Tidak semua penghuni sebuah bandar besar akan dapat menghargai cerita-cerita rave tentang bagaimana untuk keluar dari bilik stim ke dalam lubang ais dan secara umum, betapa mudahnya selepas mandi bernafas. Tetapi apabila seseorang terpaksa menghargai semua kesenangan mandi Rusia, maka semua keraguan itu menghilangkan tangannya. Apakah daya tarikan mandi Rusia dan bagaimana untuk mandi dengan betul dan kita akan bercakap hari ini.
Pengaruh mandi pada organisme seseorang
Suhu dan kelembapan dalam mandi Rusia adalah sederhana - 45-65 ° C dan 40-65%, masing-masing. Keadaan sedemikian mempunyai kesan yang baik ke atas badan, bukan untuk apa-apa yang mereka katakan bahawa "pasangan menendang panas." Mengunjungi mandi mempunyai kesan pengukuhan pada sistem kardiovaskular dan saraf. Selain itu, kesan positif mandi menghasilkan sistem pernafasan, gejala-gejala selesema biasa adalah lega. Di samping itu, melawat bilik mandi menenangkan - perasaan kecemasan hilang, sakit kepala hilang, keadaan mental seseorang bertambah baik. Dan mandi membantu orang yang menderita penyakit kulit.
Sudah tentu, tubuh akan mendapat manfaat hanya jika orang itu tidak mempunyai kontraindikasi untuk melawat mandi. Juga, jangan terlalu bersemangat dan tinggal di bilik stim untuk masa yang lama (ini berbahaya untuk orang yang sihat), atau pada lawatan pertama ke bilik mandi selepas bilik stim, untuk mencurahkan dengan air ais - badan boleh bertindak balas negatif terhadap eksperimen tersebut.
Bagaimana untuk mandi dalam mandi Rusia?
Nampaknya untuk soalan itu, ambil sapu dan jaga diri mereka dan beberapa kawan yang telah menetap. Ia hanya penyapu untuk mandi untuk dipilih, hanya apa yang - oak, buluh, birch atau boleh dari nettles? Pilih dengan ciri berguna.
- penyapu buluh untuk mandi adalah sesuai untuk mereka yang menderita penyakit tulang belakang, kerana buluh menarik sakit. Juga, penyapu ini mempercepat penyembuhan luka kulit;
- penyapu birch membersihkan kulit, melegakan kesakitan pada otot dan sendi. Memperbaiki sistem pernafasan dan saraf;
- Penyapu ofa berguna untuk orang kulit berminyak, dengan berpeluh berlebihan dan dengan beberapa penyakit kulit. Oleh kerana ia mampu mengeringkan kulit dan mempunyai kesan anti-radang;
- penyapu dari nettles merawat rematik dan radiculitis, dan juga pencegahan selulit.
Dan apa yang perlu diberi pasangan di bilik mandi?
Terdapat pendapat yang perlu dilakukan dengan kvass atau bir. Ya, hanya produk yang bersih tidak bernilai diterjemahkan, bau akan berbau. Semangat roti akan memberi penyelesaian bir atau kvass: 150 gram minuman setiap 3 liter air.
Untuk menguatkan sistem saraf, anda boleh mencairkan ½ sudu besar. sudu madu dalam 2.5 liter air.
Untuk mengusir permulaan sejuk di atas batu, perlu air dengan larutan mustard - sudu pencuci mulut sawi kering (pra-goreng) selama 3 liter air.
Dalam penyakit saluran pernafasan atas, penyelesaian warna eucalyptus - satu sudu teh setiap 3 liter air akan berguna.
Anda juga boleh menggunakan decoctions pelbagai herba dan koleksi herba, tetapi juga tidak bersih, tetapi dibubarkan dalam air, tidak lebih daripada segelas sup untuk 3 liter air.
Topeng muka, rambut dan badan di dalam bilik mandi
Kebanyakan topeng dinasihatkan untuk memohon untuk membersihkan dan mengukus kulit, dengan mandi kedua-dua syarat ini dipatuhi dengan sempurna. Jadi mengapa tidak menjaga diri anda?
Topeng untuk badan- Campurkan 200 gram madu dan 250 gram garam, terpakai pada kulit dan pergi ke bilik stim. Urut badan 10 minit, dan letakkan bilik stim, basuh topeng.
- Lit dapat dari serpih oat tuangkan air mendidih, tambahkan 100 gram krim dan madu. Biarkan selama 10 minit dan memohon kepada badan. Basuh popi dalam 10-15 minit.
- Sebarkan madu pada pinggul dan perut dan ringan pat mereka urut tempat ini sehingga madu sudah putih.
- Dari keguguran rambut akan menolong dengan minyak burdock dan madu. Adalah perlu untuk campurkan 3 dan 2 sudu makan masing-masing, memohon kepada rambut sebelum memasuki bilik stim dan memakai topi. Selepas topeng, bilas dengan syampu.
- Air selepas ia dikotori oleh sapu birch (tidak kurang daripada setengah jam), jangan tuangkan. Bilas rambut dengan infus birch, ia akan membuat mereka berbunga dan ringan.
- Campurkan ½ cawan kaldu kering dan 3 sudu teh henna, cairkan dengan air mendidih sehingga keadaan bubur. Sapukan pada rambut dan tahan selama 20 minit. Rambut berambut perang lebih baik menggunakan henna warna tanpa warna.
- Campurkan bahagian yang sama krim masam dan direndam oat. Topeng perlu disimpan selama 15 minit.
- Pada muka kukus, sapukan kefir hangat dan tahan selama 5-10 minit.
- Lubricate bibir dengan madu, dan pada kelopak mata atas, letakkan pad kapas, dibasahkan dengan sup chamomile atau teh herbal.
- Campurkan satu sendok makan madu dengan 5-10 titik jus lemon. Tahan topeng selama 15-20 minit.
Teh dan decoctions di dalam bilik mandi
Suhu di mandi Rusia agak tinggi, yang meningkatkan kepalanya. Mengisi kekurangan cecair harus air mineral, kvass, teh herba dan decoctions, bukannya minuman beralkohol - mereka akan memberi lebih banyak tekanan kepada jantung.
- Ia akan menenangkan, meningkatkan selera makan, membuang air besar dan melegakan kekejangan kapal dan usus dengan teh dan pudina. Untuk ½ liter daun teh, tambah satu sendok teh daun pudina dicincang. Berikan 10 minit.
- Selepas mandi, adalah baik untuk minum teh vitamin. Untuk melakukan ini, campurkan teh hitam, beri atau daun currant hitam, pudina, melissa,
naik pinggang. Untuk merebut teh tersebut adalah buah-buahan kering yang lebih baik. - Hentikan menghilangkan rasa haus, melegakan haba dan meningkatkan teh selera dengan cranberry. Satu sudu teh beri mesti dibuang, dimasukkan ke dalam cawan dan tuangkan air mendidih. Sedia minum dalam masa 10 minit.
- 400 ml air dan 20 gram daun strawberi yang dihancurkan hendaklah direbus selama 5 minit dan direbus selama 2 jam. Akibatnya, kita mendapat penyerapan daun strawberi.
- Ia juga akan menghilangkan dahaga dan akan memberi kesan yang baik ke seluruh badan teh dengan daun currant hitam. Satu sudu daun cincang atau tunas dicurahkan ½ liter air mendidih dan biarkan selama 15-20 minit.