Kolam renang semasa mengandung

Sekarang banyak ibu yang akan datang berusaha untuk menjalani gaya hidup yang aktif. Mereka menyerap kehidupan seharian mereka dengan emosi positif, peristiwa gembira. Dalam tempoh ini, wanita terutama berfikir tentang keperluan untuk gaya hidup yang sihat. Mereka memberi perhatian kepada pemakanan yang betul, serta menjaga badan mereka, bersiap untuk bersalin. Terdapat pelbagai bahagian sukan untuk ibu-ibu masa depan. Pelbagai pelajaran untuk wanita hamil di kolam renang, sebagai contoh, aerobik aqua. Tetapi terlebih dahulu adalah perlu untuk mempelajari secara terperinci maklumat mengenai latihan tersebut. Lagipun, kadang-kadang sukan boleh mempunyai batasan mereka.

Manfaat dan mudarat kolam renang untuk wanita hamil

Berenang adalah baik untuk badan. Anda boleh menyenaraikan ciri-ciri berguna persekitaran akuatik untuk masa depan mumia:

• adalah pencegahan buasir, juga berenang membantu dengan urat varikos;
• Menguatkan otot, meningkatkan stamina
• melegakan kesakitan di bahagian belakang;
• melatih sistem pernafasan.

Berenang akan menjadi pilihan yang baik untuk wanita hamil juga kerana pekerjaan ini mempunyai risiko yang sangat rendah untuk kecederaan, kerana tidak ada ketegangan yang kuat pada sendi, otot.

Walau bagaimanapun, cuba memikirkan sama ada anda boleh pergi ke kolam renang semasa kehamilan, jangan lupa melupakan kontraindikasi. Adalah lebih baik untuk membincangkan perkara ini dengan ahli sakit ginekologi. Seorang doktor mungkin tidak mengesyorkan berenang jika wanita itu mempunyai penyakit dalaman, hipertensi uterus, gestosis.

Juga, kolam dikontraindikasikan dalam penyakit berjangkit, alahan kepada klorin. Jika seorang wanita mempunyai plasenta previa, ancaman keguguran, maka dia juga harus melepaskan latihan.

Sekiranya doktor tidak melihat apa-apa kontraindikasi, maka jawapan kepada soalan sama ada wanita hamil boleh berenang di kolam renang akan menjadi afirmatif. Tetapi anda masih perlu ingat beberapa langkah berjaga-jaga:

• kasut mesti bukan slip;
• penapisan air yang baik harus disediakan di lembangan;
• Anda harus ingat tentang risiko tergelincir dan jatuh, kerana perut mengubah keseimbangan badan;
• kolam semasa kehamilan tidak boleh dikunjungi sama sekali selepas penyingkiran palam itu;
• jangan biarkan air memasuki mulut;
• anda tidak boleh berenang di belakang anda, juga sukar bagi ibu-ibu masa depan untuk mempertimbangkan gaya rama-rama, lebih baik memilih crochet atau gelang.

Pada trimester pertama, latihan perlu mengambil masa kira-kira 20 minit. Pada masa akan datang, masa mereka dinaikkan kepada 45 minit 3-4 kali seminggu.

Kadang-kadang wanita tertanya-tanya sama ada wanita hamil boleh berada di kolam renang jika mereka merasa tidak sihat. Harus diingat bahawa walaupun tidak ada patologi, maka untuk apa-apa malaise, patut dicatat pelajaran.