Kelahiran anak adalah langkah yang sangat penting. Hari ini, semakin ramai ibu bapa mula bersedia untuk konsepsi dan kehamilan. Dan inilah pendekatan yang paling masuk akal dan betul. Lagipun, semua ibu bapa bermimpi bahawa mereka akan mempunyai bayi yang kuat dan sihat.
Salah satu elemen penting dalam proses perancangan kehamilan ialah pengambilan vitamin.
Apakah vitamin yang perlu saya ambil semasa merancang kehamilan?
Asid folik
Vitamin yang paling penting untuk pasangan merancang kehamilan adalah vitamin B9 atau asid folik . Ia adalah pakar puan asid folik yang mengesyorkan mengambil kedua-dua ibu bapa yang akan datang. Vitamin B9 meningkatkan kualiti sperma. Tekniknya mengurangkan bilangan spermatozoa yang cacat, dan, dengan itu, kemungkinan untuk mengandung anak dengan patologi.
Wanita memerlukan asid folik untuk mencegah kecacatan perkembangan dalam pembentukan organ dan sistem badan bayi. Kekurangan vitamin B9 boleh menyebabkan kecacatan mental, kecacatan tiub saraf dan kelainan lain.
Apabila merancang kehamilan, anda boleh mengambil vitamin yang kompleks, yang mesti termasuk vitamin B9, dan anda boleh membeli asid folik secara berasingan, sebagai ubat bebas. Vitamin sintetik juga boleh digantikan dengan sayur-sayuran, sayur-sayuran, jus oren, pisang, hati, daging ayam yang semulajadi. Tetapi perlu diingatkan bahawa selepas rawatan haba vitamin ini dimusnahkan. Dan norma minum vitamin B9 sehari ialah 400 mikrogram. Oleh itu, sepenuhnya menggantikan tablet untuk makanan, kaya dengan vitamin B9, tidak mungkin berjaya.
Vitamin E
Satu lagi vitamin penting untuk pasangan merancang kehamilan adalah vitamin E. Ia meningkatkan kerja ovari dan membantu memulihkan kitaran haid. Dalam badan lelaki, ia menggalakkan pembentukan spermatozoa. Vitamin E secara aktif mengambil bahagian dalam metabolisme dan menggalakkan stamina fizikal.
Satu lagi nama untuk vitamin ini ialah tocopherol. Jumlah yang tidak mencukupi semasa mengandung boleh mencetuskan keguguran, jadi pastikan tubuh dengan vitamin ini diperlukan walaupun merancang kehamilan.
Vitamin C
Asid askorbik menguatkan tisu penghubung, meningkatkan kecekapan, mengurangkan keradangan, melawan bakteria, meningkatkan daya perlindungan. Mengambil vitamin ini semasa perancangan kehamilan adalah sangat penting, kerana tugas utama ibu bapa masa depan adalah peningkatan tubuh. Vitamin ini boleh didapati dalam pelbagai buah-buahan hutan, buddha, kekasih, jelatang, kubis, kentang, trout, salad kepiting, kubis merah, dill, pasli, bawang hijau, lobak, buah sitrus, lada merah, currant hitam, anjing meningkat, cornelian.
Vitamin A
Semasa kehamilan dan ketika memberi makan seorang anak, tubuh wanita mengalami peningkatan keperluan vitamin A atau retinol. Dia tidak akan menyakiti wanita yang ingin menjadi ibu. Banyak vitamin ini terdapat dalam produk haiwan (hati, krim, keju, keju cottage) dan bijirin. Tetapi apabila merancang kehamilan, perlu mengambil kira bahawa lebihan vitamin A membawa kepada pelbagai patologi. Oleh itu, konsepsi boleh dirancang hanya enam bulan selepas pengambilan pengambilan vitamin A.
Iodin
Ia juga disyorkan untuk mengambil kalium iodida atau iodomarine. Ia membantu dalam pencegahan kekurangan iodin dan penyakit tiroid. Penggunaan iodomarin diperlukan untuk pembentukan normal sistem saraf bayi. Oleh itu, mengambil ubat yang mengandungi yodium adalah perlu apabila merancang konsepsi.
Seringkali pada permulaan perancangan kehamilan, doktor menetapkan pengambilan vitamin kompleks. Antara dadah dan Elevit Pronatal . Vitamin Elevit mengimbangi kekurangan mineral dan vitamin dalam badan semasa merancang kehamilan. Jika seorang wanita memutuskan untuk memulakan penerimaan mereka, maka ia perlu dilakukan tiga bulan sebelum konsep yang dirancang.