Pengetahuan umum bahawa orang di sekeliling anda boleh "membangkitkan" diri sendiri, hanya menyayangi diri sendiri, dan dengan tulus dan lembut! Hari ini, terhadap latar belakang jangkaan umum yang melampau, banyak orang menjadi terlalu menuntut diri mereka, secara aktif terlibat dalam samoyedstvom dan bahkan pemusnahan diri. Wabak yang tidak suka untuk diri kita dijelaskan oleh perfeksionisme yang berlebihan, pengenaan standard bodoh pada kita, dan di semua bidang: dari segi penampilan, dan dari segi perkembangan mental, dan dari segi kewangan. Selalunya dari masalah seperti itu menimpa orang yang belum berkahwin di masa kanak-kanak, atau orang-orang yang sepanjang hidup "melekat" tidak perlu dan mengganggu kompleks hidup. Orang semacam itu tidak tahu bagaimana hendak mengasihi diri sendiri, harga diri mereka terkurang.
Terima dan sayang diri anda tidak sukar, tetapi perlu belajar. Pada permulaan perjalanan seseorang mesti memahami dirinya sendiri, memahami sebab-sebab penyeksaannya, dan kemudian hanya "cinta" dirinya sendiri dan orang lain. Terdapat banyak teknik khas, melaksanakannya, anda dapat dengan cepat memahami bagaimana untuk mencintai diri sendiri. Latihan psikologi, yang paling berkesan, kami menawarkan anda dalam artikel ini.
Dan sekarang kita terus terus ke latihan
- Latihan pertama dilakukan seperti ini: duduk di depan cermin besar, melihat penekanan pada refleksi anda, cuba menerima diri anda, penampilan anda sebagai realiti. Selepas lima minit, ceritakan diri anda dalam cermin tentang cintamu sendiri, mengenai bagaimana anda menghargai diri sendiri, menyesal, memuja. Rujuk diri anda dengan nama atau panggil diri anda penyayang, kata-kata yang paling diingini. Lakukan senaman setiap hari, dan kemudian, selepas beberapa minggu, anda akan merasakan betapa perlahan sikap anda terhadap diri anda dan sikap anda terhadap orang lain secara beransur-ansur mula berubah menjadi lebih baik.
- Berikut adalah satu lagi latihan, tidak kurang berkesan, untuk melaksanakannya dengan lebih baik, menggabungkannya dengan yang pertama. Misalnya, latihan nombor 1 pada waktu pagi, dan senaman nombor 2 pada waktu petang. Oleh itu, ambil pen dan kertas, bahagikan kepingan menjadi dua bahagian yang sama. Dalam satu setengah anda menulis senarai lima puluh kualiti yang baik dan positif anda. Dalam separuh lagi - semua sifat dan sifat yang anda tidak suka dalam diri anda. Sekarang dari hati, salurkan semua perkataan dari senarai kedua. Untuk mempertingkatkan kesannya, hancurkan separuh "negatif" dan membakarnya atau membuangnya ke dalam pelongsor sampah. Tetapi semua yang ditulis dalam senarai pertama, baca setiap hari! Pakar psikologi mengesyorkan untuk menambah diri anda
satu kualiti setiap tiga hari. - Latihan terakhir adalah kerja harian untuk mengubah mood. Segala-galanya yang anda lihat negatif dalam diri anda harus secara mental berubah menjadi kebajikan! Sebagai contoh, jika anda menganggap diri anda perlahan, puji diri anda dengan teliti dan serius mengenai segala-galanya, dan sebagainya. Untuk kejelasan, anda boleh mengambil pen itu sekali lagi, mengubah kualiti anda secara bertulis.
Itulah semua cadangan, mengajar bagaimana untuk mengasihi diri sendiri, latihan yang ditawarkan di sini benar-benar akan membantu menyelesaikan masalah yang sukar ini.