Bagaimana untuk membangunkan reaksi?

Beritahu saya, adakah anda pernah merasakan bagaimana telefon pintar kecil bergegas ke lantai, tergelincir dari pena anda yang janggal? Hampir semua orang, ya? Dan yang berjaya menangkap kawan deria, menangkapnya hampir di lantai sangat? Apa, hanya lima? Kemudian mereka mengesyorkan cara untuk membangunkan kelajuan tindak balas tidak diperlukan, dan semua yang lain akan berguna, sudah cukup telefon pintar di lantai untuk mengalahkan.

Bagaimana untuk membangunkan kelajuan reaksi?

Psikologi menganggap dua jenis tindak balas - mudah dan kompleks. Tindak balas mudah ialah tindak balas terhadap satu rangsangan, dan tindak balas yang kompleks adalah beberapa pada masa yang sama. Ternyata anda perlu memikirkan bagaimana untuk membangunkan kelajuan tindak balas yang sederhana dan kompleks.

Adalah berguna untuk mengetahui bahawa tindak balas mana-mana terdiri daripada tiga peringkat:

Pengetahuan ini memberi kita kunci untuk memahami sifat tindak balas, kesedaran bahawa dalam banyak cara ia bergantung kepada ciri-ciri fisiologi yang kita tidak dapat mempengaruhi. Sebagai contoh, tiada siapa yang boleh mengubah kelajuan laluan dorongan saraf. Tetapi ini tidak bermakna bahawa tidak mustahil untuk meningkatkan respons, kerana ia mempengaruhi komponen lain. Apabila ditanya bagaimana untuk membangunkan reaksi cepat, setiap sukan dan aktiviti, jika perlu, bertindak balas dengan cara mereka sendiri, mereka mempunyai kaedah latihan mereka sendiri. Tetapi terdapat beberapa tip, berikut yang anda boleh belajar untuk bertindak balas dengan lebih pantas.

Bagaimana untuk membangunkan reaksi dengan bantuan latihan?

  1. Untuk latihan ini, anda memerlukan kawan dan bola tenis. Seorang kawan mesti mengambil bola di tangannya dan menariknya ke depan. Tangan anda harus 5 cm di atasnya apabila anda berdiri di hadapannya. Tunggu lawan untuk melepaskan bola, dan cuba untuk menangkapnya. Juga untuk perkembangan reaksi adalah sempurna untuk permainan pasukan seperti baseball atau lapta .
  2. Sekiranya tidak ada kawan, dan ada bola tenis, cuba latihan lain. Berdiri di hadapan dinding, buang bola ke dalamnya dan cuba untuk menangkapnya.
  3. Meningkatkan refleks dan latihan mudah seterusnya untuk penglihatan . Ambil pen itu, fokuskan padanya untuk sementara waktu. Kemudian tiba-tiba melihat objek lain di dalam bilik.
  4. Juga, kelajuan tindak balas berjalan di medan kasar telah berkembang dengan baik. Ini menjadikan otak bertindak balas dengan lebih cepat kepada keadaan, membantu memperbaiki refleks, terutama jika anda perlu mengatasi halangan, semula jadi atau buatan, semasa berlari.

Permainan yang membangunkan tindak balas

  1. Sangat baik membangunkan reaksi permainan sukan seperti bola baling, bola sepak, bola tampar, badminton, tenis dan pingpong.
  2. Nah, permainan komputer juga akan membantu, dan tidak perlu mencari reaksi yang khas, membangun, seperti "merah persegi ", anda boleh memainkan pelbagai penembak, kaum, dll.
  3. Ingat permainan kanak-kanak "Bouncers"? Ia juga sesuai untuk tujuan anda. Dan pada musim sejuk, anda boleh bermain bola salji. Secara umum, semua permainan dengan objek bergerak menyebabkan otak menganalisis situasi dengan lebih cepat dan membuat keputusan.
  4. Tidak betul-betul permainan, tidak cukup menari, tidak cukup seni bela diri - capoeira, juga akan membantu meningkatkan respons. Dan dia akan mengajar untuk mengawal badannya sendiri, mengembangkan fleksibiliti dan ketangkasan.

Jika anda berfikir bagaimana untuk membangunkan tindak balas yang baik dengan cepat, maka anda perlu mencuba sesuatu yang berisiko untuk hidup atau kesihatan (sukan ekstrim, parkour, misalnya) atau pada risiko harta benda (ganti bola dengan iphone pada latihan pertama). Nah, bagaimana dengan pencapaian segera hasilnya tidak begitu wajar?