Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak untuk menarik diri?

Setiap ibu bapa sendiri memilih pada umur berapa untuk membiasakan anak mereka untuk pendidikan jasmani. Oleh kerana senaman di bar praktikalnya tidak mempunyai kontraindikasi dan sebarang batasan umur, persoalannya ialah bagaimana mengajar kanak-kanak itu untuk menarik dirinya di atas palang.

Latihan fizikal

Sebaik sahaja kanak-kanak (budak lelaki atau perempuan) memahami bagaimana untuk menarik diri di bar, ia boleh diajar dengan cepat, jika dia mempunyai persediaan fizikal. Tetapi kanak-kanak mempunyai jarang, yang bermakna mereka akan terlebih dahulu berurusan dengan mereka dengan senaman fizikal biasa, agar otot dan sendi menjadi lebih kuat, dan pegangan memperoleh ketabahan dan daya tahan. Untuk ini sangat sesuai:

1. Push-up dari lantai atau dari dinding.
2. Pemanasan tangan anda dengan pengembang lembut beberapa kali sehari.
3. Semua jenis sukan, bergelut, menari, berenang akan memberi manfaat kepada semua yang menjadi nesbvyshysha lemah menjadi orang yang kokoh.
4. Jangan lupa tentang pemakanan yang betul, seimbang, termasuk protein, karbohidrat dan lemak, serta rutin harian yang teratur.

Bagaimana hendak memulakan kelas?

Ibu bapa lelaki, terutama remaja, berminat untuk mengajarnya untuk menarik diri di bar mendatar, terutamanya jika dia berada di antara laggard di sekolah. Lagipun, menurut program itu, piawaian untuk mengetatkan mula lulus sudah dari kelas kelima.

Untuk mengajar kanak-kanak umur untuk menarik agak realistik:

1. Tergantung pada bar (palang, dinding Sweden ), anda perlu cuba mengatasi lengan anda sebanyak mungkin, sambil cuba mendekatkan gol.
2. Ibu bapa digalakkan untuk menyokong kanak-kanak itu di bawah satu kaki, terkunci dalam kunci atau sedikit menariknya dengan kaki ke atas.

Anda tidak boleh memegang anak di sekeliling pinggang dan, dengan demikian, "menanam "nya. Pengertian latihan itu tidak akan terjadi.

3. Sangat baik, jika dari zaman kanak-kanak, kanak-kanak akan mempunyai bar mendatar yang boleh dilatih. Ia tidak sepatutnya di bawah siling, tetapi pada ketinggian yang selesa untuk atlet muda. Diameter tiub juga harus dipilih berdasarkan usia.

Ia sudah cukup bahawa dia pernah melakukannya dengan betul, iaitu, dia sampai di atas palang dengan dagunya. Selepas itu, secara beransur-ansur segala-galanya akan berjalan sendiri dan setiap hari kanak-kanak akan ditarik sekali lebih banyak daripada semalam.