Tidak ada yang kebal dari keadaan depresi. Paling teruk, apabila seseorang tidak dapat memahami bahawa dia telah hidup berdampingan dengannya selama beberapa minggu sekarang. Maksimum, daripada dia menjelaskan keadaannya yang membosankan, mengurangkan prestasi - kurang tidur, vitamin, dll. Tetapi dalam kes ini, sangat penting untuk mengambil kesihatan mental anda sendiri, supaya kemurungan tidak berkembang menjadi sesuatu yang memudaratkan.
Jenis-jenis keadaan kemurungan
Negeri-negeri depresi diklasifikasikan:
- Kemurungan dengan kebimbangan dan kecemasan yang utama;
- keadaan di mana pasif menguasai;
- kemurungan jenis hypochondriacal;
- Negeri kemurungan, disertai dengan peningkatan kelesuan, kelemahan;
- kemurungan histeria.
Gejala keadaan depresi
Atribut utama termasuk: kemurungan untuk jangka masa yang lama, kekurangan minat penting, pemikiran yang membunuh diri dan negatif. Kepada peringkat kedua: rendah diri, kurang nafsu makan atau bulimia, kemunculan insomnia, kurang inisiatif.
Bagaimana untuk melegakan keadaan tertekan?
Seringkali pakar memberi keutamaan kepada rawatan perubatan keadaan depresi (dengan bantuan antidepresan). Perlu diingat bahawa dari kemurungan pada peringkat awal, ia mudah disingkirkan, tanpa menggunakan bantuan ahli psikologi, psikiatri. Oleh itu, selalunya, kerana kekurangan cahaya matahari, vitamin badan menderita daripada "mogok" sifat kemurungan. Dianjurkan untuk dimasukkan ke dalam diet harian coklat , makanan protein, labu, pisang, tarikh. Produk-produk ini mengandungi hormon kebahagiaan, endorfin, yang sangat diperlukan dalam keadaan tertekan, dan semua yang perlu dilakukan dalam kes ini adalah untuk menumpukan lebih banyak masa untuk kesihatan seseorang dan mencari aspek positif dalam segala-galanya.