Untuk menghilangkan berat badan berlebihan, anda mesti memilih produk dengan teliti untuk menu anda. Kekasih manis, terutamanya pada musim panas, saya tertanya-tanya apakah boleh makan stroberi pada diet atau beri ini termasuk dalam senarai makanan terlarang? Tidak ramai yang tahu bahawa ia termasuk sebilangan besar bahan berguna yang diperlukan untuk badan.
Apakah kegunaan stroberi?
Kehadiran sebilangan besar mineral dan vitamin menyebabkan sifat tersebut:
- Pertama sekali, anda perlu tahu berapa banyak kalori dalam stroberi. Untuk 100 g beri anda mempunyai 30 kalori, jadi anda boleh memasukkannya dengan selamat dalam diet anda.
- Dengan kegunaan biasa meningkatkan proses metabolik, serta sistem pencernaan.
- Strawberry mempunyai kesan diuretik mudah yang membantu untuk membuang cecair yang berlebihan dari badan, yang seterusnya menghilangkan bengkak dan menggalakkan penurunan berat badan.
- Beri mengandungi pektin, yang mempromosikan pencernaan lebih cepat makanan dan pembersihan usus dari produk pembusukan.
- Oleh kerana kehadiran asid askorbik, stroberi bertindak sebagai antidepresan, yang penting terutamanya semasa penurunan berat badan.
- Apabila anda menggunakan beri untuk penurunan berat badan, anda boleh secara senyap memperbaiki keadaan kulit dan rambut anda.
Cara menggunakan stroberi untuk penurunan berat badan?
Terdapat banyak diet berdasarkan penggunaan buah beri, tetapi adakah mereka berkesan dan akan membantu mereka untuk menghadapi pound tambahan? Pilihan yang paling popular direka untuk 4 hari, yang menurut janji pemaju, anda boleh kehilangan hingga 3 kg. Menu harian kelihatan seperti ini:
- sarapan pagi: 1 sudu besar. susu skim, 350 g strawberi dan secawan teh atau kopi;
- makanan ringan: 1 keping roti hitam dan 2 keping keju, teh;
- makan malam: semangkuk sup sayur-sayuran, 150 g dada ayam rebus, salad sayur-sayuran dan 180 g strawberi, serta teh;
- makanan ringan: 300 g strawberi dengan 1 sudu teh gula;
- makan malam: 280 g strawberi, setengah pisang, kopi.
Seperti yang anda lihat, diet agak kurang dan tidak seimbang. Oleh kerana kekurangan protein, penurunan berat badan boleh disebabkan oleh jisim otot, sedikit karbohidrat akan mencetuskan selera makan, dan kekurangan lemak akan menjejaskan penyerapan vitamin. Akibatnya, diet sedemikian akan membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi hanya untuk jangka masa yang singkat, dan kilogram dengan kebarangkalian tinggi kembali. Di samping itu, diet sedemikian boleh merosakkan tubuh.
Terdapat juga diet mono , yang direka untuk 4 hari. Pada masa ini, anda hanya perlu makan strawberi. Pakar pemakanan tidak mengesyorkan menggunakan variasi penurunan berat badan ini, kerana ini boleh menyebabkan pelbagai masalah dengan saluran gastrousus.
Pilihan yang berguna
Untuk strawberi apabila kehilangan berat badan telah membawa manfaat kepada badan, perlu menggunakannya dengan betul:
- Nombor opsyen 1. Makan seperti biasa, tetapi jangan makan terlalu banyak, dan bukan makan malam yang biasa, makan 1 sudu besar. strawberi dan minuman susu.
- Nombor opsyen 2. Sebelum makan utama, makan 1 sudu besar. strawberi dan minuman susu.
- Nombor opsyen 3. Adalah mungkin untuk mengatur hari pemunggahan pada
strawberi. Terima kasih kepada ini, anda boleh memperbaiki pencernaan dan keluarkan air yang berlebihan dan terak dari badan. Untuk sehari anda perlu makan 1.5 kg buah beri. Pilihan seperti penurunan berat badan boleh digunakan tidak lebih daripada 1 kali seminggu.
Dalam kes ini, kehilangan berat badan berlebihan tidak akan cepat, dan hasil pertama anda akan melihat sekurang-kurangnya 2 minggu kemudian.
Contraindications
Ia tidak disyorkan untuk menggunakan strawberi untuk penurunan berat badan kepada orang yang mempunyai alergi. Anda tidak boleh menggunakan beri untuk sirosis hati, dengan peningkatan keasidan jus gastrik, dengan ulser, gastritis dan gout. Ia tidak digalakkan untuk makan strawberi untuk orang yang menggunakan ubat untuk menurunkan tekanan darah.