menghabiskan banyak masa di udara segar.
- Merangsang minda melalui membaca, permainan intelektual, dan sebagainya.
- Untuk menunjukkan aktiviti sosial melalui komunikasi dengan keluarga, rakan sekerja, rakan, orang yang berfikiran sama.
- Menjalankan penjagaan kosmetik untuk penampilan, yang sangat penting untuk wanita. Kosmetologi moden, pembedahan plastik membolehkan anda membuang visual lebih daripada sedozen tahun.