Otot-otot dari kaki dan kaki terdedah kepada kontraksi sukarela, yang dipanggil spasme atau konvoi tonik. Keadaan ini disertai dengan kesakitan akut, yang boleh berlangsung 3-5 minit, dan perasaan ketegangan yang kuat, "fosil" otot. Mengatasi spasme dengan mudah, jika anda mengetahui punca dan beberapa kaedah rawatan yang berkesan.
Kenapa kaki saya kejang?
Kontraksi otot boleh berlaku pada orang yang sihat dan pada mereka yang mempunyai penyakit kronik yang teruk. Dalam kes pertama, sebab-sebab kejang adalah seperti berikut:
- tekanan yang kuat dan berpanjangan dari sekumpulan otot tertentu;
- peninggalan kaki dalam satu kedudukan yang berpanjangan;
- suhu rendah udara ambien atau air;
- peningkatan mendadak dalam beban dengan latihan yang lemah;
- kekurangan bermusim microelements dan vitamin.
Pada orang dewasa yang sihat, sawan di kaki jarang berlaku dan cepat lulus tanpa mengulangi di masa depan. Jika kekejangan tonik kelihatan kerap dan dicirikan oleh tempoh beberapa minit, adalah perlu untuk mencari faktor-faktor yang mencetuskan pelanggaran organ-organ dan sistem-sistem dalaman. Terdapat 3 varian sebab-sebab berbahaya, dari mana kaki kekejangan:
- ketidakseimbangan elektrolit air;
- peredaran darah yang tidak betul dalam tisu lembut;
- penyakit neurologi.
Secara berasingan untuk mengetahui, mengapa terdapat kontraksi otot, sukar. Untuk membuat diagnosis, anda perlu melawat pakar, terangkan secara terperinci tanda-tanda klinikal yang mengiringi kejang, dan menyerahkan ujian yang ditetapkan. Pada perundingan adalah penting untuk menentukan pada masa masa masalah itu muncul, berapa kerap, dan nama kumpulan otot yang lebih menyakitkan.
Kekejangan kaki pada waktu malam - punca
Kekejangan intensif dalam tisu lembut menunjukkan pengumpulan asid laktik di dalamnya. Jumlahnya bertambah jika seseorang tidur di bilik yang panas dan sempit dengan kekurangan oksigen. Satu lagi sebab umum kenapa kakinya kurus pada waktu malam - gangguan vaskular dalam kombinasi dengan otot yang melampau hari sebelumnya. Kerana kelebihan mereka, aliran darah vena semasa pengambilan tidur berkurang, dan kemasukan bendalir biologi dalam arteri perlahan. Ini menyebabkan fenomena spasmodic, sindrom kesakitan dan perasaan "petrifikasi" anggota badan.
Cramps cramp my feet
The shins tertakluk kepada kontraksi sukarela lebih kerap daripada otot lain, kerana mereka mengalami beban berat pada siang hari. Kekejangan tonik di kaki mungkin berlaku atas sebab-sebab berikut:
- dehidrasi;
- sirosis hati;
- urat varikos;
- hemodialisis;
- pemindahan darah;
- rawatan yang tidak mencukupi dengan diuretik;
- kegagalan buah pinggang kronik;
- mabuk badan terhadap jangkitan bakteria atau virus;
- Penyakit Raynaud;
- peredaran otak terjejas;
- kejang epilepsi dengan sawan;
- osteochondrosis;
- kecederaan sendi lutut dan patah tulang;
- lumpuh spastik;
- pendarahan berat;
- patologi endokrin;
- terapi rehidrasi yang tidak betul.
Kekejangan pendek otot kaki juga diperhatikan pada wanita hamil, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Untuk pertumbuhan penuh dan pembentukan struktur tulang janin, peningkatan pengambilan kalsium dan kalium diperlukan, begitu banyak ibu di masa depan mempunyai kepekatan unsur surih ini dalam tubuh dan kekejangan jangka pendek terjadi.
