Berapa kalori dalam saman?

Adakah anda tahu apa perkataan "raisin" dari zaman kanak-kanak? Dalam terjemahan dari bahasa Turki ia bermaksud "anggur".

Kismis yang datang kepada kami dari timur telah lama menjadi sebahagian daripada tradisi masakan kami. Beliau telah lama dan pasti diselesaikan dalam salad, kursus kedua, minuman dan pencuci mulut. Kismis yang lazat dan popular juga tersendiri.

Bergantung pada warna anggur masak, yang mana kismis dibuat, ia dibahagikan kepada spesies cahaya, merah, hitam.

Kalori kismis hitam

Yang paling berguna adalah kismis hitam. Ia mempunyai kandungan vitamin B4, C dan E.

Tetapi juga pada kandungan kalori dia mengatasi kismis warna lain. Buah anggur hitam, dari mana kismis diperoleh, adalah yang paling manis. Kandungan glukosa, fruktosa dan sukrosa yang tinggi juga memberi kesan kepada peningkatan kandungan kalori buah-buahan segar dan kering.

Doktor dan pakar pemakanan dinasihatkan untuk memasukkan kismis dalam diet harian untuk hampir semua orang. Contraindicated it very few.

Sejumlah kismis sehari boleh mencipta keajaiban sebenar untuk badan. Jumlah kismis ini cukup untuk memenuhi keperluan harian untuk kalium, magnesium , vitamin B1 dan B2. Gula buah diperlukan untuk kerja otak dan mudah dicerna. Selain itu, saman hitam mengandungi bahan unik - polifenol, antioksidan semulajadi terkuat.

Di samping itu, kismis hitam, tidak seperti putih, mengandungi komponen lain yang sama - resveratrol. Ia mempunyai sifat yang menghalang perkembangan aterosklerosis.

Di dalam tulang kismis hitam mengandungi bahan yang menyumbang kepada penguatan dinding saluran darah sistem peredaran darah kita.

Kismis sangat berguna, dan oleh itu, termasuk dalam diet harian anda, ingat bukan sahaja berapa banyak kalori dalam saman itu, tetapi juga mengenai manfaat besar yang diterima oleh tubuh anda.