Perkataan "protein" itu menyebabkan kita bersekutu dengan serbuk dalam bungkusan asal yang diragui dengan wakil yang tidak bersimpati dari kaum lelaki. Walau bagaimanapun, mari kita bawa lebih mendalam. Asal kata itu jelas bahasa Inggeris, dan dalam bahasa asal perkataan "protein" bermaksud tidak lebih, tidak kurang, tetapi semata-mata - protein. Di sini, "cacat" barat, kita mempunyai "protein" dan "protein", dan mereka semua menyebutnya protein. Tetapi jika anda lebih kritis diri, anda boleh melihat idea bahawa sejak nama itu satu, maka, mungkin, tidak ada perbezaan sama ada. Kemudian persoalan sama ada protein buruk untuk perempuan berbahaya, anda boleh menjawab dengan soalan sama ada protein itu berbahaya ...
Apa protein terdiri daripada?
Suplemen protein dibuat berdasarkan protein sayuran (lihat protein), dan proses itu sendiri adalah untuk membersihkan protein dari lemak dan karbohidrat, yang dalam satu cara atau yang lain terkandung dalam makanan apa pun. Akibatnya, kita mendapat protein tulen (lihat protein), yang disebabkan oleh "kemurnian" yang diserap oleh badan dengan lebih cepat.
Mengapa protein diperlukan?
Semua orang tahu bahawa protein adalah makanan binaragawan. Tetapi kita tidak akan begitu cetek, setelah semua itu diperlukan untuk pembina badan. Sebelum ini, orang-orang bekerja di padang dari subuh hingga senja, kini kami duduk sepanjang hari di pejabat, dan kami cuba untuk mendapatkan keseluruhan dos beban selama 1.5-2 jam latihan. Bagaimanapun, kepada mana-mana orang yang bekerja duduk, anda boleh menggunakan perkataan "hypodynamia" (tidak kira sama ada dia melatih atau tidak). Oleh kerana duduk berpanjangan, tekanan, tidak selalu pemakanan yang baik, keperluan lemak dan karbohidrat berkurangan, tetapi untuk membina sel anda memerlukan semua protein yang sama. Kami membekalkannya dengan protein yang dikenali sebagai aditif. Begitu juga protein yang berbahaya kepada tubuh?
Buah pinggang, hati, potensi dan lain-lain
Penentang protein (protein?) Merujuk kepada kajian yang tidak wujud yang membuktikan bahawa pengambilan protein menyumbang kepada perkembangan kekurangan buah pinggang dan hati, memburukkan potensi lelaki. Walau bagaimanapun, bukannya pertikaian, berbahaya untuk mengambil protein, lebih baik untuk bercakap tentang dos.
Mari kita beralih perhatian kepada makanan biasa, daging. Ia mengambil masa enam jam untuk mencernainya. Pada masa ini, protein yang terkandung dalam daging dibahagikan kepada asid amino dan dimasukkan ke dalam darah. Jika anda makan banyak daging, masing-masing, jumlah protein yang berlebihan memasuki aliran darah, apakah tindak balasnya? Jawab: muntah, cirit-birit.
Sekarang protein. Katakan anda mengambil terlalu banyak protein selepas melakukan senaman, mahu, seperti yang terbaik, tetapi ternyata, seperti biasa. Hasilnya akan sama dengan yang sebelumnya.
Dos
Seseorang yang mengetuai gaya hidup tidak aktif mencukupi 1 g protein per kilogram berat badan. Dengan sukan aktif, jumlahnya meningkat kepada 2-3 g sekilogram. Dalam satu kes, badan memerlukan 20-30 g protein, iaitu, untuk dos harian anda memerlukan 5-6 hidangan. Jika anda tidak mempunyai peluang untuk membawa pakej makanan yang seimbang dan melakukan tiga rehat semasa bekerja, anda boleh menggantikan salah satu resepsi dengan suplemen protein.
Kanak perempuan
Apabila wanita menyiksa diri dengan pemikiran, jika protein itu berbahaya kepada gadis-gadis, kebanyakannya mereka ketakutan (betul-tepat) dengan imej lelaki itu pada pakej. Maksudnya, kami percaya bahawa penggunaan bahan tambahan ini: a) secara eksklusif untuk lelaki; b) membawa kepada hasil yang ditunjukkan pada label.
Tetapi jika anda mengambil perkataan "protein" dalam erti kata asalnya, iaitu, sebagai protein, anda akan memahami bahawa tiada protein "lelaki", dan tidak ada protein "wanita". Terdapat diet yang seimbang dengan jumlah protein (protein), lipid (lemak) dan karbohidrat yang betul. Dengan cara ini, anda tidak boleh menggantikan semua protein yang diperlukan oleh badan dengan bahan tambahan serbuk. Hanya kerana tubuh akan terbiasa dengan protein yang mudah diakses dan akhirnya belajar bagaimana untuk memecah makanan yang datang dengan makanan.