Baru-baru ini, istilah "detoks" didapati lebih kerap di mana-mana. Mengenai program detoksifikasi , diet detoksifikasi, pembersihan detoks mengatakan doktor, pakar dalam industri kecantikan, bintang. Kepada siapa yang disyorkan dicadangkan, apa itu dan bagaimana ia berfungsi, kami akan mempertimbangkan secara terperinci.
Apakah detoks yang digunakan?
Ramai ahli mendakwa bahawa toksin dan keretakan di dalam badan adalah penyebab utama kebanyakan penyakit, imuniti yang lemah, tindak balas alahan, ketidaksempurnaan dalam penampilan dan keletihan saraf yang disertakan, peningkatan keletihan. Tubuh manusia, semua sistem yang berfungsi dengan cara yang terkoordinasi, boleh secara bebas melupuskan racun terkumpul - melalui buah pinggang, usus, hati, paru-paru, kulit.
Ia berlaku bahawa sumber-sumber sendiri untuk mengeluarkan semua yang tidak perlu, ia menjadi tidak mencukupi. Kemudian program detoks datang untuk menyelamatkan, yang bertujuan untuk melepaskan sumber badan sendiri dan merangsang pembersihan semulajadi di semua peringkat. Memandangkan detoksinya - apa itu, ia patut menonjolkan kesan utama yang membolehkan kaedah ini dicapai:
- penyingkiran sebatian toksik terkumpul dari tisu badan;
- normalisasi pencernaan ;
- menyingkirkan pound tambahan;
- peremajaan badan;
- penambahbaikan penampilan.
Memahami bahawa ia perlu membersihkan badan toksin, mungkin dengan "isyarat" berikut (beberapa daripada mereka):
- masalah dengan pencernaan;
- selsema kerap;
- ruam pada kulit;
- bau busuk dari mulut ;
- penurunan daya;
- perubahan mood kerap.
Detoksifikasi badan - bagaimana membersihkan badan di rumah?
Untuk mengetahui apa yang ada dan untuk mengalami detoks adalah mungkin, dengan menggunakan perkhidmatan klinik, pusat perubatan, salun spa, di mana teknik kesihatan seperti itu ditawarkan. Program detoks di rumah adalah pilihan yang boleh diterima, berkesan dan lebih mudah untuk disucikan, yang wanita mampu. Tempoh terbaik untuk ini adalah permulaan musim bunga dan musim luruh, apabila badan sudah bersedia untuk berubah. Dalam kes ini, adalah dinasihatkan untuk merancang kursus detoks sehingga ia bersamaan dengan percutian atau rejim kerja yang tenang, tanpa tekanan dan perjalanan perniagaan.
Detox bukan sekadar diet khas, tetapi kompleks aktiviti, termasuk:
- pengambilan makanan dan cecair tertentu;
- penghapusan produk berbahaya;
- penolakan dari alkohol, merokok, kopi;
- penggunaan produk yang mempromosikan detoksifikasi;
- latihan fizikal;
- impian bermutu tinggi;
- penghapusan keletihan, situasi tertekan;
- prosedur untuk membersihkan kulit, rambut.
Persediaan herba untuk detoksifikasi badan
Jamu digunakan secara berkesan untuk membersihkan badan, dengan asasnya mereka menyediakan sup dan campuran untuk penerimaan kursus. Terdapat dua kaedah pembersihan herba badan. Yang pertama menyediakan pembersihan berurutan usus, hati, ginjal, darah dan limfa. Yang kedua adalah berdasarkan kesan kompleks herba tertentu, yang secara serentak membersihkan semua organ, sistem limfatik dan peredaran darah. Apabila detoks dilakukan di rumah, lebih mudah menggunakan kaedah kedua.
Resipi untuk infus Tibet untuk pembersihan yang kompleks
Bahan-bahan:
- satu helai stroberi liar - 1 meja. sudu;
- Wort St. John - 1 meja. sudu;
- chamomile - 1 jadual. sudu;
- tunas birch - 1 jadual. sudu;
- immortelle - 1 jadual. sudu;
- air - 1 liter.
Penyediaan dan penggunaan
- Mengisar semua bahan dalam pengisar kopi.
- Ambil 2 sudu koleksi.
- Tuangkan air segar, letakkan herba dalam botol termos.
- Menegaskan pada waktu malam, penapis.
- Ambil segelas tiga kali sehari selama setengah jam sebelum makan. Kursus kemasukan adalah 1-2 bulan.
Detox - Minuman
Apabila menjalankan detoksifikasi, air perlu dimakan setiap hari dalam jumlah tidak kurang daripada 1.5 liter. Ini adalah minuman utama yang diperlukan untuk mengeluarkan bahan toksik daripada badan. Adalah disyorkan untuk memulakan pagi dengan segelas air bersih pada suhu bilik dengan tambahan satu sudu jus lemon. Pada siang hari antara waktu makan atau menggantikan 1-2 hidangan, anda perlu menggunakan minuman detoks yang lain:
- teh hijau;
- jus;
- smoothies;
- detoks-koktail dengan buah-buahan, sayur-sayuran, herba, beri.
Beberapa formulasi koktel yang popular dan lazat yang membantu menghilangkan sanga yang dimasak dalam pengisar:
- Satu kiwi, satu epal hijau, beberapa daun pudina, sedikit air.
- Beberapa batang saderi, satu setengah apel, satu bit, satu sudu teh madu.
