Memunggah hari kefir dan epal

Memunggah hari kefir membantu meningkatkan metabolisma dan membersihkan badan yang berbahaya. Kesan kefir ini membawa kepada pengurangan berat badan berlebihan dan peningkatan kesejahteraan.

Kefir memunggah dinilai untuk kecekapan dan keselamatannya. Ia cukup banyak wanita yang kurus, setelah mencuba hari kefir sekali, kembali lagi. Keberkesanan hari pemunggahan kefir tidak lebih buruk daripada diet mana-mana yang baru. Tidak seperti diet lama, hari puasa bukanlah tekanan untuk badan dan tidak melambatkan metabolisme.

Dengan bantuan hari kefir, tubuh mendapat rangsangan untuk menurunkan berat badan. Dalam satu hari, anda boleh kehilangan sekurang-kurangnya satu kilogram berat badan, yang cukup baik untuk satu hari.

Hari Kefir jarang mewakili diet mono. Selalunya kefir digabungkan dengan keju, jus, timun. Walau bagaimanapun, hari kefir yang paling popular adalah hari memunggah kefir dan epal.

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan pada yogurt dan epal?

Hari memunggah pada yogurt dan epal membantu bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan dan membersihkan badan toksin, tetapi juga meningkatkan pertahanan. Di samping itu, pemunggahan itu menyumbang kepada peningkatan hati, buah pinggang, usus dan saluran empedu.

Untuk hari pemunggahan kefir epal akan memerlukan sekurang-kurangnya 5 epal, yang dimakan dalam mentah, dibakar dan dibakar. Jangan ragu sama ada anda boleh menurunkan berat badan pada yoghurt dan epal - kedua-dua produk ini mempunyai kesan positif untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Untuk menghabiskan hari berpuasa seperti itu cukup seminggu sekali. Mereka dipindahkan tanpa kesukaran, jika ia disediakan secara moral untuk mereka. Ringan dan sensasi yang menyenangkan pada hari berikutnya selepas memunggah akan menjadi motivasi yang baik untuk pengulangan hari kefir-apple.

Terdapat beberapa pilihan menu untuk memunggah pada epal dan yogurt.

Pilihan 1

  1. Sarapan pagi pertama: epal parut dengan 1 sudu teh. madu. Epal perlu dibasuh dengan segelas kefir.
  2. Sarapan pagi kedua: segelas yogurt.
  3. Makan tengah hari: dua buah epal.
  4. Snek petang: segelas yogurt.
  5. Makan malam: 2 dibakar dalam epal ketuhar.
  6. Makan malam lewat: segelas yogurt.

Pilihan 2

  1. Sarapan pagi pertama: apel panggang, madu, segelas kefir.
  2. Sarapan pagi kedua: epal segar.
  3. Makan tengah hari: epal parut, dicampur dengan madu dan sejumlah kecil kacang, segelas kefir.
  4. Snek petang: segelas yogurt.
  5. Makan malam: 2 dibakar dalam epal ketuhar.
  6. Makan malam lewat: segelas yogurt.

Pilihan 3

Untuk versi pemunggahan itu adalah perlu untuk menyimpan satu liter kefir dan satu setengah kilogram epal. Apel dan yogurt digunakan seli. Sebagai contoh, jika untuk sarapan pagi pertama - kefir, maka pada kedua - epal. Dan sepanjang hari.

  1. Sarapan pagi pertama: potong 2 epal dan tuangkan mereka kefir kefir. Selepas itu, minum setengah cawan kaldu pinggul rose.
  2. Sarapan pagi kedua: epal segar dengan segelas teh hijau tanpa gula.
  3. Makan tengah hari: dua buah apel panggang dan kefir 0.5-1 cup.
  4. Perjamuan: 1-2 epal, segelas kefir dengan 1 sudu teh. kayu manis atau Dill segar.

Pilihan 4

Untuk pilihan ini, anda perlu 2 kg bakar dengan epal kayu manis dan satu liter kefir . Semua produk mesti dibahagikan kepada 4 hidangan. Di samping itu, anda boleh minum air mineral.

  1. Sarapan pagi: segelas kefir rendah lemak.
  2. Makan tengah hari: 2 epal hijau dan segelas yogurt.
  3. Snek petang: epal bakar dan segelas kefir buah.
  4. Makan malam: epal segar dan segelas yogurt.
  5. Hidangan lewat: segelas yogurt dengan bifidoflora.

Di samping itu, anda boleh minum air tulen, teh hijau tanpa gula dan sup mawar liar.

Kefir dengan epal untuk penurunan berat badan tidak sesuai untuk semua orang. Sekiranya masalah dengan saluran pencernaan, kombinasi produk ini boleh memberi kesan negatif kepada kesejahteraan. Dengan penyakit sistem pencernaan, lebih baik menggunakan jenis hari pemunggahan lain dan hanya selepas berunding dengan pakar.