Sehubungan dengan cara hidup yang tidak aktif, makan pada strain rutin dan saraf, ketidakselesaan, kembung, sembelit dan perut kembung telah menjadi sahabat tetap lelaki. Oleh itu, kini isu menyokong proses pencernaan amat penting. Pengabaian ketagihan, pembetulan pemakanan dan mematuhi peraturan mudah akan membantu dengan cepat mewujudkan metabolisme dan menormalkan kesejahteraan.
Bagaimana untuk memperbaiki pencernaan dalam usus?
Faktor utama dalam gangguan usus adalah pengambilan air bersih yang tidak mencukupi, yang diperlukan untuk pemurnian tubuh. Teh dan kopi tidak menghadapi tugas ini, dan penyalahgunaan jus manis dan soda hanya merumitkan asimilasi makanan.
Ia juga penting untuk mengisi diet dengan serat kasar, yang menyerap semua sisa produk, menyumbang kepada pengeluaran berkesan mereka. Untuk memastikan dos serat harian, satu atau dua epal, tiga keping roti dengan bran atau salad timun segar, tomato atau sayur-sayuran segar yang lain harus dimakan sehari.
Bagaimana untuk memperbaiki pencernaan dalam perut?
Kestabilan perut adalah penting untuk mengekalkan mikroflora. Dengan kekurangannya, makanan kurang dicerna, proses putrefaktif berlaku di dalam badan, menyebabkan peningkatan berat badan.
Mengembalikan fungsi pencernaan boleh dimasukkan dalam diet produk susu ibu. Ia juga berguna untuk sekurang-kurangnya seminggu untuk mematuhi diet khas.
Persiapan yang memperbaiki proses pencernaan
Bersama pembetulan pemakanan, disyorkan untuk menggunakan ubat-ubatan tertentu yang secara positif mempengaruhi mikroflora saluran pencernaan:
- Persiapan dengan enzim pankreas (Creon, Mezim). Anda boleh membawanya sendiri dengan membaca arahan.
- Satu lagi kumpulan ubat disyorkan untuk kembung, kembung perut dan ketidakselesaan di dalam perut (Meteopazmil, Espumizan).
- Kumpulan ini termasuk ubat-ubatan yang direka untuk menormalkan pencernaan dalam kes penyakit yang sedia ada. Sebagai contoh, pesakit cholelithiasis diberikan Penzinorm Fort.
Bagaimana untuk memperbaiki penghadaman dengan ubat-ubatan rakyat?
Resipi rumah berikut akan membantu menangani masalah pencernaan makanan yang buruk:
- Untuk mengelakkan sembelit, adalah disyorkan untuk makan seratus gram bit setiap hari.
- Penggunaan kacang dalam bentuk apa pun akan membantu menubuhkan pengeluaran jus gastrik yang mencukupi dan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan.
- Mengaktifkan proses mencerna campuran madu dan jus aloe, yang harus dimakan satu sendok makan tiga kali sehari.
Ia berguna untuk menanam tumbuh-tumbuhan yang meningkatkan penghadaman. Chamomile dan lemon balsem boleh diminum dalam apa-apa kuantiti, mereka praktikal tidak mempunyai contraindications.