Teknik kebebasan emosi

Beban kerja yang tinggi, keperluan untuk membuat keputusan dengan cepat dan bersaing dengan orang yang lebih berjaya cukup mampu membawa kepada pelbagai gangguan. Itulah sebabnya, seperti cendawan selepas hujan, bilangan pilihan untuk menghilangkan peningkatan tekanan terkumpul. Ada yang dibangunkan oleh sains rasmi, sementara yang lain, seperti teknik kebebasan emosi, berasal dari amalan Timur. Saya gembira kerana ia tidak begitu rumit dan falsafah, hanya mengambil masa beberapa minit untuk memperbaiki keadaan anda.

Teknik kebebasan emosi - keterangan dan kritikan

Penciptaan kaedah ini dilakukan oleh Gary Craig, mengambil pendekatan sebagai pendekatan Dr Callahan, yang dibentangkan dalam karyanya "Terapi Bidang Magnetik". Akibatnya, teknik telah dibangunkan yang menggabungkan tradisi penyembuhan ori dan psikoterapi Eropah. Pencipta berpendapat bahawa teknik kebebasan emosional berkesan dalam neurosis, pemikiran obsesif, ketagihan, insomnia, fobia dan pelanggaran lain. Kaedah ini sering dipanggil akupunktur tanpa jarum kerana keperluan untuk membuat titik akupresur khas. Dan semasa sejenis urut perlu memberi tumpuan kepada masalah mereka.

Penulis mendakwa bahawa teknik tersebut dapat memberikan hasil yang hampir seketika dengan kemudahan pelaksanaan. Tetapi tidak semua bersetuju dengannya, sesetengah saintis juga menamakan pendekatan pseudoscientific. Ini didasarkan pada fakta bahawa kehadiran mata akupunktur belum dapat membuktikan apa-apa, dan beberapa digunakan dalam teknologi, dan perubatan Timur mendakwa bahawa terdapat banyak di badan. Selepas keraguan tersebut, ujian plasebo telah dilakukan, yang tidak mendedahkan apa-apa sifat tertentu yang membezakan pendekatan di kalangan psikoterapi lain. Skeptis juga percaya bahawa ia hanya mengalih perhatian perhatian dari masalah yang ada, mewujudkan kemunculan kehilangannya.

Penyokong kaedah yang sama mengatakan bahawa ia berfungsi tanpa mengira kepercayaan dalam perubatan oriental dan membolehkan anda bekerja melalui masalah terkumpul sendiri.

Teknik kebebasan emosi - amalan

Seperti yang dinyatakan di atas, semasa sesi anda perlu bekerja pada titik-titik tertentu yang akan membantu menormalkan keseimbangan tenaga di dalam badan. 12 mata diproses dalam urutan berikut.

1. Permulaan alis.
2. Ujung mata (berhampiran sudut luarnya).
3. Di bawah mata (zon pusat).
4. Di bawah hidung (tengah).
5. Chin (tengah).
6. Permulaan tulang kolar.
7. Di tangan (permulaan axilla adalah sejajar dengan puting).
8. Ibu jari (phalanx pertama).
9. Jari indeks.
10. Jari tengah.
11. Jari kecil.
12. Titik karate (palma antara jari cincin dan jari kecil, 1.27 cm di bawah sempadan atas).

Setiap titik ini dihasilkan dengan mudah mengetuk (mengetuk). Semuanya bermula dari titik karate dan berakhir pada masa yang sama, sepanjang tempoh ini perlu melupakan masalahnya. Hanya apabila terjejas oleh zon ini adalah tindakan berikut yang dilakukan:

• tutup dan buka mata anda;
• bergerak ke bawah dan ke kanan, kemudian ke bawah dan ke kiri;
• membuat lingkaran dengan mata anda dalam satu arah, kemudian di sisi lain;
• beberapa saat "pomurlykayte" melodi mana-mana;
• Berikan kepada 5 dan sekali lagi sesuatu untuk diminum.

Ritual sedemikian membantu untuk menyesuaikan diri dengan kerja, dan kemudian keluar dari keadaan kepekatan yang mendalam.

Untuk menggunakan teknik kebebasan emosi dengan neurosis , gangguan tidur, kejutan teruk dan masalah lain, beberapa peringkat dijangka.

1. Tentukan apa yang anda akan bekerjasama.
2. Evaluasi tahap pengalaman anda pada skala 10 mata.
3. Mengetuk titik karate, katakan tiga kali: "Walaupun fakta (perihalan masalah itu), saya menerima sepenuhnya dan mendalam."
4. Mula mengetik, bermula dari titik karate dengan cara yang dinyatakan di atas. Mata yang selebihnya perlu dirakam secara purata 7 kali, tetapi lebih baik untuk memberi tumpuan kepada perasaan anda sendiri. Adalah dinasihatkan pada masa ini untuk menyatakan intipati masalah, anda juga boleh bertengkar sedikit.
5. Kemudian tarik nafas panjang dan nafas, dan sekali lagi menilai masalah pada skala 10 mata. Biasanya terdapat penurunan kebimbangan dengan 1-2 mata, jarang sekali jatuh atau kehilangan lengkap. Jika masalah berterusan, teruskan dengan 3 mata, pastikan ia hilang sepenuhnya.

Pengamal mendakwa bahawa dalam masa 10-15 minit anda boleh menyingkirkan walaupun fobia yang serius. Tetapi jika anda tidak menandai penambahbaikan walaupun selepas beberapa sesi mengenai apa-apa masalah, maka ia patut memikirkan lawatan ke pakar.