Myopia atau miopia adalah masalah yang biasa berlaku kepada ramai orang. Diagnosis ini dibuat kepada peningkatan jumlah orang. Gimnastik untuk mata dengan miopia akan membantu memulihkan penglihatan. Perkara utama adalah melakukan dengan betul, tepat pada masanya dan kerap. Semua latihan adalah mudah, dan melakukannya memerlukan masa lapang minimum.
Adakah latihan mata berkesan?
Semua orang memahami bahawa mencegah miopia lebih mudah daripada mengubati. Gimnastik khas untuk mata boleh dilakukan untuk pencegahan dan rawatan miopia . Dan untuk membuat latihan yang sihat membawa manfaat maksimum, mereka perlu digabungkan dengan pematuhan beberapa peraturan mudah:
- Jika anda sudah memakai cermin mata, mereka perlu dikeluarkan sekurang-kurangnya untuk tempoh pelajaran. Idealnya, anda harus cuba menghabiskan banyak masa yang mungkin tanpa cermin mata, merangsang mata untuk berfungsi seratus peratus dengan sendirinya.
- Gimnastik perlu dijalankan setiap hari sekurang-kurangnya sekali sehari. Jika boleh, anda perlu melakukan senaman setiap beberapa jam - tiga jam. Ini akan membolehkan mata untuk berehat dan melegakan ketegangan yang tidak diingini.
- Bekerja dan dibaca disyorkan hanya dalam keadaan yang selesa, dengan pencahayaan yang baik, supaya mata anda tidak terjejas.
Teknik latihan gimnastik untuk mata
Pelbagai latihan yang membantu memulihkan visi dalam miopia, menghasilkan sejumlah besar. Semuanya, tentu saja, tidak boleh diamalkan. Pilihan terbaik adalah memilih sendiri beberapa latihan yang anda suka. Anda boleh melakukan ini dengan melakukan beberapa latihan percubaan.
Latihan yang paling popular termasuk dalam kompleks gimnastik terapeutik untuk mata dengan mata yang berkilauan adalah yang berikut:
- Agar mata dengan cepat berehat, jengking dengan ketat, dan kemudian membuka kelopak mata yang luas. Ulangi prosedur sehingga sepuluh kali.
- Apabila miopia berguna, sering berkedip, berkekalan 5-6 saat.
- Urut kelopak mata dengan lembut dengan hujung jari anda.
- Cuba lukis dengan mata angka lapan. Lakukan ini dengan kelopak mata anda diturunkan.
- Lakukan gerakan bulat dengan mata anda mengikut arah jam dan lawan jam.
- Tarik tangan anda dan tetapkan mata anda pada kusyen jari telunjuk anda. Mulailah dengan perlahan dan lancar untuk membawa jari anda ke hidung. Teruskan melakukan ini sehingga mata mula berganda. Satu-satunya keadaan - untuk melakukan senaman ini semasa gimnastik perubatan untuk mata lebih daripada dua kali tidak digalakkan.