Jari kaki di kaki adalah kekejangan
Pengurangan otot kaki muncul sama ada disebabkan oleh peredaran peredaran darah dalam arteri kecil dan kapilari, atau terhadap latar belakang anomali ligamen dan sendi. Kekejangan kaki dan kaki diperhatikan kerana faktor-faktor berikut:
- menghilangkan endarteritis ;
- kencing manis;
- flatfoot melintang;
- merokok;
- pelanggaran penggunaan tisu karbohidrat;
- beban meningkat pada jari kaki.
Apa yang perlu dilakukan dengan kekejangan di kaki?
Kaedah kecemasan menghentikan pengecutan spastik:
- urut badan aktif;
- hati-hati meregangkan otot kaki atau kaki bawah;
- kelonggaran tisu.
Kadang-kadang serangan itu dirasai terlebih dahulu. Seseorang berasa ketegangan, rasa mati rasa dan kesakitan yang semakin meningkat di kaki - kekejangan bermula dengan gejala ini. Jika terdapat tanda-tanda yang disenaraikan, anda perlu:
- Tukar kedudukan anggota badan, putarkannya.
- Cuba untuk berehat otot kaki sebanyak mungkin.
- Menormalkan peredaran darah di kaki dan kaki.
Kaki kasar pada waktu malam - apa yang perlu saya lakukan?
Kaedah terpantas memerangi kekejangan melibatkan peregangan otot. Untuk menghapuskan kekejangan malam pada kaki, tangan harus ditarik oleh jari kaki. Pada masa yang sama, anda harus berusaha untuk melonggarkan lutut sepenuhnya supaya tisu lembut menjadi tenang. Terdapat juga kekejangan kaki yang kerap pada waktu malam - apa yang perlu dilakukan:
- Cepat mengambil kedudukan tegak atau duduk, meletakkan kaki anda di atas lantai. Adalah lebih baik untuk berjalan di atas permukaan yang sejuk.
- Perlahan gosokkan otot yang ketat. Strok, patah kaki dan goncangan akan membantu.
- Naikkan kaki dengan meletakkan bantal yang tinggi atau tudung dilipat di bawah tumit.
Bagaimana untuk mengeluarkan kekejangan di kaki?
Untuk pilihan rawatan kecemasan untuk kekejangan tonik adalah kekejangan otot yang terkontaminasi dan pin atau jarum jarum. Kaedah ini dengan serta-merta mengeluarkan kedua-dua kekejangan kaki malam, dan serangan secara tiba-tiba pada siang hari. Sekiranya anggota badan yang ketat tajam dipotong, digigit atau dicucuk, ujung saraf yang diaktifkan secara refleks memindahkan kepada rangsangan yang lain dan melegakan otot sekaligus.
Bagaimana untuk menghilangkan kekejangan di kaki?
Kerap dan kerap harian yang berseri dan kaki perlu dirawat secara komprehensif. Penggunaan berterusan kaedah kecemasan yang diterangkan di atas hanya dapat mengatasi gejala patologi. Untuk mengetahui cara menghilangkan kekejangan di kaki anda untuk masa yang lama, anda perlu menjalani diagnostik dan menentukan sebab-sebab penampilan tonik kontraksi otot, berunding dengan doktor.
Kekejangan di kaki - rawatan
Skim terapeutik tunggal yang membolehkan anda untuk menyingkirkan kekejangan tonik belum dikembangkan. Untuk memilih cara yang optimum bagaimana mengecutkan kaki, mungkin selepas mencari tahu semua faktor yang menimbulkan patologi. Pertama anda perlu berunding dengan ahli terapi dan memberikan ujian darah am untuk menilai keadaan umum badan, otot dan sistem peredaran darah. Apabila diagnosis dibuat dan penyebab kejang dikenal pasti, konsultasi lanjut dijalankan oleh pakar khusus. Rawatan ini disediakan oleh ahli kardiologi, neuropathologist, phlebologist atau endocrinologist.