- Satu alpukat, satu pisang, satu oren, jus setengah limau, segelas air.
- Satu timun, satu akar saderi, segelas air.
- Dua pisang, tiga sudu blueberry, jus setengah limau, tiga batang saderi, segelas air.
Di samping itu, minuman yang disediakan dengan menambah bahan yang dihiris kecil ke dalam air dan infusi di dalam peti sejuk selama beberapa jam berguna.
Contoh komposisi (air diambil dalam jumlah dua liter):
- Separuh kelapa, setengah limau, sepuluh daun pudina.
- Tiga kiwi, 200 g strawberi.
- Satu penyapu, satu kapur, setengah limau, setengah kelapa, pudina secukup rasa.
- Dua timun, satu lemon.
- Pulpa tembikai - 300 gram, beberapa daun pudina dan bau lemon.
Detox Diet
Terdapat beberapa jenis diet pembersihan, yang mana ia adalah wajar untuk memilih di bawah bimbingan pakar, dengan mengambil kira ciri-ciri badan. Sesetengah daripada mereka menyediakan penolakan lengkap makanan untuk beberapa hari, yang lain adalah berdasarkan penggunaan jus, smoothies, sup sayur-sayuran, makanan vegan. Dalam kes ini, tanpa mengira diet yang dipilih, untuk beralih kepada diet yang betul perlu secara beransur-ansur.
Kami menyenaraikan keperluan utama untuk pemakanan, apabila badan dibersihkan di rumah:
- Penolakan dari makanan berbahaya: semua lemak, asap, goreng, gula-gula, roti dan sebagainya.
- Mengurangkan saiz bahagian, meningkatkan jumlah pengambilan makanan (5-6 kali sehari).
- Meminimumkan penggunaan garam dan rempah.
- Penggunaan makanan haiwan sekali seminggu (ikan rendah lemak atau ayam).
Pengayaan diet dengan produk berikut digalakkan, yang membantu mengekalkan keseimbangan normal mikroflora usus, menghilangkan bahan berbahaya, menenuhkan badan dengan bahan-bahan yang berguna:
- epal;
- brokoli;
- asparagus;
- bit;
- Lada Bulgaria;
- pisang;
- bom;
- buah sitrus;
- anggur;
- buah-buahan kering;
- kacang;
- sayur-sayuran;
- Bijirin;
- biji-bijian sprouted;
- dedak.
Detox - tablet
Terdapat ubat-ubatan khas yang membantu menyahtoksik hati, buah pinggang, usus, dan sistem darah. Banyak persediaan untuk detoksifikasi dibuat secara semulajadi, mempunyai julap, diuretik, penyerapan, sifat hepatoprotective. Berikut adalah sebahagian daripada mereka (memohon seperti yang dipersetujui dengan doktor):
- Detox;
- The deophyte;
- Enterosgel;
- Detoksifikasi;
- Hepatrin-Detox;
- Karbon diaktifkan.
Detox - plaster
Pembersihan badan toksin dan toksin dilakukan dengan bantuan patch khusus, yang dilampirkan pada kaki untuk malam. Produk-produk ini dilembutkan dengan bahan-bahan yang mampu menyerap sebatian toksik daripada saluran darah dan meningkatkan proses metabolik. Dalam komposisi mereka - mineral, ekstrak tumbuhan, vitamin. Berikut adalah beberapa nama plester seperti:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detox - topeng
Perlu diketahui bahawa detoks adalah pembersihan, yang dilakukan di dalam dan di luar tubuh. Oleh itu, seseorang tidak boleh mengabaikan organ terbesar badan - kulit yang menumpukan aktiviti penting tubuh, pencemaran luaran. Untuk menjalankan detas kulit, cara yang paling mudah adalah menggunakan topeng tanah liat yang sesuai untuk tubuh dan muka. Untuk melakukan ini, tanah liat kosmetik perlu dicairkan dengan air ke keadaan lembap, diterapkan dan dibasuh selepas pengeringan. Adalah disyorkan untuk menjalankan prosedur tersebut 2-3 kali seminggu.
Detox - syampu
Detox juga penjagaan rambut yang betul dengan syampu yang mempunyai ciri pembersihan maksimum. Terima kasih kepada produk bertanda "detoks", detoksifikasi kulit kepala dan batang rambut dilakukan, semua bahan cemar, sebum yang berlebihan, sisa bahan pembungkus dihapuskan. Syampu daripada jenama berikut disyorkan:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Professional Beauty Hair Lab Detox Therapy;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Faberlic Expert Black Detox.
Detoksifikasi Extracorporeal
Dalam kes-kes keracunan racun teruk yang diperhatikan dalam patologi seperti kegagalan buah pinggang akut, disfungsi hepatik, penyakit berjangkit serius, penyakit autoimun, dan sebagainya, kaedah detoksifikasi extracorporeal digunakan. Teknologi ini menyediakan untuk penyingkiran media biologi (darah, plasma, minuman keras) dan pembersihan bukan organik mereka dari bahan-bahan toksik melalui peralatan khas. Prosedur pemurnian berikut dibezakan:
- penyerapan;
- graviti;
- membran;
- pengoksidaan;
- fotokimia.
Detox - contraindications
Detoksifikasi kesejahteraan badan tidak dijalankan dalam kes seperti:
- kehamilan;
- menyusu bayi;
- penyakit akut, peningkatan penyakit kronik;
- penyakit serius sistem pencernaan;
- patologi kardiovaskular.