Ramai orang tahu bahawa yogurt adalah produk yang sangat baik, ringan dan berkhasiat untuk pelangsingan, yang dengan cepat memberikan ketepuan, menormalkan kerja saluran gastrousus dan menggalakkan penurunan berat badan yang lebih mudah dan lebih berkesan. Menguatkan kesan positif kefir, jika anda menambah produk popular lain untuk penurunan berat badan - halia. Tumbuhan ini meningkatkan metabolisme dan mempromosikan kehilangan kilogram yang lebih cepat.
Koktel yogurt dan halia
Pertimbangkan resipi lazat dan mudah untuk kefir dengan halia untuk penurunan berat badan. Biasanya, campuran ini juga ditambah dengan kayu manis - satu lagi ramuan yang sangat berkesan, yang membolehkan anda mempercepatkan lagi metabolisma dan membuat diet lebih berkesan.
Kefir dengan halia untuk penurunan berat badan
Bahan-bahan:
- 200 ml kefir;
- ½ halia tanah halit;
- lada hitam di hujung pisau;
- ½ sendok teh tanah kayu manis.
Persediaan
Semua bahan diletakkan di dalam gelas, tuangkan dengan yoghurt segar (sebaiknya 1% lemak), campurkan. Minuman sedia untuk digunakan!
Kurangkan berat dengan halia dan yogurt sangat mudah: anda boleh meminumnya untuk meredam kelaparan, mengambil sebelum tidur atau sebagai teh petang. Keluarkan dari diet yang berlemak, goreng dan manis, dan anda lebih mudah untuk mengatasi berat badan yang berlebihan.
Diet dengan halia dan yogurt
Sebelum anda minum kefir dengan halia, anda harus membuat keputusan mengenai diet. Kami menawarkan anda pemakanan berdasarkan pemakanan yang betul, dengan mana anda akan merata kira-kira 1 kg setiap minggu, tanpa mengalami kelaparan. Anda boleh makan ini sepanjang masa, kerana diet dibuat mengikut semua kanun pemakanan sihat dan tidak akan membahayakan tubuh.
Pilihan 1.
- Sarapan pagi - beberapa telur rebus, salad kale laut, teh tanpa gula.
- Makan tengah hari adalah sebahagian daripada sup cahaya, sepotong roti hitam nipis.
- Snek petang - segelas yogurt dengan halia.
- Makan malam - ikan rendah lemak yang dibakar dengan sayur-sayuran.
- Sebelum tidur - segelas yogurt dengan halia.
Pilihan 2.
- Sarapan pagi - bubur oat dengan epal parut, teh tanpa gula.
- Makan tengahari - sup sayur-sayuran, segelintir keropok.
- Snek petang - segelas yogurt dengan halia.
- Makan malam - dada ayam atau daging lembu dengan kubis.
- Sebelum tidur - segelas yogurt dengan halia.
Sebagai alternatif, anda boleh meninggalkan diet anda seperti sekarang, tetapi ganti makan malam dengan 1-2 gelas kefir dengan halia. Ini adalah cara yang sangat mudah, keberkesanannya bergantung kepada berapa kerap anda makan manis, lemak dan tepung - lawan utama harmoni.