Terapi rumah untuk kekejangan kaki adalah untuk mematuhi beberapa peraturan penting:
- Pantau keseimbangan air dan elektrolit. Pada musim panas, meningkatkan jumlah cecair yang digunakan.
- Pilih kasut yang betul dengan sokongan yang baik untuk pergelangan kaki dan angkat yang mencukupi. Tumit tinggi lebih baik diganti dengan tumit yang stabil 3-4 cm tinggi.
- Harian untuk melakukan urutan kaki bebas. Ia berguna untuk menggosok otot dari jari kaki ke lutut walaupun tidak ada kekejangan.
- Jangan bebankan anggota badan. Apabila anda merasa keletihan yang kuat di kaki, rupa bengkak dan rasa kebas pada otot, berehat, mengurut tisu lembut.
- Secara berkala mengambil dos pencegahan vitamin, kalsium dan kalium. Ini amat perlu bagi wanita hamil.
Kekejangan kaki pada waktu malam - rawatan
Jika kekejangan berlaku semasa tidur, anda perlu berunding dengan pakar kardiologi atau pakar bedah vaskular, dan melakukan dopplerography. Doktor akan membantu mengenal pasti dan menghapuskan punca-punangan stagnasi darah vena dan memburuknya peredaran darah di arteri. Untuk mengurangkan dan mencegah kekejangan di kaki pada waktu malam boleh melalui aktiviti-aktiviti berikut:
- Menerima dulang yang berbeza atau selalunya menyiram kulit dengan air panas dan sejuk sebelum tidur. Untuk meningkatkan aliran darah, disarankan untuk menggunakan decoctions tumbuhan ubatan yang mengeluarkan sawan - pudina, padang kuda, valerian.
- Pembetulan diet. Mencegah pengecutan otot spastik dengan memperkayakan menu dengan produk yang mengandungi magnesium, kalsium, vitamin D dan kalium. Bahan-bahan ini terdapat dalam tanaman hijau, kacang, buah-buahan kering dan dedak. Di samping itu, perlu memasukkan hati ikan kod ikan, produk tenusu, alpukat dalam diet.
- Melakukan gimnastik dari sawan. Setiap pagi anda perlu melakukan senaman mudah - berjalan kaki "pada kaus kaki", pada tumit, permukaan luar dan dalam kaki, menggoyang kaki anda, membongkok dan meluruskan lutut anda. Meningkatkan keanjalan otot akan membantu mengelakkan kekejangan berulang.
Menyembuhkan kram kaki
Tiada ubat khas untuk terapi kontraksi otot tiba-tiba. Mana-mana ubat yang dipilih oleh doktor khusus berdasarkan diagnosis dan kajian yang dilakukan. Satu-satunya ubat biasa untuk kekejangan kaki adalah pil yang mengandungi kompleks mineral dan vitamin. Di samping itu, doktor boleh menasihati penerimaan dana dengan pelembap magnesium dan otot untuk melegakan otot.
Dadah dari kejang kaki
Kompleks vitamin dan mineral yang berkesan:
- Abjad;
- Kalsium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Memenuhi;
- Alfadol-Ca.
Persediaan berkesan magnesium, membolehkan untuk mencegah kekejangan di kaki:
- Magneroth;
- Lurus Kalm;
- The Diaspora;
- Asparks;
- Magnistad;
- Solgar dengan magnesium sitrat;
- Magnelis B6.
- Relax otot:
- Tolperisone;
- Baclofen;
- Midokalm ;
- Sirdalut.
Ubat-ubatan tempatan khas untuk kontraksi otot spasmodic juga tidak wujud, jadi farmasi tidak menjual salap dari kekejangan di kaki. Untuk meringankan gejala patologi akan membantu ubat-ubatan dengan kesan pemanasan dan menjengkelkan. Pengecualian adalah keadaan di mana masalah timbul daripada urat varikos. Dengan diagnosis ini, phlebologist menetapkan ubat-ubatan tempatan khas yang memulihkan peredaran darah, mencegah pembentukan trombi dan penampilan kejang otot.