Nutrisi kualitatif dan bervariasi ibu penjagaan membolehkannya untuk menyediakan dirinya dan bayi dengan vitamin dan mikro penting yang diperlukan. Walau bagaimanapun, ramai ibu tahu bahawa apabila menyusu, penting untuk mengikuti diet, supaya tidak menyebabkan masalah kesihatan pada bayi. Dalam hal ini, banyak ibu bertanya-tanya - sayur-sayuran boleh menyusu.
Sayur-sayuran dengan menyusu
Sayuran - makanan yang berguna dan mudah dicerna, yang mempelbagaikan makanan ibu. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, tidak semua sayuran untuk ibu kejururawatan boleh berguna. Ini disebabkan oleh perut bayi, terutamanya bayi yang baru lahir, bertindak balas dengan ketara kepada bahan-bahan yang terdapat dalam beberapa sayuran. Lagipun, mereka masuk ke dalam susu ibu dan boleh menyebabkan reaksi negatif. Sebagai contoh, dari kubis bayi boleh meningkatkan pembentukan gas, dan dari sayur-sayuran cerah, contohnya lada oren, alergi.
Apakah jenis sayur-sayuran yang boleh dijadikan ibu penjagaan?
Pertama sekali, ibu kejururawatan boleh sayur-sayuran yang kita biasa setiap hari. Wortel, kentang, bit, timun tidak akan membahayakan bayi, jika tidak menyalahgunakannya. Juga, sayur-sayuran yang sangat baik untuk kejururawatan - ini adalah zucchini, kembang kol dan brokoli, mereka dibezakan oleh tahap alergenisiti yang rendah. Berhati-hati harus makan tomato, labu, lada dan sayur-sayuran berwarna lain yang cerah. Anda juga boleh secara aktif menggunakan pelbagai jenis sayur-sayuran, termasuk salad daun. Kubis dan sayuran lain yang menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan boleh dimakan rebus.
Sayur-sayuran ibu yang menyusu - persoalan kualiti
Berpikir tentang sama ada sayur-sayuran dapat dirawat dengan ibu, patut diingati bahawa hari ini sayur-sayuran ada di meja kami sepanjang tahun, tetapi pada musim sejuk persoalan kegunaannya dan bahkan keselamatan tetap terbuka. Atas sebab ini, sayuran dengan laktasi mestilah bermusim.
Dalam pemakanan seorang ibu kejururawatan, sayur-sayuran harus mengambil tempat utama bersama-sama dengan produk daging dan karbohidrat kompleks. Ini akan membolehkannya mengekalkan tubuhnya selama tempoh penggunaan tenaga yang mendadak. Perkara utama adalah mengambil pendekatan yang seimbang terhadap isu diet, dan dengan penampilan reaksi negatif yang sedikit pada kanak-kanak itu, selama beberapa minggu untuk mengecualikan ini atau sejenis sayuran dari diet.