Pemakanan semasa menyusu

Apabila seseorang yang disayangi muncul, seorang ibu yang bahagia perlu memantau dengan teliti apa yang dia makan. Lagipun, semua bahan, berguna atau berbahaya, yang terkandung dalam produk, masukkan susu. Oleh itu, isu pemakanan yang betul semasa penyusuan susu ibu adalah sangat relevan. Bukan semua orang adalah peminat makanan yang sihat, tetapi jika anda berfikir tentang bayi anda, jangan makan apa-apa.

Mengapa ibu penjagaan perlu mengikuti menu dia?

Untuk memastikan bahawa diet anda semasa menyusukan bayi mematuhi norma yang diterima, adalah perlu untuk memahami bahawa produk yang termasuk di dalamnya harus menyediakan:

1. Kepuasan sepenuhnya terhadap keperluan fisiologi ibu kejururawatan dalam nutrien dan tenaga yang berharga dan berguna.
2. Penerimaan bahagian tambahan vitamin dan unsur surih, serta penambahan semula rizab tenaga, yang memastikan pengeluaran susu dengan peningkatan nilai pemakanan dalam kuantiti yang mencukupi.

Jika bayi terdedah kepada kolik, kembung atau ruam alahan, menu tidak termasuk hidangan yang mengandungi alergen dan makanan yang mengandungi bahan yang merengsakan mukosa gastrointestinal. Oleh itu, dalam hal ini, pemakanan seorang wanita semasa menyusukan melibatkan penolakan:

• madu;
• tomato;
• kaviar dan produk salai;
• makanan dalam tin;
• nanas dan buah-buahan eksotik yang lain;
• coklat;
• strawberi;
• kopi dan koko;
• telur, ikan, kacang soya, kacang-kacangan seperti mengandung protein asing, mampu mengganggu sistem kekebalan serbuk;
• jenis merah epal.

Walau bagaimanapun, jika anda telah mencuba sejumlah kecil produk di atas dan bayi tidak mempunyai reaksi negatif, mereka boleh secara beransur-ansur diperkenalkan ke dalam diet ibu semasa menyusu.

Bagaimana dengan betul membuat menu, jika anda memberi makan kepada anak?

Jangan berfikir bahawa jika bayi dilahirkan, anda hanya akan makan serbuk roti dan soba rebus. Sekiranya serbuk itu terasa dengan baik, bawa diri anda dengan kelegaan seperti:

• daging (arnab, puyuh, daging lembu, daging ayam, ayam);
• bubur bijirin (gandum, jagung, oat, soba, nasi harus dimakan dengan berhati-hati, ia boleh menyebabkan sembelit);
• produk susu masam - keju cottage, yogurt, kefir, susu yang dipanggang (rumah masak yang lebih baik);
• ikan rebus atau rebus;
• telur puyuh;
• keras, cheesy cheeses;
• sayuran, rebus atau rebus sayur-sayuran;
• roti kelabu, roti dengan tambahan roti bran atau roti putih kering;
• Dill dan pasli;
• epal yang dibakar;
• sup (tidak pada sup).

Juga, menurut cadangan pakar, pemakanan ibu semasa penyusuan bayi tidak dapat difikirkan tanpa banyak minum: minuman buah-buahan dan pengambilan pelbagai buah-buahan dan buah-buahan kering, teh dari chamomile atau linden, sup mawar liar, teh hijau - tidak membataskan diri untuk kegunaan mereka.

Pemakanan ibu semasa penyusuan susu, dicat mengikut bulan

Dalam sepuluh hari pertama selepas kelahiran, anda harus berhati-hati dengan makanan kegemaran anda dan mematuhi diet yang ketat . Pada masa ini, bayi yang baru lahir hanya menyesuaikan diri dengan kehidupan di luar rahim ibu, jadi doktor mengesyorkan rejimen diet berikut semasa menyusu:

1. Untuk sarapan pagi dan makan malam, terdapat oat, soba, jagung atau bubur gandum.
2. Pada sebelah petang, batasi diri dengan sup tanpa lemak dengan sebilangan daging tanpa lemak.
3. Anda boleh menanam makanan dengan sayuran atau mentega yang tidak ditapis (tidak melebihi 15 g sehari).
4. Minum sebanyak mungkin air tulen, kompot atau teh yang lemah.

Beberapa minggu selepas penampilan serbuk, sudah dimakan untuk makan kentang rebus atau dibakar, roti kelabu atau dedak, susu masam rendah lemak, sayur-sayuran yang dimasak, dikukus atau dibakar (kembang kol, brokoli, labu, bawang, zucchini, lobak).

Dari 3 bulan, tambah hidangan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim mentah, borsch bersandar dengan kandungan minimum tomato, daging, beri dan krim masam, bukan krim masam (tidak lebih gemuk daripada 15%). Selepas mencapai bayi selama 6 bulan, cuba mencuba makanan laut, bawang putih dan kekacang.