Mungkin, setiap orang mempunyai tempoh sedemikian dalam hidupnya apabila mood turun menjadi sifar, dia tidak mahu melakukan apa-apa, kuasa-kuasa seolah-olah habis. Untuk keluar dari keadaan ini, anda perlu tahu bagaimana untuk meningkatkan mood anda. Cukup aneh, tetapi pengurusan mood agak realistik dan terdapat beberapa cara yang berkesan.
Sebaik sahaja anda merasakan bahawa anda melancarkan kemurungan, keletihan dan segala-galanya masuk ke dalam keadaan kemurungan , anda harus menggunakan salah satu cara untuk menukar mood anda ke arah yang lebih positif.
Bagaimanakah seseorang menaikkan semangat mereka?
- Tonton komedi atau mana-mana video lucu. Seperti yang anda ketahui, ketawa bukan sahaja mengangkat mood, tetapi juga memanjangkan hayat. Situasi lucu di skrin akan membuatkan anda tersenyum, mengalihkan perhatian dari masalah dan melupakan mood yang tidak baik.
- Muzik adalah cara popular untuk meningkatkan mood. Untuk mempunyai peluang untuk bersorak pada bila-bila masa, muat naik komposisi irama kegemaran anda ke telefon atau pemain anda. Muzik bertindak pada tubuh manusia santai. Terima kasih kepada ini, anda tidak akan menyedari betapa pemikiran negatif akan meninggalkan kepala anda. Beri keutamaan kepada trek yang mempunyai cahaya dan cahaya melodi, lagu itu harus memberi inspirasi kepada anda.
- Untuk selalu merasa baik menambah makanan diet anda yang meningkatkan mood anda. Karbohidrat kompleks mencetuskan pengeluaran serotonin hormon dalam badan, yang secara langsung mempengaruhi mood. Di samping itu, buah dan sayuran mempunyai kesan positif terhadap keadaan psikologi. Satu lagi produk yang dapat menampung tugas ini adalah ikan, dan semua terima kasih kepada asid lemak omega-3. Dan, tentu saja, ia meningkatkan mood coklat ,
Ia mengandungi flavonoid yang bertindak sebagai antidepresan.
Bagaimana untuk meningkatkan mood anda di tempat kerja?
Seseorang menghabiskan masa yang lama di tempat kerja dan tidak mengubah suasana dan jenis kerja yang sama boleh menjejaskan suasana hati. Untuk memperbaiki keadaan psikologi anda, ubah keadaan, contohnya, letakkan pasu bunga, bingkai dengan foto, cenderahati dan bekalan pejabat terang. Ini cara menaikkan mood pasti akan melukis rutin kelabu.
Ia juga disyorkan untuk menyimpan sesuatu yang lazat di dalam jadual anda, misalnya, kacang atau buah-buahan kering. Terima kasih kepada makanan ringan, anda boleh menyingkirkan kerengsaan yang mungkin timbul kerana perasaan kelaparan.