Pelakon filem Scotland Gerard Butler mempunyai pertumbuhan luaran dan model yang baik. Bagi ramai, beliau terkenal kerana penyertaannya dalam filem-filem "300 Spartan" dan "Phantom of the Opera". Dengan cara itu, dalam karya Zack Snyder, pelakon memainkan raja Spartan Leonid dan untuk peranan ini dia terpaksa berpeluh banyak di gym. Di samping itu, selama 4 bulan keseluruhan, selebriti itu terlibat dalam latihan keras, yang menjadikan tubuhnya sebagai personifikasi kecantikan lelaki.
Apakah ketinggian dan berat Gerard Butler?
Pertumbuhan selebriti Hollywood berusia 46 tahun itu adalah 189 cm, dan berat badan - kira-kira 90 kg. Sudah tentu, dalam foto-foto dari selebihnya, pelakon itu tidak selalu kelihatan sempurna dan pada masa-masa mendapat berat badan yang berlebihan, tetapi ketika menyiapkan untuk penggambaran di filem, Butler segera meletakkan dirinya dalam rangka.
Program latihan pelakon
Apa yang anda perlukan untuk merasa seperti singa sebenar? - Betul, untuk mendapatkan sejumlah besar jisim otot, mengurangkan sedikit lemak di dalam badan anda.
Sebagai contoh, jurulatih tetap Butler, Mark Twain, yang merupakan pendaki Amerika yang terkenal, telah membangunkan program senaman untuk pelakon yang tugas utamanya ialah untuk mengepam badannya tanpa henti untuk merangsang otot untuk pembangunan dan pertumbuhan selanjutnya.
Perlu menyebutkan senarai latihan yang lebih terperinci yang sekali gus membantu Gerard menarik tubuhnya sehingga parameter Spartan:
- mengetatkan oleh pegangan belakang (25-30 ulangan);
- deadlift dari lantai (dari 65 kg 50-60 pengulangan);
- push-up dari lantai (50-60 pengulangan);
- melompat di atas kotak (50-60 pengulangan);
- pendulum berbaring (50-55 pengulangan);
- mengambil dada dan tekan kettlebells (16 kg, 55 pengulangan).
- Gerard Butler mengenai kesilapan belia dan harga kemasyhuran
- Masa telah tiba: Gerard Butler mula-mula membawa teman wanitanya Morgan Brown
- Gerard Butler "terperangkap" dengan orang asing yang cantik bercuti
Pada masa yang sama, untuk melihat fit dan segar pada tahun-tahun beliau, pelakon teliti memantau makanan - dia makan sekurang-kurangnya 5 kali sehari.
| | | |
| | | |
| | | |
