Terapi tarian adalah sejenis psikoterapi yang khas di mana pergerakan digunakan untuk mengembangkan kehidupan emosi, fizikal, kognitif atau sosial seseorang. Pertama sekali, teknik ini bertujuan untuk orang-orang yang mengalami tekanan emosi yang serius, penyakit yang teruk atau tempoh kemerosotan kemampuan. Terdapat kedua terapi tarian-kumpulan dan terapi individu. Ini membolehkan anda membantu seseorang membentuk kemahiran komunikasi, dan melihat imejnya sendiri yang positif, dan akhirnya mendapati tenang emosi. Pertimbangkan pilihan untuk terapi seni tarian.
Terapi tarian: latihan "Paparan"
Teknik ini mengambil masa 15 minit dan menetapkan matlamat empati. Ahli-ahli kumpulan harus dibahagikan kepada pasangan - salah seorang peserta pasangan akan menjadi pemimpin, dan yang kedua - hamba.
Tugasnya sangat mudah: pasangan itu harus berdiri menghadapi satu sama lain, mata di mata. Muzik dimasukkan untuk terapi tarian, dan tuan rumah mula membuat pergerakan perlahan, di bawah jenis tarian, semua bahagian badan - dan tangan, dan kaki, dan batang badan, dan kepala. Semasa pergerakan adalah penting untuk memberi perhatian pada perasaan dan perasaan anda sendiri, sementara tidak melenyapkan diri anda dari hubungan mata dengan pasangan anda.
Pada masa yang sama, hamba mula mengulang setiap pergerakan pasangan sebagai cermin: jika pemimpin memanjangkan tangan kanannya, maka hamba menuju ke kiri. Adalah penting bagi peserta ini untuk menjaga pemikirannya kosong, tidak memikirkan apa-apa dan merasakan bagaimana fikiran anda sendiri membawa anda. Selepas lima minit, rakan kongsi mesti mengubah peranan dan mencuba diri dalam kapasiti baru.
Terapi Pergerakan Tarian: Latihan "Haiwan"
Teknik ini mengambil masa kira-kira 30 minit untuk disiapkan dan bertujuan untuk merealisasikan kreatif melalui permainan peranan.
Tugasnya sangat mudah: setiap peserta memilih mana-mana haiwan, burung atau reptilia, dan reincarnates di dalamnya selama 20 minit. Ini sepatutnya menjadi cara yang lengkap: ia bernilai tabiat peminjaman, bentuk, suara, pergerakan. Anda tidak boleh menyatakan pilihan anda. Anda perlu merangkak, melompat, terbang - lakukan semua yang dipilih oleh watak yang dipilih. Interaksi spontan dengan peserta lain juga mungkin. Ekspresikan aspek keperibadian anda yang sukar untuk dinyatakan dalam kehidupan seharian, sama ada ketakutan atau cinta. Menganalisis keadaan anda, nyata dalam pergerakan dan bunyi.
Pada akhir 20 minit, anda perlu berkongsi tanggapan anda dengan kumpulan, menganalisis keadaan baru anda, di mana anda telah mengeluarkan ketakutan anda.
Teknik terapi tarian: "Mengikuti Pemimpin"
Untuk acara ini, cukup kumpulan 4-5 orang - jika ada lebih banyak hadir, maka mereka dibahagikan kepada kumpulan. Tindakan keseluruhan akan mengambil masa kira-kira 30 minit.
Setiap kumpulan 4-5 orang harus berbaris, setiap kumpulan harus mempunyai pemimpin sendiri, berdiri di depan kumpulan. Penyampai mesti melaksanakan pergerakan tarian watak yang paling luar biasa dan pada masa yang sama bergerak dalam beberapa arah, dan seluruh kumpulan mesti bergerak selepasnya, menyalinnya. Selepas beberapa minit, tuan rumah memasuki hujung ular, dan orang yang mengikutinya segera menjadi pemimpin, dan mesti melaksanakan semua fungsi yang sama. Setiap orang harus membuat gerakan, ciri mereka sendiri. Sebagai fasilitator, sekurang-kurangnya sebaik sahaja semua ahli kumpulan dikunjungi.
Terapi tarian: pelajaran "tarian percuma"
Teknik ini akan mengambil masa setengah jam. Tiada siapa yang boleh dipaksa untuk mengambil bahagian, biarkan mereka yang mahu menari. Intipati tugasnya adalah mudah: kumpulan duduk dalam bulatan, seseorang memasuki tengah dan menari dengan bebas, tanpa mengikuti teknik, menyatakan diri. Dalam beberapa minit dia boleh duduk dan menjemput seseorang ke tempatnya. Untuk menyelesaikan terapi ini mengikuti tarian kolektif. Kami mengesyorkan muzik ceria, ceria.