Sehingga kini, banyak faktor boleh mencetuskan kemunculan masalah dengan sistem pencernaan. Yang paling biasa adalah senak, salah satu manifestasi yang merupakan perasaan berat di perut. Pada masa yang sama perut tidak dapat menampung tugas yang diamanahkan kepadanya dalam waktu, dan makanan di dalamnya tertunda. Terutamanya, berat berat di dalam perut boleh mengganggu selepas makanan yang berlimpah dengan keunggulan makanan berlemak, goreng, kasar. Keadaan ini juga dikenali sebagai "sindrom perut lazat."
Sehingga akhirnya, punca-punca yang menyebabkan sindrom ini belum dipelajari. Adalah dipercayai bahawa perasaan merasakan berat di perut selepas makan boleh menyebabkan faktor-faktor berikut:
- Berlebihan;
- makanan segera "di mana sahaja";
- berat, berlemak, makanan goreng, ketidakcocokan produk;
- merokok, alkohol;
- makanan segera, minuman berkarbonat;
- penyakit kronik saluran gastrousus;
- tekanan dan pengalaman.
Pada waktu pagi, rasa berat di perut mungkin disebabkan oleh makan malam lewat. Perut tidak mempunyai masa untuk mengatasi makanan yang dimakan sebelum tidur, dan dalam tidur proses pencernaan dan peristalsis, serta semua proses lain dalam tubuh melambatkan. Akibatnya, seseorang terbakar, dengan sakit kepala dan berat di perut, termasuk yang kuat.
Semasa kebangkitan, peristalsis boleh diperlahankan kerana pelanggaran peraturan pusat dan tempatan aktiviti motor dinding otot usus, kerja sfinkter di tempat perut masuk ke dalam usus, kerana perubahan cirit-birit dalam duodenum selepas borok, keasidan, dan sebagainya.
Perasaan merasakan berat di perut selepas makan boleh disertai dengan makanan atau udara yang dimakan belching, seseorang boleh mengatakan bahawa ia sukar untuk dia bernafas, dia sakit. Dalam kes yang teruk, muntah boleh berlaku. Sekiranya ia mengulangi secara berterusan, maka orang itu kehilangan berat badan, kerana makanan itu hampir tidak dicerna.
Bagaimana untuk merawat berat badan di dalam perut?
Mereka yang mengalami masalah berat di perut, mungkin tertanya-tanya: bagaimana untuk membuangnya. Pertama, anda perlu melihat dalam keadaan apa perasaan yang tidak menyenangkan ini timbul. Kedua, jika boleh, fahami sebab-sebab kejadiannya dan hapuskannya. Ketiga, jika langkah-langkah yang anda ambil tidak membantu, anda perlu berunding dengan doktor yang akan menjalankan kajian yang diperlukan, dan jika keparahan di dalam perut disebabkan oleh beberapa penyakit, akan menjelaskan: bagaimana merawatnya dengan betul.
Sekiranya anda memerhatikan diri sendiri, anda faham bahawa keadaan ini berlaku selepas makan, maka anda boleh mengambil beberapa langkah untuk memperbaiki diri anda sendiri. Cuba yang berikut:
- aturkan kerap makan secara kerap di bahagian-bahagian kecil;
- berhati-hati mengunyah makanan, mengingat peribahasa itu: "yang mengunyah untuk masa yang lama - hidup yang panjang";
- Kecualikan makanan berlemak, goreng dan pedas dan alkohol;
- betul menggabungkan makanan untuk satu hidangan;
- menormalkan berat badan anda;
- Jangan makan terlalu banyak pada waktu malam;
- belajar untuk menghadapi tekanan, jangan terlalu fizikal.
Jika, walaupun semua langkah ini, rasa berat di dalam perut selepas makan seperti itu, dan dipelihara, cuba hapuskannya dengan mana-mana kaedah berikut atau beberapa:
- Setengah jam sebelum makan, minum setengah secangkir chamomile, lengan emas atau yarrow.
- Letakkan popok hangat di perut anda, dan selepas 10 minit, urut perut ringan mengikut arah jam selama setengah jam.
- Buat gimnastik dan tarian. Tarian abdomen amat berguna (untuk lelaki - tarian perut).
- Jangan lupa minum segelas kefir selama satu atau dua jam sebelum tidur.
- Secara berkala, dari keterukan perut boleh menggunakan ubat seperti mezim, festal, panzinorm. Walau bagaimanapun, tidak terbawa-bawa, kerana perut boleh digunakan untuk enzim yang datang dari luar dan berhenti menghasilkan yang.
- Jangan lupa tentang latihan relaksasi dan otogenik, yang akan membantu menormalkan kerja sistem saraf dan seluruh badan secara keseluruhan.