Reframing adalah kaedah metafora "meletakkan gambar dalam bingkai baru", yang dibangunkan oleh Richard Bendler dan John Grinder. Apa-apa masalah, keadaan atau krisis adalah berdasarkan sumber yang positif, membantu menilai semula dan melihat apa yang berlaku dalam konteks baru.
Apakah reframing?
Reframing adalah satu set teknik dalam psikologi positif moden, NLP , yang bermaksud penyusunan semula atau pemikiran semula persepsi, tingkah laku, pemikiran dan, sebagai akibatnya, menyingkirkan tingkah laku yang merosakkan (cemas, neurotik, bergantung). Kaedah reframing digunakan secara meluas dalam teknologi perniagaan, membantu membawa organisasi ke tahap pembangunan yang baru.
Jenis reframing
Pengembangan semula manusia dilakukan dengan bantuan strategi pertuturan, pengaruh kata dan masuk ke dalam nilai nilai seseorang mengubah persepsi tentang sifat-sifatnya, situasi negatif yang telah dikembangkan. Terdapat dua jenis pengubahsuaian:
- Reframing the context . Penerimaan, membantu melihat tingkah laku, keadaan, kualiti dengan memberi makna baru, contohnya, di mana tingkah laku yang tidak diingini, tabiat diterima, dan jika tidak. Menukar konteks, pendekatan kepada perubahan kandungan.
- Merumuskan semula kandungan . Pernyataan atau mesej diberikan makna yang berbeza dengan memberi tumpuan kepada bahagian lain kandungan. Keberkesanan jenis reframing ini benar-benar bergantung pada pemahaman tentang apa yang mengandungi masalah yang dituntut secara khusus.
Reframing dalam Psikologi
Psikoterapi kelakuan dan positif - reframing digunakan untuk mengubah persepsi seseorang dan membentuk pandangan baru. Psikologi menawarkan untuk melihat seseorang untuk keadaan mereka, meminta anda membayangkan bahawa keadaan itu adalah gambar, yang boleh anda lihat dengan membingkaikannya dalam bingkai yang berbeza. Reframing psikologi - kesan terapeutik:
- pengaktifan identiti pelanggan;
- penglibatan komponen kreatif;
- menurunkan tekanan emosi;
- pembentukan bentuk tingkah laku alternatif dan bukannya neurotik.
Menubuh semula dalam pengurusan
Reframing dalam organisasi moden adalah pergeseran dalam bingkai yang ditetapkan daripada itu dan pada masa akan datang lagi dapat berkembang. Kesan positif menggunakan reframing dalam pengurusan:
- membantu para pemimpin pelbagai peringkat mengintegrasikan amalan pengurusan terbaik;
- menarik pakar terbaik;
- memotivasikan pekerja untuk melakukan kerja yang berkualiti;
- mendedahkan potensi korporat;
- membentuk visi baru dan keinginan untuk berubah, rasa kesetiaan kepada organisasi.
Merumuskan semula dalam jualan
Apakah pengubahsuaian dalam jualan diketahui oleh setiap penjual yang berjaya. Pembeli pada masa yang sama melihat manfaatnya, untuk penjual - ia adalah satu cara untuk melihat semula barangan dan memotivasi diri untuk pencapaian baru dalam jualan. Pilihan reframing:
- penekanan kepada faedah ("tidak ada diskaun untuk produk, tetapi di kedai kami harga terendah untuk produk ini");
- soalan alternatif - penjual menarik perhatian pembeli kepada merit barangan, perkhidmatan (mengapa membayar untuk jenama, apabila anda boleh membeli produk yang sama pada harga yang berpatutan dan fungsi yang hebat).
Teknik reframing
Pengubahsuaian enam langkah - satu teknik yang dianggap sejagat dalam NLP, membantu untuk bekerja dengan apa-apa masalah dengan menyusun dalam enam langkah. Amalan pelaksanaan yang mudah dan kerap dilakukan pada tahap tidak sedarkan diri. Kesan positif dari amalan:
- membangunkan tingkah laku baru yang lebih produktif;
- seseorang mula melihat peluang-peluang baru di mana dia tidak pernah membenarkan mereka;
- penilaian semula peristiwa menghilangkan kebimbangan, membolehkan anda melihat kehidupan dengan keyakinan.
6 step reframing
Pengubahsuaian enam langkah, pelaksanaan teknologi:
- Kata-kata dan pemarkahan masalah, seperti yang dilihat. Sebagai contoh, anda boleh mengambil tabiat atau tingkah laku yang tidak diingini dan menetapkan dengan huruf, nombor atau warna.
- Penubuhan hubungan dengan sebahagian orang (tidak sedarkan diri) bertanggungjawab terhadap kebiasaan tersebut. Anda boleh bertanya: "Saya ingin berkomunikasi dengan bahagian diri saya yang bertanggungjawab untuk kebiasaan tersebut." Adalah penting untuk menentukan tanda komunikasi, apa yang akan menjadi, jawapan "ya" dan "tidak" atau sensasi dalam badan.
