Dalam mimpi orang itu membelanjakan bahagian ketiga kehidupan, mengembalikan kekuatan fizikal dan mental. Oleh itu, kekurangan tidur telah lama dianggap penyeksaan yang kejam. Sudah sehari selepas orang itu tidak tidur, dia mengalami perubahan serius dalam kesedaran, yang boleh membawa kepada kemunculan penyakit mental.
Walau bagaimanapun, orang Roma kuno merosakkan seseorang tidur bukan untuk penyeksaan, tetapi untuk menyelamatkannya dari keadaan depresi. Mereka menyedari bahawa malam yang dibelanjakan tanpa tidur, dalam hiburan dan hiburan, dapat meningkatkan keadaan mental seseorang, mengurangkan kecemasan dan sakit hati. Oleh kerana selain dari Roma tidak ada yang tahu tentang kaedah ini, ia dilupakan dan ditemui semula pada tahun 1970 sahaja. Kerosakan tidur, atau kekurangan, digunakan untuk merawat keadaan depresi yang berterusan dan penyakit mental.
Kurang tidur dalam kemurungan
Dengan kemurungan pada seseorang, fenomena seperti insomnia, kegelisahan, ketidakstabilan mood, kemurungan, penurunan atau ketiadaan selera makan diperhatikan. Keadaan ini menunjukkan bahawa tubuh mengalami kegagalan hormon. Dengan kaedah kekurangan tidur, anda boleh membuat tekanan tambahan untuk badan, yang akan membantu memulihkan keseimbangan hormon.
Kaedah kekurangan tidur boleh dilakukan di bawah pengawasan doktor di institusi perubatan dan secara mandiri di rumah.
Kaedah-kaedah kekurangan tidur dan berpuasa adalah serupa. Dan dalam hal itu, dan dalam hal lain seseorang meremehkan dirinya dengan perkara-perkara penting demi meningkatkan keadaannya. Pada masa yang sama, proses biokimia yang sama berlaku di dalam tubuh, yang membawa kepada pengurangan jumlah karbon dioksida dalam darah.
Inti kehilangan tidur adalah berikut: kekurangan proses penting (tidur) membawa kepada kemunculan keadaan tertekan. Semasa tekanan, tahap katekolamin yang menyokong nada emosi dan meningkatkan keadaan mental meningkat.
Kehilangan tidur adalah dua jenis:
- Kurangnya tidur . Kaedah ini menyediakan tidur tidak lebih daripada 4 jam sehari selama 3-4 minggu. Biasanya pada masa ini tubuh dibina semula kepada irama kehidupan baru, dan keperluan untuk tidur dikurangkan. Selepas kira-kira tiga minggu kehilangan separa, seseorang boleh merasakan peningkatan yang ketara di negeri ini: kecemasan hilang, mood yang baik muncul, dan peningkatan aktiviti.
- Kurangkan tidur . Kaedah ini adalah untuk melucutkan sepenuhnya orang tidur pada siang hari. Dan orang itu harus aktif sepanjang masa dan tidak tidur satu minit. Malah berenang kecil dalam tidur menafikan kesan terapeutik daripada kekurangan. Kadang-kadang ia hanya memerlukan satu pas tidur untuk membuat keadaan depresi tidak ada. Walau bagaimanapun, selalunya ia perlu untuk mengamalkan kekurangan kira-kira dua kali seminggu selama 3-4 minggu.
Akibat kekurangan tidur
Pengurangan tidur malam dirancang untuk membawa seseorang keluar dari keadaan tertekan dan mengembalikannya kegembiraan hidup. Kaedah ini agak cekap dan berpatutan. Ia tidak memerlukan syarat khas dan ubat-ubatan. Walau bagaimanapun, kaedah ini mempunyai kekurangannya:
- penyalahgunaan nyawa tidur malam boleh menyebabkan kemunculan psikosis dalam bentuk yang tidak konsisten;
- Kekurangan pertahanan badan;
- tidur boleh merosot, yang akan membawa kepada kemunculan keadaan pecah, kelesuan dan kecekapan dikurangkan;
- Kekurangan tidur yang berpanjangan memberi kesan kepada tubuh serta dadah kuat. Seseorang mempunyai halusinasi visual dan pendengaran, garis antara realiti dan fantasi kabur. Oleh itu, kekurangan jangka panjang boleh dilakukan hanya di bawah pengawasan doktor dan, jika boleh, jangan tinggalkan rumah.