Teori pemakanan berasingan - tidak seribu tahun. Sudah dalam Yoga kita dapati rujukan kepada produk yang "ramah" atau "bermusuhan" antara satu sama lain. Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa pada mulanya, makanan berasingan digunakan tidak banyak untuk penurunan berat badan, seperti kesihatan keseluruhan tubuh. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan berat badan pada diet berasingan - dan, dengan mudah dan cekap.
Makna teori pemakanan berasingan adalah berdasarkan fakta bahawa kombinasi sesetengah produk menjadikannya sangat sukar bagi tubuh kita untuk mencerna mereka, sementara penggunaan bersama orang lain tidak menimbulkan masalah untuk tubuh. Oleh itu, ingin menggunakan diet berasingan untuk penurunan berat badan, hanya ambil perhatian beberapa perkara utama teori ini - kerana tidak ada diet khusus untuk kehilangan berat badan pada diet yang berasingan.
Prinsip pemakanan berasingan
Kami menyenaraikan postulat utama yang digunakan dalam pemakanan berasingan. Anda boleh menggunakan kedua-duanya untuk penurunan berat badan, dan hanya membantu tubuh anda kekal sihat selama mungkin.
- Jangan makan protein bersama karbohidrat. Ini bermakna bahawa sandwic dengan keju (sosej), kentang dengan daging, pasta dengan daging cincang harus dilupakan. Tinggalkan antara produk ini selang masa selama dua jam. Dalam erti kata lain, jika anda makan kaki ayam, anda tidak akan dapat makan kentang sehingga dua jam kemudian.
- Jangan sekali-kali makan bersama-sama dua protein - telur dan sosis hancur. Inilah gabungan yang paling berbahaya. Biarkan rizab masa dua jam yang sama antara penggunaan satu dan yang lain. Kesemua gabungan yang disenaraikan di atas mencetuskan proses membusuk di saluran gastrousus kita. Sekarang anda faham bahawa diet berasingan memantau kesucian usus - yang menjadi asas untuk penurunan berat badan.
- Lemak boleh dimakan bersama-sama dengan karbohidrat (kombinasi roti dan mentega yang terkenal), tetapi tidak dapat bergabung dengan protein haiwan (tidak kurang baiknya kombinasi telur goreng dan lemak babi).
- Anda boleh menggabungkan dua karbohidrat - bubur dengan roti. Walau bagaimanapun, jika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, lebih baik tidak melakukannya.
- Minuman cair (air, jus) selama setengah jam atau sejam sebelum makan. Selepas makan - terutamanya berminyak - hanya minum sup panas atau teh panas (walaupun tetingkap tidak boleh tahan panas). Minuman panas akan membubarkan lemak di dalam perut, dengan itu memudahkan penghadaman. Semasa makan, anda juga boleh minum wain. (Mengenai bir, jika anda ingin menurunkan berat badan, terpaksa lupa).
- Jangan makan pencuci mulut selepas makan malam atau makan malam, supaya tidak menyebabkan penapaian dalam usus. Hidangan manis perlu dimakan secara berasingan dari makanan utama. Jika anda mula mengikuti diet berasingan, gula-gula kecil untuk berat badan anda akan benar-benar tidak berbahaya.
- Atas sebab yang sama, buah harus dimakan kira-kira sejam sebelum makan, tetapi tidak segera selepas itu. Perlu diingat bahawa tembikai sentiasa lebih baik untuk makan secara berasingan, tidak menggabungkan dengan buah-buahan lain
Terutama makanan yang berasingan untuk penurunan berat badan ialah resipi yang anda buat sendiri, mengikut keinginan anda. Satu peraturan asas perlu diingati: hidangan sebelah paling selamat akan sentiasa menjadi hijau (bawang, coklat, salad hijau, dll) dan sayur-sayuran bukan berkanji (kubis, timun, lada manis, dan lain-lain). Hidangkan mereka kepada daging dan ikan tanpa rasa takut - baik dalam bentuk mentah dan dalam rebus. Sayuran berkanji (kentang, kacang, terung, zucchini) cukup memuaskan sendiri, jadi mereka perlu dimasak secara berasingan.
Makanan berasingan sangat sesuai untuk mengurangkan berat badan dan kerana ia "membahagikan" makanan yang anda makan, memaksa anda untuk makan dengan kerap. Ini menjadikan saluran pencernaan anda bersih, kerana gabungan makanan dan bahagian kecil yang membantu tubuh mencerna mereka dengan mudah dan cepat.
Sekiranya anda berminat, lakukan percubaan kecil berikut.
Anda akan melihat bahawa kehilangan berat badan pada diet berasingan sangat mudah, kerana anda tidak perlu sentiasa menyimpan kaunter kalori. Semua yang anda perlukan adalah untuk membantu badan anda mendapatkan wang. Prinsip dan karbohidrat berasingan - ini akan menjadi diet utama untuk penurunan berat badan, yang digunakan dalam pemakanan berasingan.