- Penentuan maksud positif. Di sini ia bertanya sama ada bahagian ini akan membantu untuk mencari tahu apa yang mereka mahu untuk mencapai sendiri positif melalui tingkah laku atau tabiat yang tidak diingini. Jika jawapannya adalah "ya," anda boleh terus bertanya: "Sekiranya anda mempunyai cara lain yang sama untuk merealisasikan niat, adakah anda ingin mencubanya? Jika jawapannya tidak, penting untuk bertanya kepada diri sendiri: "Adakah saya percaya bahawa minda bawah sedar saya mempunyai niat positif, walaupun ia tidak mahu memberitahu saya sekarang?"
- Rayuan ke bahagian kreatif. Sebagai tambahan kepada bahagian yang mewujudkan tingkah laku yang tidak diingini, terdapat kreatif. Adalah penting untuk meminta tingkah laku yang pertama untuk mengawal niat positif kreatif. Apabila jawapannya adalah "ya", seseorang beralih kepada bahagian kreatif dengan permintaan untuk membuat sekurang-kurangnya 3 bentuk tingkah laku berguna yang baru dan melaporkannya untuk menguruskan tingkah laku yang tidak diingini.
- Pengaturan perjanjian. Tanyakan unit anda untuk mengendalikan tingkah laku, sama ada ia mahu memanfaatkan salah satu bentuk baru. Jawapannya adalah "ya" - yang tidak sedarkan diri telah mengambil alternatif, jika "tidak", anda boleh mengatakan bahagian ini bahawa ia boleh menggunakan cara lama, tetapi terlebih dahulu biarkan ia mencuba yang baru.
- Semak keramahan alam sekitar. Tanya tidak sedarkan diri jika ada bahagian lain yang bertentangan atau ingin menyertai bentuk tingkah laku yang baru. Silence adalah tanda persetujuan.
Senaman reframing
Latihan di bawah boleh dilakukan dalam kumpulan dan secara berasingan. Reframing - latihan praktikal:
- "Satu lagi epithet." Latihan dalam kumpulan 3 - 4 orang. Pada selekoh kertas yang ditulis sekurang-kurangnya 20 sifat (petualang, sombong, sombong, tamak, raksasa). Tujuan kumpulan adalah untuk mencari yang bertentangan dari segi reframing kepada setiap kualiti, contohnya: glutton - gourmet, suka makan lezat, berpengetahuan dalam makanan.
- "Saya juga ...". Latihan berguna untuk analisis bebas. Di atas kertas, anda perlu menulis sekurang-kurangnya 10 kualiti anda, yang kelihatannya cacat, contohnya: "Saya juga ... malas / percaya / sensitif / mudah marah." Tulis yang baru dengan aspek positif yang bertentangan dengan setiap pernyataan (meletakkan sifat dalam bingkai yang lain). Menganalisis apa yang telah berubah dalam persepsi.
Reframing - contoh
Bagi setiap orang dalam situasi yang berbeza, anda boleh mencari reframing anda sendiri, yang berfungsi untuk beberapa orang, yang lain tidak boleh berpaut. Reframing positif direka untuk fakta bahawa seseorang yang terdahulu terdesak, rasa kurang prospek mengubah sudut pandang dan mula memahami bahawa segala yang terjadi padanya masuk akal. Contoh reframing dari amalan pakar NLP:
- Pemimpin terlalu menuntut dan pemilih, (konteks negatif). Konteks positif: semuanya jelas dan jelas, anda tahu apa yang perlu dilakukan, belajar dengan lebih cepat dan pujian selalu pantas.
- Kurangnya pertumbuhan kerjaya (konteks negatif). Pengembangan semula positif: kurang tanggungjawab dan pelaporan kepada kepimpinan, tidak ada pergantungan kepada orang lain, tidak perlu membongkar konflik, masalah dan terlambat.
- Kanak-kanak yang sangat bising, gelisah (konteks negatif). Merumuskan keadaan dengan cara yang positif: kanak-kanak bebas dari mana-mana kompleks, ceria dan meluahkan perasaan (ibu bapa beraksen - adalah kebaikan mereka bahawa kanak-kanak secara semula jadi dan bersikap riang).
Reframing - buku
Bendler Richard "Reframing: Orientasi Kepribadian dengan bantuan Strategi Speech" - buku ini, ditulis dengan kolaborasi dengan John Grinder, dapat dengan benar dianggap sebagai buku teks reframing No. Tidak banyak sastera yang meletihkan subjek ini hingga kini,
- "Reframing: NLP Dan Transformasi Maksud" oleh Richard Bandler . Buku R. Bendler yang asal, bagi mereka yang tidak suka membaca di asal.
- "Bagaimana untuk menghidupkan krisis menjadi kemenangan atau mengubah keadaan" Buletin NLP № 26. AA. Pligin . Teknik berguna untuk mengatasi situasi krisis.
- "Pertubuhan reframing. Kesenian, pilihan dan kepemimpinan "oleh Lee D. Bolman, Terrence E. Dil . Buku ini memberikan alat yang mana para pemimpin dapat membawa perusahaan mereka ke tahap baru yang kualitatif, mengatasi krisis.
- "NLP-reframing. Bagaimana untuk menukar realiti demi kepentingan anda . " Pembaca untuk reframing, termasuk kerja-kerja pengamal NLP yang terkenal.