Berapa kalori dalam kentang tumbuk?

Di zaman kita, jarang berlaku di negara atau taman sayur-sayuran anda tidak akan menemui kentang. Akar ini adalah salah satu produk makanan utama dari banyak negara. Kentang datang dari Amerika Selatan, dia diimport ke kami baru-baru ini dan dengan cepat mendapat pengiktirafan kebangsaan. Ini kerana selain bersahaja dalam berkembang, ia adalah produk yang sangat berkhasiat dan lazat, dari mana anda boleh memasak banyak hidangan.

Kandungan kalori kentang lecek

Hidangan ini, yang sering dipanggil tolce kepada rakyat, datang kepada kita dari Eropah, di mana ia dipanggil kentang dalam bahasa Perancis. Terdapat beberapa resipi klasik untuk penyediaannya. Yang paling umum ialah: kentang, susu , telur dan mentega. Hidangan ini mempunyai rasa halus dan sangat berkhasiat.

Untuk menjawab soalan, sama ada ia mungkin untuk menggunakannya semasa memerhati diet, adalah perlu untuk memahami apa kandungan kalori kentang tumbuk secara umum, dan juga dengan susu dan mentega, khususnya. Mari kita cuba untuk mengira kandungan kalori setiap bahan secara berasingan dan memahami cara pemakanan hidangan ini. Sekiranya 1 kg kentang (800) + 0.5 l digunakan untuk penyediaan kentang tumbuk. susu (260) + telur (74) + mentega 25 g (187) = 1321 kcal, yang bermaksud - dalam 100 g, kira-kira 132 kcal. Ini bukan nilai kalori yang tinggi, tetapi ia patut dipertimbangkan bahawa bahagian yang rata-rata orang makan ialah 150-160 g, iaitu kira-kira 200 kcal. Ini berikutan kandungan kalori kentang tumbuk dengan susu dan mentega membolehkan penggunaannya dalam pemakanan pemakanan, tetapi sebaliknya, dan bukan sebagai hidangan harian.

Nombor lain yang kita ada pengiraan kalori kentang tumbuk di atas air. Komposisi hidangan ini termasuk hanya kentang dan air, masing-masing, kandungan kalori kentang tumbuk pada air adalah kira-kira 70 kcal setiap 100 g produk, dan oleh itu, dalam sebahagian daripada kira-kira 110 kcal. Hidangan ini juga berguna kerana ia tidak termasuk lemak haiwan, yang harus diambil kira ketika menyusun menu diet. Anda juga boleh memasak kentang tumbuk dalam susu dan tanpa mentega, jadi anda tidak akan mengurangkan kandungan kalori dengan ketara, tetapi dengan ketara mengurangkan jumlah lemak haiwan yang konsumsi dengan diet dinasihatkan untuk diminimumkan. Kandungan kalori seperti susu dalam susu, tetapi tanpa minyak, adalah 124 kcal setiap 100 g produk atau kira-kira 186 kcal setiap hidangan (150-160 g).