Apel dianggap sebagai salah satu buah yang paling berguna, yang tumbuh di banyak zon iklim. Mereka disarankan untuk dimasukkan ke dalam diet mereka dalam bentuk mentah dan termal yang diproses. Hari ini kita akan memberitahu anda sama ada ia mungkin untuk epal kepada ibu yang menyusu.
Bolehkah anda makan epal dan mengapa?
Ibu-ibu kejururawatan bukan sahaja dapat makan epal, tetapi mereka juga memerlukannya. Stereotip yang epal yang dikategorikan secara kontra untuk ibu penjagaan, mesti dilupakan lama dahulu. Jika seorang wanita berjaya makan epal semasa kehamilan, maka dengan laktasi, segala-galanya akan teratur. Perkara utama untuk mengetahui adalah ukuran, dan jangan keterlaluan dengan jumlah buah ini dalam menu anda.
Apabila menyusu epal akan berfungsi sebagai cara terbaik untuk menambah zat-zat nutrien dan vitamin, kerana buah ini sangat berguna kerana sifatnya:
- terdapat lebih banyak vitamin A, B1, C;
- epal dalam laktasi berfungsi sebagai sumber besi, meningkatkan hemoglobin;
- biji mengandungi yodium sebanyak yang diperlukan oleh tubuh manusia setiap hari.
Apa epal yang boleh anda makan ibu kejururawatan?
Sekiranya anda tidak tahu sama ada anda boleh lactate epal merah dan hijau, ingat - anda boleh. Hanya epal merah yang mesti dibersihkan dari kulit, yang mengandungi pigmen-alergen. Walau bagaimanapun, apabila menyusu, lebih baik makan epal hijau. Mereka lebih kaya daripada saudara-mara kuning dan merah mereka pada mikroelemen, besi dan vitamin. Dalam kes ini, jarang menyebabkan pembentukan kolik dan gas.
Walau apa pun, untuk memahami sama ada ia mungkin untuk merangsang ibu penjagaan, adalah perlu untuk menguji produk ini. Ia disyorkan untuk memulakan dengan epal kecil, dimakan pada waktu pagi. Jadi, anda boleh mengikuti tindak balas bayi pada siang hari. Jika perutnya mula sakit, berikan epal sebentar. Mungkin, tindak balas ini dalam bayi akan hilang selepas beberapa bulan dan kemudian anda boleh makan produk kegemaran anda dengan mudah.